7 wielkich korzyści z płaczu

Kiedy widzimy, że inna osoba wylewa łzy, zwykle przyjmujemy najgorsze. Ale prawda jest taka płacz nie tylko pokazuje nostalgię, smutek, smutek, ból lub wściekłość, Pomaga nam także wyrażać szczęście lub radość. Stąd liczne badania podkreślają wiele korzyści płynących z płaczu w fizycznym i emocjonalnym samopoczuciu ludzi.

Widzimy już, że płacz pozwala nam manifestować, jak się czujemy w każdej chwili. A te uczucia nie muszą być negatywne. Płacz jest naturalny, wygodny i bardziej typowy niż ludzie myślą. Nie przez uwolnienie mniejszych łez jest to silniejsze lub stabilniejsze psychicznie. W rzeczywistości korzyści płynące z płaczu są liczne, a następnie mówimy wam najważniejsze!

Nie wszystkie łzy są takie same

Ludzie wytwarzają trzy rodzaje łez. Każdy z nich ma inny skład, w zależności od funkcji, jaką wykonują i ich pochodzenia. Te podstawowe są głównie białkowe i pozwalają utrzymać oczy wilgotne po każdym mrugnięciu. Odruchy są wywoływane przez czynniki zewnętrzne, takie jak dym lub wiatr. Jego misją jest ochrona przed podrażnieniami.

Wreszcie, emocjonalne łzy wypływają w odpowiedzi na serię emocji i to są te, do których się odwołujemy, kiedy mówimy, że płaczemy. Zawierają elementy neuromodulujące (prolaktyna, hormony adrenokortykotropowe i leucyna-enkefalina), które działają jak naturalne środki przeciwbólowe.

Łzy mają działanie uspokajające

Płacz pomaga nam się odprężyć, uwolnić emocje i wypuścić parę, ale także pozwala nam zmienić i zredukować znacznie głębszą dolegliwość: epizody udręki. Mam na myśli, mają bezpośredni wpływ i uczestniczą w samoopiece u ludzi.

To dlatego, że płacz aktywuje przywspółczulny układ nerwowy (SNP), ten, który jest odpowiedzialny za utrzymywanie lub przebłaganie relaksu i odpoczynek dla ciała po wysiłku. Z kolei aktywacja SNP wywołuje serię reakcji w naszym ciele, dzięki czemu może działać na poziom stresu i uczestniczyć w regulacji metabolizmu.

Płacz łagodzi ból i poprawia nastrój i sen

Badanie z 2014 r. Dowiodło tego emocjonalne łzy uwalniają dwie niezbędne substancje, aby ludzie czuli się dobrze: oksytocyna i endorfiny. W ten sposób nasz dyskomfort, zarówno fizyczny, jak i emocjonalny, zostaje złagodzony, ponieważ ten wybuch hormonalny wytwarza przyjemne uczucie i głębokie samopoczucie..

Czasami po płaczu śmiejemy się lub uśmiechamy. Jak to możliwe, że przed chwilą moczyliśmy chusteczki i po kilku sekundach nastrój się zmienił? Ponieważ uwalniana jest oksytocyna i endorfiny przyczyniają się z kolei do poprawy nastroju. Jego działanie relaksujące, jego pozytywny wpływ na nastrój i ulga w bólu mogą pomóc ludziom lepiej spać i łatwiej zasnąć..

Łzy pomagają nam pozbyć się bakterii

Lizozym, enzym obecny we łzach, odgrywa istotną rolę dla ludzi. Działa jako bariera bakteriostatyczna, ponieważ zmienia i usuwa ściany bakterii. Dlatego na poziomie fizycznym jest to bardzo skuteczny i naturalny sposób zwalczania tych organizmów i utrzymuje oczy w czystości.

W rzeczywistości odkrycia utrzymują, że pomaga to nawet w ochronie przed substancjami takimi jak wąglik i pokonaniu oporności bakterii na antybiotyki..

Płacz zmniejsza niepokój i stres: naturalny środek przeciwbólowy

Jedna z najlepszych korzyści płaczu!Widzieliśmy już, że w ten sposób wydalamy serię substancji przez łzy. Tak więc, gdy rozlewają się w odpowiedzi na stres, uwalniają szereg substancji chemicznych, które są „przyczyną” tego samego stresu. Paradoksalne, prawda??

Na przykład, kiedy płaczemy, nasze poziomy manganu spadają; minerał ściśle związany ze stanami niepokoju, nerwowości lub agresji. A także eliminujemy adrenalinę i noradrenalinę, substancje, które wydzielają się w obfitszych ilościach w sytuacjach stresu lub zagrożenia.

Płacz to wezwanie do empatii

Zazwyczaj, gdy ktoś widzi płaczącą wokół siebie osobę, współczuje jej i daje jej ramię. Mamy tendencję do myślenia, że ​​potrzebuje pomocy lub dlatego, że przytrafiła jej się tragedia, albo że coś ją rani, albo jest głęboko zmartwiona. W każdym razie twój płacz nas przyciąga.

Inną zaletą płaczu jest to, że łzy mogą pomóc w uzyskaniu komfortu i wsparcie ludzi wokół. Odpowiada to elementarnemu zachowaniu przywiązania. W rzeczywistości z tego punktu widzenia płacz jest rodzajem pobudki lub sposobem na uzyskanie korzyści społecznych lub interpersonalnych.

Płacz pomaga lepiej Cię poznać

Niektórzy autorzy, tacy jak Michael Trimble, twierdzą, że tak istnieje cała „nauka płaczu”. Może to wyjaśniać na przykład, dlaczego niektórzy ludzie częściej płaczą niż inni. Inni eksperci, tacy jak Ad Vingerhoets, twierdzą, że tyle razy ktoś inny płacze zależy od dwóch konkretnych cech osobowości: empatii i neurotyczności.

W obu przypadkach, poznanie siebie jest jedną z największych korzyści płaczu. Czasami płacz jest uważany za oznakę słabości, gdy w rzeczywistości może być oznaką siły emocjonalnej. Łzy wiele o nas mówią. Pozwalają nam wiedzieć, jakie są nasze słabości lub słabości, kiedy i ile potrzebujemy innych, co wpływa na nas mniej więcej i na nasze potrzeby.

Mimo to możemy wywnioskować, że płacz jest dobry dla zdrowia. Próbując powstrzymać łzy, blokujemy emocjonalne oczyszczanie, którego tak bardzo potrzebujemy. Dlatego nie czuj strachu, strachu lub wstydu, by wyrazić to, co mamy w środku. Uwolnijmy nasze cierpienie, ból lub radość!

Łzy nie płakały boleśnie, łzy nie płaczą. Nie jest dobrze, że próbujemy ukryć nasz ból. Czasami płacz jest również potrzebny, aby być szczęśliwym. Czytaj więcej ”