Celotipia, kiedy zazdrość jest chora

„Kto nie jest zazdrosny, nie jest zakochany” tak powiedział biskup i filozof St. Augustine wiele lat temu. Wielu zgodzi się z tym zdaniem św. Augustyna, ale wszystko będzie zależało od stopnia zazdrości, o której mówimy.

Poczucie zazdrości w naszym partnerze nie jest dalekie od normalnego, problem pojawia się, gdy zazdrość jest ekstremalna, nadmierne i stają się obsesją, zaburzeniem, chorobą ...

Dlaczego istnieje zazdrość?

Wszystko ma wyjaśnienie, a mianowicie, że wszystkie emocje istnieją z jakiegoś powodu, aby pełnić funkcję, która pomaga nam przetrwać. Dlatego uczucie zazdrości jest czymś całkowicie normalnym i w całej naszej filogenezie Przydatne było trzymanie naszej pary razem, a tym samym zapewnienie, że nasze geny zostaną utrwalone.

Ludzie czują się zazdrośni, kiedy Wierzymy lub dostrzegamy, że inna osoba może odebrać coś, co uważamy za naszą własność, w tym przypadku odnosimy się do pary, ale oni również czują się zazdrośni o braci, rodziców, przyjaciół ...

Będziecie się zastanawiać, czy to jest coś ewolucyjnego, dlaczego nie wszyscy jesteśmy zazdrośni lub dlaczego jesteśmy bardziej zazdrośni niż inni?. Bycie osobą zazdrosną ma wiele wspólnego z poczuciem własnej wartości. I co z tym nie ma wspólnego?

Ludzie z niską samooceną, jak wiemy, ufają mniej sobie i są bardziej niepewni, co powoduje, że ich postrzeganie zagrożenia dla możliwej straty jest znacznie większe, ponieważ mają tendencję do myślenia, że ​​nie są w stanie spełnić pragnień twojego partnera i że to ma wiele możliwości spojrzenia na inny lub inny.

Być także bardziej niepewnym mają tendencję do polegania na swoim partnerze za wszystko para staje się ich żywotnym ośrodkiem, więc możliwość utraty powoduje znacznie większy strach niż bardziej pewna siebie osoba, bardziej niezależna iz bardziej zrównoważonym poczuciem własnej wartości.

Zazdrość może pojawić się również wtedy, gdy doświadczenia innych oszustw zostały doświadczone przez inne pary, co powoduje, że jesteśmy bardziej niechętni do ponownego zaufania komuś, nawet jeśli ten ktoś nie ma nic wspólnego z tym, kto skrzywdził nas w przeszłości.

To, co właśnie wyjaśniliśmy, choć jest bardzo nieprzyjemne dla chorego, jest normalne. Ale są przypadki, w których uczucie zazdrości staje się poważnym problemem. Nie chodzi już o bycie po prostu osobą zazdrosną, ale o to obsesję na punkcie idei, że nasz partner jest niewierny, chociaż nie ma dowodów na poparcie tego przekonania.

Są to ludzie, którzy wąchają partnera, gdy wracają do domu, sprawdzają dowody w kieszeniach ubrania, przesłuchują ich cały czas o tym, co zrobili, gdzie byli iz kim, szpiegują telefon ...

Te postawy definitywnie łamią parę. Osoba celotypiczna pragnie sprawować całkowitą kontrolę nad życiem swojego partnera, ponieważ jest przekonany, że jest niewierny, a także widzi rywali wszędzie, bez żadnego racjonalnego powodu. Na koniec, Osiąga się efekt odwrotny, para kończy się odejściem, złamaniem lub nawet niewiernością.

Skomentowaliśmy, że ogólnie zazdrość, aw szczególności zazdrość, ma wiele wspólnego z problemami samooceny lub kompleksów, jak również z przeszłymi doświadczeniami niewierności. Konieczne jest również, abyś wiedział, dlaczego ten problem jest utrzymywany w czasie i nie został rozwiązany. Chociaż wydaje się to kłamstwem, oprócz chorego, para ma również wiele wspólnego z jego utrzymaniem.

