7 rodzajów emocjonalnych wampirów, które wpływają na nasze samopoczucie

Emocjonalne wampiry nie pozostają z naszą krwią, ale z naszą witalnością, odwagą i energią. Czają się w prawie każdym kontekście, aby w sposób stopniowy tworzyć dysfunkcyjne środowiska, w których człowiek jest wyczerpany, odizolowany i otoczony przez rodzaj wyczerpującej interakcji, która może poważnie zaszkodzić zdrowiu fizycznemu i psychicznemu.

Chociaż termin „wampir emocjonalny” ma niewielką wartość naukową i żaden podręcznik diagnostyczny nie ustanowił protokołu identyfikacji, jest to „popularna psychologia”, która pobudziła definicję bardzo konkretnego profilu, który nie jest wszystkim znany. Wiele o nich napisano, mamy do dyspozycji nieskończoną liczbę książek; Jednak konieczne jest podkreślenie niuansów.

„Jeśli ktoś szuka kostki, żeby wyrzucić swoje śmieci poza umysł”

-Dalajlama-

Jednym z nich jest ten, który odnosi się do „energii”. Mówi się o emocjonalnych wampirach, które „absorbują naszą energię życiową”. Cóż, jeśli usuniemy tę zasłonę Edgarowi Allanowi Poe, odkryjemy w rzeczywistości coś znacznie głębszego, a także niepokojącego. Kiedy ludzie ustanawiają stosunki i relacje z tymi, którzy nas otaczają, przeprowadzamy również harmonijną wymianę bodźców, posiłków, informacji, emocji i wrażeń.

Ta magia ludzkich interakcji zawsze generuje szereg zmian na poziomie mózgu, którym z kolei towarzyszyć będzie nagroda, dodatni ładunek chemiczny dzięki naszym neuroprzekaźnikom. Teraz dobrze, kiedy jesteśmy przed emocjonalnym wampirem, nie ma wymiany. Leczenie jest zawsze jednokierunkowe, nie ma przepływu komunikacji, nie ma „dajesz mi, że ci daję”, nie ma takiej pozytywnej wzajemności, którą nasz mózg uznaje za zdrową i znaczącą.

To, co jest w rzeczywistości, to ciężar negatywnych emocji, które kumulują się dzień po dniu, powoduje nadmierną stymulację mózgu i żrące poczucie stresu, za pomocą których mogą zdarzyć się dwie rzeczy: lub unieważnić nas osaczonych w rogu bezradności lub wytworzyć w nas najbardziej odpowiednią reakcję, lot.

Emocjonalne wampiry i ich wpływ na nasze zdrowie

Powiedzieliśmy na początku, że termin „wampir emocjonalny” jest ukuty przez „popularną psychologię”, gdy w rzeczywistości pochodzi z praktyki klinicznej i codzienna praca nieskończoności psychologów, ten dynamiczny i tego typu profil jest coraz bardziej widoczny. Nie możemy zapominać, że „energia”, o której mówimy, w której nasz duch, motywacja i poczucie własnej wartości są zintegrowane, jest tym, co pozwala nam wykonywać każdą aktywność.

Tak więc wszelkie negatywne i stałe interakcje w naszym codziennym życiu są postępującym i nieodwracalnym zużyciem. Mówimy również, że wpływ emocjonalnych wampirów jest teraz znacznie bardziej intensywny ze względu na bardzo specyficzny fakt: nowe technologie. Ta komórka, której nie wyłączamy w nocy, jest zwykłym narzędziem dla energicznego wampira, który dzięki WhatsApp, Facebook lub Twitter jego obecność jest znacznie bardziej stała.

Zaraza emocjonalnego wampira i jego konsekwencje

Istnieje wiele „ras” emocjonalnych wampirów. Współpracownik, który zawsze mówi do nas o swoich nieszczęściach, który szepcze negatywne pogłoski, złośliwe plotki, a nawet toksycznego ojca lub matkę, tych krewnych, którzy kontrolują nas przez ofiarę, którzy poddają nas swoim duszącym sieciom, do ich wszechświatów pustyni empatii i szacunku.

Moglibyśmy podać tysiąc przykładów i bylibyśmy krótcy, ponieważ wszyscy mamy na myśli jednego z nich, emocjonalnego wampira, który chętnie lub niechętnie odbiera nam spokój, wysysa z radości i poddaje nas swojej drodze zniechęcenia. Z kolei i nie mniej, Wszystkie te sztuczki mają wpływ dzięki cudownemu elementowi, który wszyscy mamy: naszym neuronom lustrzanym.

To oni pośredniczą w tej emocjonalnej zarażeniu. To one zmuszają nas do zajęcia się emocjonalnym wampirem i do bycia wrażliwym i wrażliwym na wszystko, co nam przekazują: strach, nienawiść, nieszczęście, gorycz, zmartwienie ... większy ładunek ujemny, większe zużycie, większe nadmierne wzbudzenie w naszym mózgu, większy stres i słabość.

Oto symptomy, które zauważymy stopniowo.

