6 cichych oznak depresji

Słyszymy wiele mitów o depresji. Tutaj dotknęliśmy tematu niezliczoną ilość razy. Wszystko to pomogło nam to zrozumieć depresja jest bardzo poważnym problemem, który może dotknąć każdego.

To, czego możesz nie wiedzieć, to depresja może przyjść o każdej porze życia. Dlatego musimy znać ciche znaki, które nas ostrzegają. W ten sposób będziesz lepiej przygotowany, aby wiedzieć, czy ty lub twój bliski krewny zaczniecie żyć. Zwróć uwagę na te ciche oznaki depresji i nie wahaj się poprosić o pomoc, gdy pojawią się w twoim życiu.

1. Drażliwość

Często się tak myślidepresja musi mu towarzyszyć smutek i łzy. Ale powinieneś wiedzieć, że niektórzy ludzie doświadczają drażliwości i gniewu. Nie oznacza to, że nie ma smutku. To kolejny sposób na przeżywanie i uzewnętrznianie emocji.

Z tego powodu, musisz być czujny, aby zobaczyć te zmiany nastroju. Nie trzymaj się idei, że to twoja wina lub brak cierpliwości. Poświęć chwilę, aby zrozumieć, co się z tobą dzieje i rozważ możliwość, że jest to depresja.

2. Trudności ze snem

Spędź trochę nocy z trudnościami spaćto jest normalne. Stres, zmartwienia codziennego życia i obowiązki mogą zająć twój umysł i powstrzymać cię przed odpoczynkiem. Pamiętaj tylko, że powszechną rzeczą jest to, że sytuacja zdarza się szybko, gdy znajdziesz rozwiązanie swoich problemów.

W przypadku, gdy śpisz jest stałym problemem bez przyczyny medycznej, daj sobie spokój. Wiele osób z depresją ma problemy z zasypianiem, podczas gdy inne śpią więcej.

Przeanalizuj swoje nawyki dotyczące snu i zidentyfikuj ostatnie zmiany. Czy masz problemy ze snem? Czy możesz spędzić więcej godzin niż zwykle śpiąc? Jakie myśli masz przed snem i po nim??

3. Zmniejszenie energii

Zanim pójdziesz do pracy, wyjdź z przyjaciółmi i podążaj za energią, żeby uprawiać sport? Teraz każde zadanie pozostawia cię bez energii? Z biegiem lat poziom energii obniża się.

Nie jest normalne, że nagle nie masz ochoty na nic. Depresja pochłania wszystkie twoje energia i pozostawia cię w letargicznym stanie. Rzeczy, które kiedyś cię zainspirowały i marzenia, które cię motywowały, nie są już ważne.

Depresja sprawia, że ​​czujesz, że wiele rzeczy nie ma już sensu. Przestaniesz próbować nowych celów i długo się poddasz, zanim spróbujesz innych.

4. Wina

Obwinianie nadmiernie i bez powodu nie jest zdrowe. Depresja sprawi, że poczujesz się winić na wszystko. Jeśli ostatnio obwiniasz się za wszystko, od rozwodu po problemy dorosłych dzieci, powinieneś przeanalizować, co się dzieje.

Niektórzy ludzie pokazują jako pierwszy objaw depresji tylko wadę. Inni pokazują poczucie winy i smutek, poczucie winy i gniew. Zanim zaczniesz krytykować siebie lub wierzyć, że przesadzasz z sytuacją, spróbuj zobaczyć, co jeszcze czujesz i dlaczego.

5. Nadmierna ekstrawersja

Może to nie wyglądać tak, ale wielu ludzi ukrywa swoje depresja za uśmiechem. Dzięki nim trudniej jest poznać ich stan. Jeśli jesteś jedną z tych osób, ważne jest, abyś zrozumiał, że nikt nie będzie cię oceniać ani krytykować za twoje emocje. Do najczęstszych zachowań depresyjnych chcących wyglądać na ekstrawertycznych należą:

• Ryzykowne zachowania seksualne.
• Uzależnienie od gry
• Konsumpcja i nadużywanie narkotyków

Możesz myśleć, że te zachowania pomogą ci zobaczyć lepszą twarz do życia. Ale Najlepszym sposobem na stawienie czoła problemom jest przejęcie nad nimi kontroli.

6. Problemy koncentracji

Jeśli masz problemy z koncentracją, może to być oznaką depresji. Ludzie z tym problemem często mają problem z zapamiętaniem, gdzie zostawili swoje rzeczy lub co muszą zrobić.

Ważne jest, abyś nauczył się rozróżniać rozproszenie spowodowane twoimi obowiązkami od depresji. Czy bardziej koncentrujesz się na swoich problemach? Twoja wydajność została naruszona, chociaż rutyna jest taka sama?

Nie bój się prosić o pomoc

Jeśli masz przynajmniej jedno podejrzenie, że cierpisz na depresję, nie wahaj się szukać pomocy. Jest to znacznie poważniejszy problem, niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Dobra wiadomość jest taka Pomoc jest bardzo prosta, wystarczy podjąć decyzję i poprosić o pomoc w terapii.

Zamaskowana depresja: kiedy ciało mówi Czasami stan fizyczny, taki jak ból pleców, bóle głowy lub alergie, ukrywa zamaskowaną depresję, która nie zawsze jest łatwa do zdiagnozowania. Czytaj więcej ”