Hipochondria Cyberchondrii w mediach cyfrowych

Wraz z rozwojem Internetu nasilają się także nasze uzależnienia. Wiele osób cierpi na bóle pleców lub szyi, ponieważ są za dużo czasu za pomocą komputera lub że nie mogą być pięć minut bez oglądania WhatsApp. A sytuacja się pogarsza, gdy pojawiają się inne choroby, dolegliwości, które wchodzą w grę: tam powstają Cyberchondria.

Z pewnością wszyscy znamy więcej niż jedną osobę, która używa tylko informacji, które są publikowane w sieci. Mówimy na przykład o osobach z pewną tendencją hipochondryczną, którzy dzięki łatwemu dostępowi do stron internetowych i aplikacji widzą, jak ich pragnienie gaśnie, wiedząc, jak konsultować się z lekarzami online lub stronami dotyczącymi zdrowia..

To, co na pierwszy rzut oka wydaje się anegdotyczne i trywialne, może być otwarciem puszki Pandory: internet jest rajem hipochondryków. Ci ludzie są pewni, że są chorzy i zamiast pójść do lekarza, kończą konsultacje z każdą platformą, która wydaje się wiarygodna., co kończy się generowaniem prawdziwych problemów.

To, co zaczyna się dla nich jako ból zęba, kończy się jako nieznana choroba, która nie ma lekarstwa. W tym sensie możemy powiedzieć, że są bardzo przesadzeni i choć przez większość czasu zdają sobie sprawę, że nie mogą ufać żadnej diagnozie, ciekawość może.

Jak postępować z Cyberchondrią w 4 krokach

Stawianie czoła Cyberchondrii może być bardzo proste, tak długo, jak długo stawiamy naszą wolę z naszej strony. Internet odgrywa ogromną rolę w informowaniu nas, a to wspaniałe, że ludzie mogą uzyskać dostęp do stron, które ich najbardziej interesują, ale zawsze znają ograniczenia.

Większość osób cierpiących na cyberchondria cierpi z powodu skutków wspomnianego problemu. Bardzo ważne jest, aby pamiętać o następujących wytycznych i abyś był spokojny w momencie ich wykonywania.

Zrelaksuj się

Zanim cię przytłoczę. Zostaw to, co robisz i bądź. Nie możesz być zestresowany informacjami, które odkryłeś poprzez własne potrącenia lub z lekarzami cyfrowymi. To nie ma sensu i to tylko wywoła niepokój.

Im większa eskalacja niepokoju, tym gorzej się poczujesz. Dlatego w tym czasie twoim głównym celem będzie zakończenie eskalacji. Weź głęboki oddech, znormalizuj swój puls i zobaczysz, że możesz myśleć lepiej. Czy naprawdę mam wszystkie te objawy? Nie będę przesadzał? Czy istnieją inne alternatywy dla diagnozy, którą mam na myśli??

„Nie należy się obawiać niczego w życiu, należy to rozumieć”.

-Marie Curie-

Porozmawiaj z lekarzem

Wydaje się oczywista odpowiedź, prawda? Jeśli naprawdę boisz się tego, co uważasz za przeczytane, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Nigdy nie należy zakładać łaty przed raną, a my wyprzedzimy was: prawdopodobnie martwisz się o nic.

Nikt lepiej niż specjalista w tej dziedzinie nie zna dokładnej diagnozy. Zapomnij o tym, co czytasz w sieci lub pozostaw w tle, może się zdarzyć, że cybernetyczne domniemane „zrozumienie” jest naprawdę oszustem i spędzasz swój cenny czas i cierpienie bez istotnego powodu.

Nie wierz we wszystko, co czytasz

W Internecie możemy być tym, kim chcemy i jak my, każdy. Twój sąsiad na dole może napisać własne spostrzeżenia na temat appendektomii na dowolnej stronie internetowej, co nie czyni go pracownikiem służby zdrowia ani specjalistą. Może przeszedł przez ten proces, ale to nie czyni go specjalistą; Twoje okoliczności nie muszą być twoje.

Nie ufaj wszystkiemu, co czytasz, a jeśli zamierzasz szukać informacji, staraj się pochodzić z miejsc zatwierdzonych przez lekarzy lub pielęgniarki. Istnieją specjalistyczne czasopisma i tysiące książek, które są o wiele bardziej uczciwym źródłem niż Internet.

Poproś o pomoc

Jeśli zauważysz, że obsesja zaczyna wymykać się spod kontroli, nie wahaj się porozmawiać z psychologiem. Nie bój się prosić o pomoc, jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie kontynuować codziennych czynności z powodu skrajnego zmartwienia.

To coś, co może przytrafić się każdemu, więc nie czuj się winny. Korzystaj z komputera tylko po to, by cię bawić, a nie po to, by szukać informacji dotyczących twojego zdrowia. Z pewnością dużo bardziej opłacalne jest czytanie dobrej książki lub spacery.

Skąd mam wiedzieć, czy mam Cyberchondria?

Myślisz, że masz jakąś istniejącą patologię

Nie, nie masz choroby, która dotknęła XIX-wiecznych górników. Być może twoje podrażnione oczy są spowodowane spędzaniem zbyt wielu godzin na komputerze, a nie krzemicą. W rzeczywistości, są choroby, które są już wykorzenione, więc nie będziesz w stanie ich zdobyć.

Sam skanujesz kilka razy dziennie

Lekarze często zalecają, abyśmy sprawdzali od czasu do czasu, ale w twoim przypadku wziąłeś to do granic możliwości. Nie zwracaj tak dużej uwagi na swoje ciało, a jeśli jest coś, co uważasz za nieprawidłowe, udaj się do lekarza przed dokonaniem dedukcji, które mogą być błędne. Zaoszczędzisz sobie (i uratujesz) więcej niż jeden niepotrzebny strach.

Ciągle pytasz o radę w sposób alarmistyczny

Dla ciebie zimno ma takie samo znaczenie jak rak płuc. Za każdym razem, gdy zachorujesz, twoje nerwy zostają zjedzone ponieważ nie możesz pomóc, ale myślisz, że może to być przyczyną czegoś złego. Istnieją setki domowych środków zaradczych, dzięki którym niewielkie dyskomforty znikną bez konieczności udawania się do szpitala. Daj z siebie wszystko.

Jeśli czujesz się utożsamiany z którymkolwiek z tych zachowań, zastanów się. Twoja obsesja dotyczy nie tylko ciebie, ale także tych, których najbardziej kochasz. Być może cierpią tak samo jak ty przed rzekomymi chorobami, które cię dotykają. Kiedy masz wątpliwości, udaj się do lekarza, bo nikt lepszy od niego nie będzie wiedział, co ci się przydarzy. Chociaż nie cierpisz za rzeczy, które nie muszą się wydarzyć. To nie jest tego warte.

Hipochondria: kiedy strach przed chorobą staje się rzeczywistością Wyjaśniamy, jak nietolerancja na niepewność i niegospodarność strachu są u podstaw hipochondrii i powodują tę chorobę. Czytaj więcej ”