• Zmęczenie.
• Ciężkość w powiekach.
• Napięte bóle głowy.
• Obniża ducha.
• Poczucie chęci ucieczki.
• Problemy z koncentracją.
• Niska wydajność pracy.

Rodzaje emocjonalnych wampirów

Judith Orloff jest znaną amerykańską psychiatrą i pisarką, która poświęciła wiele książek i badań na temat empatii, zarażenia emocjonalnego i koncepcji emocjonalnych wampirów. W jego pracach coś, co od początku czyni nas bardzo jasnymi, jest takie Nie wszyscy ludzie, którzy spełniają ten profil, wiedzą, że tak, że dzięki ich interakcjom i zachowaniom wywierają negatywny wpływ na otaczających ich.

Inni natomiast, nie tylko o tym wiedzą, ale także poszukują go w bardzo konkretnym celu: przejść do dominacji i wzmocnić własne poczucie własnej wartości. Prześlij, aby ulepszyć to zwykła strategia emocjonalnego wampira. Zobaczmy teraz 7 typologii.

To było jak kogut, który wierzył, że słońce wstało, by usłyszeć, jak śpiewa ”

-George Elliot-

1. Narcyz

Jego mottem jest „I first”. Wszystko ma z nimi wspólnego. Tęsknią za podziwem, uznaniem i zawsze czują się uznani. Brakuje im empatii i zawsze zmusza nas do posiadania wszystkiego, każdego otaczającego nas aspektu, zgodnie z ich oczekiwaniami, zasadami i opinią. Mają bardzo ograniczoną zdolność rozpoznawania lub uwzględniania innych, oferowania autentycznych uczuć, prawdziwej przyjaźni lub autentycznej miłości.

Jak nas chronić?

• Kluczem jest wiedzieć, jak się z nimi komunikować, stawianie granic, bycie szczerym i ujawnianie ich nudnego ego i jego ograniczona zdolność do uwzględnienia innych.
• Musimy unikać pozostawiania w naszych kieszeniach naszego poczucia własnej wartości, dlatego musimy wiedzieć, jak je obiektywnie widzieć, świadomi ich afektywnego i relacyjnego ubóstwa.

2. Krytyk

Nic, co robisz, powiesz, nie myślisz ani nie cenisz, nie będzie odpowiednie dla krytycznej osobowości. Nic nie będzie wystarczająco dobre dla jego wyrafinowanego smaku, dla jego mądrego pojęcia życia i nieskończonej wiedzy. Jednak bądź ostrożny, ponieważ jego największą umiejętnością jest mówienie do ciebie z subtelnym uczuciem i ironicznym paternalizmem, aby zawsze czuć się gorszym od niego.

Jak się chronić?

• Otwórz swój parasol ochronny i wyłącz moc, którą te krytyki mogą mieć na tobie.
• Zabierz moc emocjonalnego wampira, jeśli wyjaśnisz, że twoje opinie są nieważne i że masz jasność co do tego, co jest dobre, a co złe, osłabisz krytyczną osobę.

3. Niestrudzony mówca, ten, który nie słucha

Niewyczerpany mówca nie jest zainteresowany tym, co masz do powiedzenia, w twoich myślach lub uczuciach. Chce tylko, żebyś był tam, aby go słuchać, być tym „pojemnikiem”, gdzie wszystko zrzucać, gdzie wypuszczać wszystkie swoje rzeczy, kiedy wyrzuca śmieci do recyklingu.

W przypadku posiadania niestrudzonego mówcy obok ciebie, fizyczne i emocjonalne wyczerpanie jest patentem i bardzo intensywne.

Jak nas chronić?

•  Osoby te nie reagują na sygnały niewerbalne. Dlatego nie ma innego wyboru, jak przeszkadzać im w zdecydowany, ale uprzejmy sposób, dając jasno do zrozumienia, że ​​nie jesteście tam, aby słuchać wszystkich ich rzeczy, że nie jesteście ich osobistym dziennikiem, szufladą na bałagan, koszem na śmieci. Jesteś osobą, z którą nawiązujesz dialogi, ktoś, kto również ma potrzeby i chce być wysłuchany.

4. Ofiara

Stała ofiara, która zawsze doświadcza najgorszego i której świat porzucił - jego zdaniem - zakątek marginalizowanych, jest natychmiast rozpoznawana, ponieważ jego mowa jest zawsze negatywna, tam, gdzie widzą siebie jak ta lalka voodoo, która otrzymuje stałe i uporczywe rany.

Jak nas chronić?

Po tych ludziach istnieje niskie poczucie własnej wartości, a to musi być jasne od samego początku, najwłaściwszą rzeczą jest racjonalizacja wszystkich jego tragedii w takim stopniu, w jakim to możliwe. Unikajmy ich bycia twardymi, bądźmy lepsi od tego jasnego spojrzenia, dzięki któremu krok po kroku sprawią, że zobaczą, że wszystko ma rozwiązanie i że muszą wziąć odpowiedzialność za swoje życie z odpowiedzialnością.

