Jak osiągnąć mądrość emocjonalną

Myśli, obawy, aspiracje, wątpliwości, kompleksy, zawiść, marzenia do spełnienia, lamenty i emocje, skupisko nieuporządkowanych emocji ...

Ludzie są konglomeratem tego wszystkiego i wielu innych. Jesteśmy wspaniałą złożonością, która sprawia, że ​​jesteśmy odważni i chwilami, także bezbronni. Złożone dwoistości, w które wierzymy, że mamy kontrolę nad naszym życiem, a jednak nigdy nie przestajemy chwieć się jak dryfujące statki.

Czy kiedykolwiek będziemy w stanie osiągnąć równowagę?, Czy osiągniemy tę emocjonalnie potrzebną mądrość, która pozwoli nam lepiej zrozumieć siebie i innych? To trudne, wiemy o tym. Wyzwanie, w którym każdego dnia będziemy musieli zagłębić się w siebie, aby uzyskać pełną wiedzę o tym, czego potrzebujemy i czym jesteśmy.

W tym nerwowym życiu pełnym obowiązków i problemów ledwo mamy czas na słuchanie własnego głosu. Jest wiele ech, które docierają do nas. Słowa, które nam nakazują. Zobowiązania do pracy i osobiste, które zaszczepiają nas stresem i niepokojem, te nowoczesne choroby, które nie leczą aspiryny ani gorących pryszniców.

Prawdziwe lekarstwo na wiele obecnych zła jest czasem w nas samych, wiedząc, jak znaleźć ten punkt równowagi, w którym pewnego ranka powiedzieć nam niskim głosem i dumnym „dziś jestem szczęśliwy, dziś czuję się dobrze”. Mądrość emocjonalna ma z tym wiele wspólnego. Dlatego chcemy zaoferować ci kilka prostych kluczy, dzięki którym dotrzesz do nich.

1. Słuchaj swojego ciała bardziej niż mózgu

Twój umysł otworzy cię każdego ranka natychmiast w porządku dnia: musisz to zrobić, musisz zadzwonić do takiej osoby, musisz tu iść, zapomnieć o tej innej rzeczy, ponieważ nie będziesz miał czasu ... Nasz mózg jest czasami makiaweliczny i popycha nas jak silnik lotniczy w kierunku tego, co powinniśmy zrobić.

Ale co mówi twoje ciało, jak się czujesz, czy widzisz, że masz siłę, by wstać z łóżka, czy cierpisz na bóle głowy lub bóle mięśni? Może coś ci wskazuje. I możliwe, że nadejdzie chwila, kiedy nawet twój mózg powie ci „idź naprzód”, twoje ciało powie ci „nie mogę”. Dlatego to podstawowe, że wiesz, jak go słuchać, ponieważ emocje są w nim cicho trzymane, w żołądku pełnym nerwów, w tym strachu, który napina twoje szyjki macicy ... słuchaj go.

2. Zaakceptuj to, co czujesz

Nigdy nie ukrywaj swoich emocji za pomocą masek, aby je ukryć. Nie tłum się, nie zamykaj się, nie trzymaj się ... zamaskować nasze uczucia, jakby nic się nie wydarzyło, rozdzieli nas w ciszy i milczeniu.

Ukryte emocje, które wolimy pogrzebać, aby udawać, że jesteśmy zdrowi lub że nas nie skrzywdzili, to coś naprawdę niebezpiecznego dla naszej równowagi. Mądrość emocjonalna przychodzi wraz z akceptacją tego, kim jesteśmy i co czujemy w danym momencie.

3. Rób, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze

Tak proste i takie trudne. Rób to, co czujemy, a nie to, co powinniśmy. Jest to z pewnością skomplikowane, ale w takim stopniu, w jakim jesteśmy w stanie, musimy zawsze dążyć do tego celu.

Robienie tego, co jest satysfakcjonujące i wzbogacające, co sprawia, że ​​czujemy się użyteczni, jest podstawą naszego osobistego i emocjonalnego rozwoju. Nie ma znaczenia, że ​​na przykład spędzasz życie robiąc rzeczy dla innych, to nie reszta świata musi im coś pokazać, to ty sam.

Prawdziwe szczęście zawsze zaczyna się w naszym wnętrzu. Jeśli jesteś szczęśliwy i zadowolony z tego, kim jesteś i co robisz, będziesz w stanie zapewnić dobre samopoczucie pozostałym.

4. Zmień jako okazję do dojrzałości

Życie jest zmianą. Idziemy w górę, gdzie można znaleźć wystarczająco dużo energii, aby podjąć nowe wyzwania i realia. Celem zawsze będzie osiągnięcie dobrego samopoczucia.

Zadbaj o wszystko, co jest wokół ciebie, poczuj, słuchaj, ucz się ... elastyczny duch, który wie, jak się dostosować i który z optymizmem stoi jutro, jest odważnym człowiekiem, który nie boi się zmian.

5. Rozwijaj empatię

Aby rozwinąć dobrą empatię, po pierwsze, musimy umieć słuchać siebie, wiedzieć, co mówią nasze uczucia i emocje. Tylko wtedy, gdy będziemy w stanie zrozumieć samych siebie, będziemy również mogli odczytać emocje innych, zrozumieć je i uczynić ich naszymi.

Wraz z rozwojem naszych poziomów empatii zbliżamy się do innych i stawiamy się w ich punkcie widzenia aby odległości były bliższe i rzeczywiste, mniej skomplikowane. Co jeśli zaczniemy dzisiaj, aby uruchomić silnik zmian?

Odpowiedzialność emocjonalna Jesteśmy przyzwyczajeni do przypisywania odpowiedzialności za to, jak się czujemy innym lub sytuacji, zapominając, że jest ona w nas samych. Czytaj więcej ”