Wanny leśne, antidotum na stres

Stres stał się wrogiem cichy, który czai się wszędzie. Wielkie miasta produkują przede wszystkim: udręczeni ludzie. Samo życie miejskie oznacza, że ​​czasami istnieje napięcie spowodowane prostym faktem podróżowania po ulicy. Bombardowanie bodźców może być tak duże, że każdy się zestresuje.

Nasze zmysły także cierpią na stres. Na przykład trudniej jest nam odróżnić zapachy z powodu zanieczyszczenia środowiska. To samo dzieje się z dźwiękami. Na każdej głównej ulicy miasta poziom hałasu jest tak wysoki, że musimy zwiększyć głośność, aby mówić i zwracać większą uwagę na słuchanie.

„Bez dobrobytu życie nie jest życiem; to tylko stan zmęczenia i cierpienia„.

-Francois Rabelais-

To samo dzieje się z innymi zmysłami. Zamykamy oczy lub patrzymy w dół, aby nie pomylić się. Co gorsza: nie lubimy tego, co jemy, ponieważ bycie zawsze pośpiesznym zapobiega nam. Czas na lunch, nawet dla niektórych, jest stratą czasu. I jak dotyk, Czy zdajemy sobie sprawę, że staliśmy się niewrażliwi, aby czuć i badać to, co jest wokół?

Dajemy niewłaściwe znaczenie terminowi wypoczynek. Wiele osób uważa, że ​​nic nie robi. Dlatego, kiedy mamy czas dla nas marnujemy go przed telewizorem, grą wideo lub ekranem komputera. W ten sposób zanurzamy się w obcej nam rzeczywistości. I nie zdając sobie z tego sprawy, stajemy się więźniami stresu.

Czy natura pomaga nam walczyć ze stresem??

Odpowiedź na to pytanie brzmi: tak. Wśród zaleceń dzisiejszych lekarzy jest poszukiwanie kontaktu z naturą. Pamiętaj o swoich wycieczkach. Z pewnością to zauważyłeś raz poza miastem wszystko się zmienia. Zapach, dźwięki i krajobraz są różne. Zmysły zdają się budzić i postrzegamy to, co ignorujemy dzień po dniu.

Ale poza powrotem do kontaktu z naturą, istnieje bardzo cenna technika mająca na celu dzielenie się stresem: kąpiele w lesie. Ta technika narodziła się w Japonii, kraju, który ma jedną z najbardziej rozwiniętych gospodarek na świecie. Jednak jednocześnie wykazuje wysoki wskaźnik samobójstw wśród młodzieży i chorób (w tym śmierci) w populacji, spowodowanych przepracowaniem.

Technika polega na udaniu się na spotkanie natury, czy to w lesie, czy w otwartym polu. Chodzi o to, aby się zrelaksować, puścić chaos, w którym codziennie zanurzamy się, i w ten sposób zmniejszyć poziom stresu, abyśmy mogli sobie z tym poradzić lepiej. Pomyśl, że chodzenie w naturalnym scenariuszu zakłada przerwanie kilku bodźców, które wywołują udrękę.

Zalety kąpieli w lesie

Najważniejszą korzyścią kąpieli w lesie jest połączenie się ze wszechświatem poprzez naturę i z dala od stresu. Łaźnie leśne (których nazwa w języku japońskim to Shinrin Yoku) oferują inne możliwości oprócz chodzenia. Możesz, jeśli chcesz, przytulić drzewo i doświadczyć korzyści płynących z wymiany złych wibracji, za które oddajesz gałęzie i pień tego drzewa. Lub weź napar z aromatycznych roślin, które przyczyniają się do Twojego relaksu.

Natura pomaga spojrzeć na świat z innej perspektywy. Kiedy jest stres, jest to spowodowane przeciążeniem części mózgu. Kąpiele leśne zmniejszają aktywność mózgu związaną z podejmowaniem decyzji i rozwiązywaniem problemów. Zamiast tego aktywują obszary związane z emocjami, przyjemnością i kreatywnością.

Aby kąpiele leśne zdołały zmniejszyć stres, konieczne jest poświęcenie wystarczającej ilości czasu. Nic się nie śpieszy. Pamiętaj, że skorzystasz z korzyści oferowanych przez kontakt z naturą. Korzyści, które można uzyskać tylko wtedy, gdy zwrócisz uwagę na każdy krok. Między innymi pamiętaj, że medytacja może być również wykonywana podczas chodzenia: wystarczy być czujnym i rozbudzonym zmysłami.

Podejmowanie wysiłku, aby napełnić się dobrą energią, nie kosztuje ani pieniędzy, ani wysiłku. Wystarczy otworzyć nasz umysł i nasze serce. Rozpoznajcie, że jesteśmy częścią wszechświata. Wszyscy pełnimy funkcję, jesteśmy ze sobą połączeni i każda podjęta przez nas decyzja wpływa na środowisko. Jeśli chcemy spokoju, zdrowia i duchowego wzrostu, zacznijmy od powrotu do natury.

Nasza inteligentna natura Nasza wewnętrzna natura jest mądra, podobnie jak otaczająca nas natura. Jeśli nauczymy się obserwować, jak działa natura życia, odkryjemy, że istnieje już wiele strategii, aby rozwiązać nasz problem i nasze problemy. Ponieważ obie natury są mądre ... Czytaj więcej "