5. Kontroler

Ci ludzie będą próbowali kontrolować niemal obsesyjnie, każdy aspekt twojego życia. Będą manipulować twoimi emocjami, aby cię anulować, odebrać powietrze, pozytywność, poczucie własnej wartości, a nawet tożsamość. Nie unieważniają do tego stopnia, że ​​przekonują nas, że wszystko, czego potrzebujemy, jest podsumowane w jednej rzeczy: oni lub oni.

Jak się chronić

• Sekretem sukcesu w pokonaniu kontrolera jest asertywność i pewność siebie. Nigdy nie „pozwól się skończyć” lub „przekonaj”, doceń twoją radę i wyjaśnij, że masz swoją i byłeś bardziej przydatny przez całe życie.

6. Agresywny

Wampiry emocjonalne, które używają gniewu i przemocy werbalnej lub fizycznej, są najbardziej niebezpieczne. Czasami wystarcza nieporozumienie, że prawie nie wiedząc, jak, gniew, pogarda lub bezsensowna wściekłość, która nas przeraża i nie oddycha. Są jak pole minowe, gdzie prawie niemożliwe jest kontrolowanie wszystkiego, aby uniknąć tego, że w danym momencie wybuchają.

Jak się chronić

• Najbardziej przydatne strategie dla tego typu profilu to dwa. Kiedy mamy u nas osobę, która zachowuje się agresywnie, możemy tylko polecić, aby szukali pomocy w zarządzaniu tymi reakcjami. W przypadku niespełnienia lub braku chęci, najzdrowsze - i konieczne - jest postawienie odległości.

7. Sarkastyczny

Niektórzy ludzie widzą w sarkazmie wyrafinowane narzędzie języka, w którym można wydobyć ten ironiczny punkt z życia. Ilekroć zobaczymy to w ten sposób, będzie dobrze. Jednak w momencie, gdy sarkazm jest używany do ośmieszania ludzi, upokarzania ich w elegancki sposób i wchodzenia na podium dowcipu z koroną okrucieństwa i berłem buntu, musimy mieć jasność: jesteśmy przed emocjonalnym wampirem.

Jak nas chronić?

• Sarkazm jest subtelną bronią, której nie widzimy. Jednakże, bądź ostrożny, w chwili, gdy czujemy się upokorzeni i dotkniętym poczuciem własnej wartości, musimy ustalić granice, a kiedy stanie się lepsza.
• Musimy jasno i głośno powiedzieć, że to zdanie nie zadziałało dla nas. Przed śmiechem i „tylko żartem” powtórzymy z asertywnością, że „ten żart nie jest odpowiedni, ponieważ boli”.
• Jeśli sarkastyczny nie widzi efektu swoich działań lub nie wprowadza żadnych zmian, najlepiej jest umieścić odległość.

Co jeśli emocjonalny wampir to ja??

W tym momencie pytanie jest prawie nieuniknione, a nawet wymuszone ... A my sami wprowadzamy w życie zachowania związane z wyczerpaniem i emocjonalną wampiryzacją wobec innych? Poza tym, co możemy myśleć, większość z nas w pewnym momencie naszego życia, pokazaliśmy niektóre z tych zachowań. Albo dlatego, że mieliśmy niską samoocenę, albo dlatego, że przechodziliśmy przez skomplikowaną chwilę.

„Egoista to ten, który upiera się przy opowiadaniu ci o sobie, gdy umierasz o tobie mówić”

-Jean Cocteau-

Jednak nigdy nie jest za późno, aby zastanowić się nad niektórymi wskaźnikami, które mogą nas o tym ostrzec.

• Negatywne myśli i katastrofy.
• Musisz mieć wszystko pod kontrolą, zwłaszcza ludzi wokół nas.
• Trzeba dać upust innym, nie biorąc pod uwagę obaw, opinii lub komentarzy tych osób.
• Bądź bardzo krytyczny wobec innych.
• Ciągłe poczucie, że wszystko idzie nie tak, że świat wydaje się iść przeciwko mnie.
• Wiem, że nie idzie mi dobrze, ale nie chcę pozwolić sobie na pomoc. Denerwuję się, gdy ktoś próbuje.

Jeśli te rzeczywistości są wam znane, nie wahajcie się zrobić aktu refleksji. Najpierw musisz zwiększyć swoje poczucie własnej wartości, Popraw swoje zarządzanie emocjonalne i umiejętności komunikacyjne. Nie wahaj się jednak poprosić o pomoc profesjonalisty, ponieważ czasami po tej skorupie negatywności może wystąpić depresja.

Jest wiele emocjonalnych wampirów wielu typów i wielu szczepów. Jednak i na zakończenie, duża część z nich może być ponownie humanizowana za pomocą właściwej pomocy, z najbardziej wrażliwą i skuteczną orientacją.

Co jeśli brak poczucia własnej wartości leży u podstaw wszystkich zaburzeń? Miłość jest ważnym elementem. W szczególności miłość do samego siebie lub brak poczucia własnej wartości staje się źródłem wielu problemów psychologicznych. Czytaj więcej ”

Bibliografia

-Albert J. Bernstein (2011) Wampiry emocjonalne: Edaf

-Judy Orloff (2017) Przewodnik przetrwania Empatha. Nowy Jork: Harmony Books