Zachowania, które ty, jako zazdrosna osoba, wykonujesz ze swoim partnerem, takie jak obserwowanie go, przesłuchiwanie go, szpiegowanie telefonu, wąchanie go, nazywaj go raz po raz nazywanymi zachowaniami sprawdzającymi i zabezpieczającymi.

W krótkim okresie mogą uspokoić twoją zazdrość i spowodować ulgę, ale na dłuższą metę jedyne, co robią, to zatrzymać problem, a nawet go pogorszyć

Niepokój tak wielki, że nie pytasz swojego partnera, dlaczego ten współpracownik zadzwonił do ciebie, sprawia, że ​​nie możesz uniknąć upewnienia się, że nie ma między nimi niczego.

Para ze swojej strony, z najlepszymi intencjami i starając się was uspokoić, zazwyczaj odpowiada na te telefony, na przesłuchania, aby dać Ci wszelkiego rodzaju wyjaśnienia, które są bezużyteczne, aby zostawić telefon ... itd. co również utrzymuje problem.

Jak mogę przestać być celotypicznym??

Jest kilka ważnych kwestii, które należy dotknąć, jeśli chcemy przestać być obsesyjnymi zazdrosnymi ludźmi, którzy widzą rzeczy, które tak naprawdę nie istnieją. Oto niektóre z nich, które możemy rozpocząć od dzisiaj.

1. Rozpoznaj, że istnieje problem

Nie ma sensu rozwiązywać problemu zazdrości, jeśli nie akceptujemy lub nie uznajemy tego problemu. Wiele razy trudno nam przyznać, że się mylimy, że nie jesteśmy doskonali. Ale trzeba to zrobić.

Ponadto bardzo ważne jest, abyś zrozumiał, że masz problem, jak się pojawił i dlaczego jest utrzymywany z czasem, dzięki czemu odnajdziesz sens leczenia psychologicznego.

2. Wyeksponuj swój strach

Wystaw na sytuacje, które powodują niepokój, ale bez przeprowadzania zachowań związanych z bezpieczeństwem, o których mówiliśmy. To znaczy, jeśli wcześniej, za każdym razem, gdy twój partner odszedł, dzwoniłeś do niego tylko dwa razy, teraz będziesz musiał przestać do niego dzwonić, a jeśli to zrobisz, twój partner, dla własnego dobra, nie powinien go zabierać. Czy to trudne? Bardzo, ale to jedyny sposób, aby nauczyć się mu ufać.

3. Nie możesz kontrolować wszystkiego

Załóżmy, że absolutne pewność nie istnieje w życiu. Możliwe, że twój partner oszukuje cię tak bardzo, jak nie chcesz, aby to się zdarzyło, nie możesz kontrolować wszystkiego. Jeśli twój partner chce być niewierny, będzie. Niezależnie od tego, czy jesteś na szczycie, czy nie, znajdziesz sposoby, więc nie trać czasu.

4. Świat nie kręci się wokół twojego partnera

Spraw, by twoje życie było bogatsze, że para nie jest twoim ważnym ośrodkiem. Otaczaj się przyjaciółmi, ćwicz hobby samodzielnie lub z innymi osobami, które nie są twoim partnerem. Pomoże ci to mieć jasny umysł i udowodnić, że na świecie nie ma tylko tej osoby.

5. Obserwuj swoje negatywne myśli

Zidentyfikuj swoje negatywne myśli i zmodyfikuj je dla bardziej racjonalnych. Jeśli za każdym razem ktoś zadzwoni na telefon twojego partnera, myślisz: „Z pewnością to kochanek”, zmień go na bardziej dostosowany do rzeczywistości, na przykład: „Może to być przyjaciel lub współpracownik”.

„W zazdrości jest więcej miłości własnej niż miłości”

-François de la Rochefoucauld-

Zaufanie to nie wiedzieć wszystkiego o kimś, to NIE musi wiedzieć Zaufanie do całego świata jest jak odsłanianie najdelikatniejszej rzeczy, którą się posiada: serca. Dlatego musimy działać ze świadomością, kto ma zaoferować ten skarb. Czytaj więcej ”