Jak pomóc członkowi rodziny lub przyjacielowi w depresji

Może niektórzy z nas mają członka rodziny lub przyjaciela z depresją i chociaż jest to szczególnie bolesne dla osoby, która to cierpi, okazuje się również trudną sytuacją dla reszty.

To coś, co czasami trudno to zrozumieć, generowanie dużej niepewności dla ludzi w środowisku, którzy nie cierpią z tego powodu i ponieważ trudno jest wiedzieć, co robić lub jak działać.

Co możemy zrobić z członkiem rodziny lub przyjacielem z depresją??

Istotną rolę odgrywają osoby bliskie osobom cierpiącym na depresję w wsparcie, które mogą zaoferować i dać. Dlatego możemy proporcjonalnie:

Zrozumienie, w jaki sposób choroba jest i jakie są jej objawy

Depresja to choroba jak każda inna, w zależności od pojawienia się różnych czynników, a nie od osoby, która cierpi, jak twierdzi wiele niepoprawnych popularnych przekonań. Wymaga to zatem konkretnej diagnozy i leczenia.

Pracownicy służby zdrowia to tylko ci, którzy dokładnie diagnozują, czy dana osoba cierpi na depresję, na podstawie dobrze określonych kryteriów. Chociaż Możemy czytać książki i zabezpieczać informacje, i skonsultuj się z różnymi specjalistami, aby poprawić nasze zrozumienie depresji i tym samym pomóc naszym bliskim.

Pomóż kontynuować odpowiednie leczenie

Istnieje wiele metod leczenia depresji. Jednak jest wielu ludzi, którzy nie szukają pomocy. Z tego powodu, musimy szukać leczenia depresji, ponieważ:

• Jest uleczalny.
• Zabieg zmniejsza ból i cierpienie z czasem.
• Im dłużej trwa choroba, tym więcej będzie komplikacji w leczeniu.
• Może zapobiec poważnym konsekwencjom depresji, jak próba samobójcza.

My, jako członek rodziny lub przyjaciel, Możemy pomóc Ci w kontynuacji leczenia, oprócz tego, że nasz ukochany prowadzi zdrowy tryb życia (dobre odżywianie, regularne ćwiczenia itp.).

Wsparcie, bez przytłaczającej lub nadmiernej ochrony

Wsparcie, aby było skuteczne, musi być oferowane z pewną odległością, bez przytłaczania osoby, dając mu uczucie i okazując zrozumienie i cierpliwość. Bezużyteczne jest obciążanie tego krewnego lub przyjaciela depresją dobrych rad lub rozkazów, ponieważ tylko zwiększają one poczucie winy i bezradności.

Depresja jest chorobą, warto powiedzieć „gdybym był tobą ...”, lub „Doskonale cię rozumiem, wiem jak się czujesz”. Więc musisz pamiętać, czy może poprosisz kogoś, kto miał grypę, aby przestał mieć gorączkę??

Aby uspokoić osobę z depresją, możemy powiedzieć mu, że rozumiemy jego trudności, że w ogóle nie jest szalony i że jest to choroba, która dotyka dużą liczbę osób.

Osoba cierpiąca na depresję jest zwykle bardzo wrażliwa na oferty pomocy, nie musimy okazywać się ani zbyt matczyni, ani za bardzo. Ponieważ osoba czuje się niedostatecznie wykorzystana, wykonywanie tego typu zachowań wzmocni jego poczucie bezużyteczności za pomocą wyrażeń takich jak „W ogóle nie służę”.

Dobrze jest wiedzieć, że ludzie z depresją szybko się męczą, ponieważ z tego powodu nieustannie walczą ze zmęczeniem i negatywnymi myślami nie musisz wymagać zbyt dużego wysiłku ani nie rób rzeczy wbrew ich woli. Ale możemy ich motywować miłością i zrozumieniem. Dlatego, kiedy się starasz, dobrze, że to rozpoznajemy.

Wreszcie, ważne jest zachowanie otwartej postawy, i nie dyskredytować uczuć i emocji, które nasz przyjaciel lub relatywny show, wskazując rzeczywistość i oferując nadzieję na sytuację.

Samoopieka w celu wsparcia osoby cierpiącej na depresję

Depresja może być długim procesem, w którym będziemy dzielić cierpienie naszej ukochanej osoby, i znajdziemy siłę, aby zaoferować całe nasze wsparcie i uczucie. Dlatego, ważne jest, aby unikać zużycia.

Przewaga negatywnych myśli w depresji, zarówno samego siebie, innych, jak i świata, może wywoływać uczucie rozdrażnienia, a czasem odrzucenie wśród ludzi, którzy są w pobliżu. Dalej, Oferujemy szereg wskazówek dotyczących tego typu sytuacji:

• Nie czuj się winny za posiadanie członka rodziny lub przyjaciela z depresją. Nie ma sprawców, ale ta choroba może być spowodowana zbieżnością wielu czynników (biologicznych, psychologicznych itp.).
• Kiedy czujesz się bezradny lub przytłoczony, Możesz także skorzystać z pomocy profesjonalistów, którzy mogą ci pomóc, i przewodnik w rozwoju całego procesu choroby.
• Jeśli masz tendencję do izolacji, dobrze jest to pamiętać nie jest dobrze pozostać zamkniętym w bańce przez cały czas.  Dostosuj się do sytuacji bez zatrzymywania wszystkich projektów.

Pamiętaj, że aby dbać o inną osobę, musimy być zdrowi, nie zapomnij zadbać o siebie.

Piękny przekaz Stephena Hawkinga przeciwko depresji Stephen Hawking jest jednym z najważniejszych współczesnych naukowców. Przykład odporności z wielkim autorytetem na temat smutku. Czytaj więcej ”