Pięć kluczy do odstraszania zmartwień

Czy czujesz, że nie lubisz dobrych chwil swojego życia, ponieważ zawsze się o coś martwisz??Czy myślisz prawie na stałe o przyszłości swoich dzieci, o problemach gospodarczych lub zdrowotnych? Czy obawy dotyczą głównie twojego codziennego myślenia??

Konieczne jest, abyśmy nauczyli się uwolnić od tych negatywnych myśli i abyśmy nauczyli się żyć w pełni, wykorzystując wszystkie dobre rzeczy, które ma do zaoferowania życie. Jeśli czujesz się przytłoczony obawami, ten artykuł jest dla Ciebie.

„Katastrofa, która tak bardzo cię niepokoi, często okazuje się w rzeczywistości mniej straszna niż w twojej wyobraźni”.

-Wayne W. Dyer-

Dlaczego tak bardzo się przejmujemy?

Wiele osób martwi się, ponieważ wierzą, że jest to najlepszy sposób na zapobieganie lub rozwiązywanie problemów. Czują, że jeśli się nie martwią, są nieodpowiedzialni. Jeśli nie myślisz o problemach lub możliwych problemach, pojawią się one i przyniosą poważne konsekwencje.

Chociaż prawdą jest, że pewien stopień troski pomaga nam uniknąć lub rozwiązać niektóre sytuacje, przesadne obawy, które uniemożliwiają nam relaks, aby cieszyć się miłym dniem słońca lub imprezy, nie wnoszą nic pozytywnego do naszego życia, ale wręcz przeciwnie.

Nie warto się martwić, gdy ...

... to sytuacja z przeszłości. Jest oczywiste, że nic nie można zrobić, aby zmienić to, co już się wydarzyło. Co można zrobić, to wyciągnąć wnioski z błędu lub spróbować poprawić konsekwencje w teraźniejszości, ale nie można zmienić przeszłości.

... jest problemem, który nie ma rozwiązania lub którego rozwiązanie nie leży w naszych rękach. Jeśli nie możemy nic z tym zrobić, niepokój nie ma sensu, prawda? Oczywiście nie jest to takie proste, ale musimy podjąć wysiłek, aby porzucić te negatywne i nieproduktywne myśli, które sprawiają, że gorzki dzień.

... to problem, który ma rozwiązanie. Jeśli możesz coś zrobić z problemem, który cię dotyczy, przestań się martwić i idź do pracy. Innymi słowy: rób to, co musisz zrobić. Jeśli rozwiązanie nie jest w twoich rękach, po zrobieniu wszystkiego w zasięgu ręki, przestań się martwić, ponieważ zrobiłeś już wszystko, co możesz.

Klucze odkładające na bok zmartwienia

Jest to ćwiczenie, które może pomóc ci spojrzeć na problemy z większą obiektywnością i upewnić się, że obawy nie naruszają twoich myśli na stałe.

• Po pierwsze, opisz problem, który Cię dotyczy, z luksusem szczegółów.
• Następnie zapisz wszystko, co może się zdarzyć.
• Przeczytaj, co napisałeś i spróbuj myśleć obiektywnie, czy nie przesadzasz z konsekwencjami, jakie może mieć ten problem??
• Spróbuj pomyśleć o tym, co powie o tym osoba, którą najbardziej podziwiasz, Jakie są różnice w porównaniu z tym, co myślisz?
• Sprawdź, co może być przesadą i prawdopodobnie zobaczysz, że problem nie jest tak poważny, jak się wydawało na początku.

I wreszcie kilka innych wskazówek, które zminimalizują zmartwienia i cieszą się życiem:

• Skup się na pozytywnych myślach. Za każdym razem, gdy martwisz się o coś, skup się na zmianie tej myśli na pozytywną.
• Ciesz się tym, co masz i podziękuj mu. Wszyscy mamy powody, by czuć się dobrze; To tylko decyzja, którą powinieneś podjąć: skup się na tym, co masz, a nie na tym, czego ci brakuje. Powody do wdzięczności są bardzo osobiste, ale możesz cieszyć się i doceniać na przykład fakt posiadania domu, rodziny ...
• Bądź pewien, że każdy pojawiający się problem, możesz go rozwiązać lub przezwyciężyć. Zmartwienie często wynika ze strachu. Strach sprawia, że ​​każdy problem jest większy niż jest w rzeczywistości. Klucz: zobacz siebie i poczuj się większy niż problem, o którym mowa. Do tego trzeba mieć zaufanie do siebie i wiedzieć, że nie ma przeciwności, których nie jesteśmy w stanie pokonać.
• Uzyskaj pomoc. Jeśli naprawdę czujesz się przytłoczony troskami i problemami, z których nie możesz się cieszyć, mimo prób, może nadszedł czas, aby szukać profesjonalnej pomocy.

I nigdy nie zapominaj o następujących rzeczach: chociaż czasami kosztuje nas dostrzeżenie tej jasności, bądź dobry i bądź szczęśliwy, decyzje są podejmowane. Musimy uświadomić sobie wielką moc, która jest w każdym z nas. Kiedy coś proponujemy, powinniśmy mieć tylko pewność, że możemy to osiągnąć i zrobić to, co konieczne, aby to osiągnąć.

Bezużyteczne emocje: poczucie winy i zmartwienie Poczucie winy i zmartwienie to dwie emocje, które nadają nam większą wagę niż powinny. Ale czy powinno tak być? Dzisiaj to odkryjesz. Czytaj więcej ”