Docenienie jako klucz do bycia szczęśliwszym

Że za każdym razem, gdy cierpimy bardziej, jest to niepodważalna rzeczywistość. W przeszłości ludzie byli bardziej tolerancyjni i konformistyczni, czuli się swobodnie z tym, co mieli, i byli wolni od niepotrzebnych potrzeb. Ale dziś nie wystarczy, chcemy być więcej, mieć więcej, sięgać więcej, jak gdyby zawsze było to równoznaczne z lepszym.

Rezultatem jest niezadowolenie z życia w ogóle i poczucie, że zawsze czegoś nam brakuje. Jeśli założymy, że nasze emocje są zdeterminowane przez nasz filtr mentalny, to nasza postawa jest sito rzeczywistości zewnętrznej, zdamy sobie z tego sprawę mamy ogromną kontrolę, aby się zmienić. Każdy jest właścicielem własnego kokosa i nie ma tam nic i nikt nie może się dostać.

Na szczęście możemy przestać być niewolnikami tego, co kultura, społeczeństwo i świat próbują nam sprzedać. Nie musimy kupować idei, że zewnętrzność da nam szczęście, ta praca tak pożądana, ta para tak pożądana, być najprzystojniejsza lub najbardziej podziwiana ... To naprawdę nic, może dać ci trochę przyjemności lub zabawy, ale pozostaje w tym.

Jeśli nie byłeś już zadowolony z tego, co miałeś, nie będziesz zadowolony z tego, czego ci brakuje

Wierzymy, że wszystkie te rzeczy sprawią, że będziemy zadowoleni, ponieważ umieściliśmy w nich nierealistyczne oczekiwania i myślimy również, że naprawdę tego potrzebujemy, gdy nic nie jest takie. Gdy już to zrobisz, zdajesz sobie sprawę, że nie było tak dużo i że twój nastrój pozostaje taki sam... Ale to, czego tak bardzo chciałem, w końcu mnie nie uszczęśliwiło? Co się stało?

Odpowiedź jest prosta: nie jesteś szczęśliwy, ponieważ nie nauczyłeś się angażować w tryb oceny

Uczą się również szczęścia. To są klucze! Naukowiec z Harvardu mówi nam, że możesz nauczyć się być szczęśliwym. Czy będzie miał rację? i ... być może najważniejsze, jak to się robi? Czytaj więcej ”

A jak to robisz??

Możesz tak powiedzieć uzyskać w trybie uznania jest zapomnij o trybie reklamacji i aktywuj podziękowania. Cały dzień narzekamy, jak gdybyśmy mieli robić rzeczy perfekcyjnie.

Nikt nie potrzebuje rzeczy, które są całkowicie doskonałe, potrzebne jest to, abyśmy mogli docenić rzeczy takimi, jakimi są. Jest to mentalna zmiana, którą musisz ćwiczyć codziennie, dopóki nie wyjdziesz sam w naturalny sposób.

• Zostaw skargi: Można raz na jakiś czas narzekać, jeśli w ten sposób zamierzamy coś zmienić, czego nie lubimy w czymś, co lubimy. Problem polega na tym, aby mieć go jako sport i narzekać na absolutnie wszystko, nawet na rzeczy, które bez względu na to, jak bardzo narzekamy, nie będziemy w stanie kontrolować ani modyfikować.

Staraj się proponować sobie na co dzień narzekać trochę mniej, aż skończysz, nie narzekając na prawie wszystko, akceptując rzeczy takimi, jakimi są.

• Przestań wyglądać na winnego: Nikt nie jest winny twoich problemów. Jeśli czujesz się źle lub czujesz się nieszczęśliwy, to jest twoje. Nie zapominaj, że właścicielem twojego umysłu jest ty. Obarczanie winą innych stawia cię w pozycji marionetki, bez kontroli nad swoim życiem.

Życie ma dobre rzeczy, a inne nie tak bardzo. Skorzystajmy z naszej siły, szukając rozwiązań, zamiast szukać, kto jest winny.

• Dziękuję: Jeśli świadomie myślisz o wszystkim, co masz, zdasz sobie sprawę, że masz mnóstwo wszystkiego i jesteś uprzywilejowany. Wykonuj ćwiczenia polegające na zbieraniu papieru i ołówka oraz sporządzaniu listy tego, co masz, zarówno materialne, jak i niematerialne. A kiedy mówię o wszystkim, co masz, to wszystko, od bycia nogami po pracę do jedzenia. Nie możemy zapomnieć o rzeczywistości: są ludzie, którzy tego nie mają. Dlatego dziękowałem.

• Ciesz się małymi przyjemnościami życia: delektuj się dobrą kawą, halucynacją z pięknym zachodem słońca, doceń, że jesz codziennie, nawet za dużo, śmiej się z kimś na pewno, nawet jeśli nie ma powodu, ekscytuj się dobrą rockową piosenką ... To naprawdę te wszystkie małe rzeczy co czyni nas szczęśliwszymi, jeśli potrafisz je docenić i cieszyć się nimi.

• Zagrajmy: Pomyśl, że życie to nic innego jak gra. Jeśli zdasz sobie sprawę, utknęliśmy na planecie o kształcie kuli, która wiruje, w nieskończonym wszechświecie. Nic nie ma większego sensu lub niewiele o tym wiemy. To, co musisz zrobić, to podziękować ci, jeśli miałeś przywilej urodzenia się, że jesteś tutaj, aby zobaczyć, powąchać, dotknąć i poczuć wszystko, co natura i świat mogą ci zaoferować.

Życie to po prostu gra, w której możesz się dobrze bawić, więc kiedy tu jesteś, nie przestawaj grać.

• Jesteś bohaterem, a nie ofiarą: Przestań sobie mówić, jak bardzo jesteś nieszczęśliwy! Zacznij się rozglądać i zobacz, że oczywiście masz wszystko, czego potrzebujesz, aby być zdrowym. Narzekasz na to, czego ci brakuje, i to jest twój błąd. Jeśli chcesz, aby sprawy były inne, zacznij szukać rozwiązań, twórz zmiany, ale przestań być ofiarą, która ci nie pomoże.

Są ludzie na świecie o wiele gorsi od ciebie i tak, inni będą lepsi. To jest życie. Wyjdź tam, walcz o to, co musisz walczyć, przeżyj jedyne życie, w którym będziesz żył, i przestań marnować czas na myślenie, że świat jest przeciwko tobie. Świat nie przestał myśleć o tym, jak chcesz, aby rzeczy były lub nie, które cię sprawiają.

Szczęście według Charlesa Chaplina, przykład podążania za szczęściem, nie jest pożądaniem. Jest to postawa do utrzymania każdego dnia. Pozostawiamy wam wielką refleksję na temat życia Charlesa Chaplina. Czytaj więcej ”

Zdjęcie dzięki uprzejmości Marii Kalaczewy