Czasami czuję się niewidzialny

Może to być uczucie, że cierpiałeś kiedyś lub nawet bardzo często: mieć wrażenie, że jesteś niewidzialny, że twój głos jest ledwo słyszalny, że decyzje są podejmowane bez znajomości twojej opinii lub że świat posuwa się naprzód na innym torze niż twój, nie biorąc pod uwagę nikogo.

Są to sytuacje, które nie są wolne od pewnych zagrożeń, Jeśli nie nauczymy się głośno mówić, co czujemy lub myślimy, że świat powoli nas pochłonie, zapominając, przeniesiemy nas do drugiego samolotu, gdzie skończy się strzępić, aż zniknie. A tego nie możemy dopuścić, prędzej czy później wpadniemy w depresję lub, co gorsza, pozwolimy innym mówić za nas, aby w końcu żyć życiem, które nie jest nasze.

Czym jest asertywność?

Asertywność to strategia komunikacji, dzięki której ludzie wyrażają swoje pomysły, uczucia i bronią swoich praw. Agresywność nie jest używana, ani nie wybrano pasywności. Przeciwnie, musimy zdawać sobie sprawę z tego, że potrafimy wyjaśniać rzeczy w sposób świadomy i jasny, bezpośrednio i odsłaniając nasze uczucia.

Chodzi o wydobycie tego wewnętrznego świata aby wyjaśnić, jak jesteśmy i czego potrzebujemy ... a nawet więcej, jak daleko możemy iść.

„Sposób, w jaki komunikujemy się z innymi i ze sobą, ostatecznie decyduje o jakości naszego życia”.

-Anthony Robbins-

Jak stać się asertywnym?

Musimy nauczyć się komunikować otwarcie i jasno, a to wymaga pewnego szkolenia. Czasami boimy się, lub spędziliśmy dużo czasu bez wkładania naszych myśli w głośny głos, utrzymując nas w bezpiecznej ciszy, w której uważamy, że jesteśmy bardziej chronieni. Ale to błąd.

• Przeanalizuj swoją rzeczywistość: W jakich sytuacjach robisz to, czego nie chcesz? Jak myślisz, co powinieneś zrobić, aby to zmienić?
• Naucz się komunikować: zacznij mówić w pierwszej osobie, „Myślę, myślę, że czuję”.
• Słuchaj innych z szacunkiem, ale myślę później, jeśli się zgadzasz. Jeśli nie, argumentuj, dlaczego.
• Jeśli jeszcze nie odważysz się głośno przedstawić swoich pomysłów, staraj się prowadzić dziennik, pisz swoje pomysły, swoje uczucia, Dyskutuj te uczucia na piśmie, a następnie powiedz je głośno do siebie. Staraj się trenować, aby następnie przekazywać swoje pomysły innym.
• Pamiętaj o tym zawsze Masz prawo powiedzieć „NIE”.
• Zapytaj o to, czego potrzebujesz, Powiedz, co myślisz i wyrażaj to, co czujesz. Pamiętaj, że jeśli inni zrobią to za ciebie, będziesz żył życiem innych.
• Naucz się cenić siebie, Pomyśl o wszystkim, co osiągnąłeś w życiu i w którym masz prawo być szczęśliwy. Aby znaleźć swoje szczęście, musisz żyć w prawości zgodnie ze swoimi przekonaniami i myślami. I to możesz tylko powiedzieć.
• Mówienie z asertywnością oznacza, że ​​robisz to z demokracją, nie musisz być agresywny ani krzyczeć. Znajdź równowagę, aby wyrazić to, co masz w środku, szanując innych.

Kluczem do niewidzialności jest ty

To prawda, że ​​przez długi czas działał pasywnie, trudno jest rozmieścić te skrzydła i poruszać się w świecie asertywności. Jednak motywacja i zaangażowanie w poprawę naszej sytuacji muszą być wystarczające, aby osiągnąć ją dzień po dniu, minuta po minucie.

Każde słowo jest ważne, każdy akt kształtuje nasze życie i wszyscy zasługujemy na szczęście. Odłóż na bok swoją niewidzialność.

Nie zachowuj swoich uczuć, nie zamykaj tego, co myślisz lub w co wierzysz. Obroń swoje prawa i pomysły. Tylko masz klucz, aby przestać być niewidzialnym.

Podstawy asertywności opierają się na dzieciństwie Asertywność opiera się na dzieciństwie, ale ze względu na zaniedbanie emocjonalne ze strony rodziców, czasami dochodzi do niskiej samooceny. Czytaj więcej ”