Jak działa umysł biegacza długodystansowego?

Kiedy byłem mały i moja praktyka nie wykraczała poza pozalekcyjną koszykówkę, usłyszałem w telewizji pomysł, który był we mnie, myślę, że na zawsze: “Umysł musi być abstrakcyjny, aby kontynuować”.

Wydaje się to bardzo abstrakcyjne, ale tak nie jest, jeśli weźmiemy pod uwagę, że tymi, którzy powiedzieli je na mikrofonach, byli Abel Antón i David Meca. Spróbuję podsumować, jak głowa powinna działać w przypadku sportowców z dużych odległości, aby osiągnąć poprawę wydajności i uniknąć problemów spowodowanych brakiem mentalizacji.

Wszystko w dwóch częściach: umysł przed wyścigiem i podczas tego samego. Umysł przed wyścigiem Sporty, do których próbujemy się odwoływać, zasadniczo wymagają indywidualnych i długoterminowych wysiłków. Nikt nie może udawać, że przygotowuje maraton w ciągu 15 dni. Nie powinno też zależeć od partnera lub przyjaciela, aby biegać.

Te dwa czynniki muszą zostać zrekompensowane niezachwianą motywacją. Jasne określenie celu i znajomość kroków, które należy podjąć, aby go skutecznie osiągnąć, pomoże Ci. Po drugie, ten okres powinien posłużyć do uzupełnienia dobrej wiedzy o sobie i naszym ciele.

Można to ekstrapolować na prawie wszystkie aspekty życia. Kluczowy czynnik, aby poznać nasze ograniczenia i słabe punkty, a także obszary, w których wyróżniamy się. I wreszcie trzeba będzie założyć, że droga nie będzie prosta. Jak już wspomniałem, triathlon lub 200-kilometrowy wyścig rowerowy jest przygotowywany za kilka miesięcy.

Musimy przyswoić sobie, że będziemy biegać w deszczu, pływać z zimnem lub pedałować z wiatrem przeciw. Widziałem, że umysł do pewnego stopnia cieszy się tym cierpieniem. Mentalność podczas wysiłku Nadszedł dzień i jesteśmy gotowi przetestować naszą sylwetkę, ale przede wszystkim umysł.

Szanuj porządek podyktowany przez duże, wstań z łóżka, a głowa powinna skupiać się na dwóch aspektach: kontroluj nerwy i obserwuj wyzwanie z pozytywną mentalnością. Każda osoba jest zupełnie inna, gdy stoi w tym stanie. Jak już powiedzieliśmy: samowiedza jest kluczem.

Ten “balast” pożądania i zniecierpliwienia zostaną zastąpione na starcie przeglądem zaprojektowanej strategii i koncentracji na niej. I w końcu dochodzimy do niezbyt przyjemnych wrażeń. Test dobiega końca. Normalnie nie zakładasz niczego z tych 10 kilometrów, ale dziś wydajesz się światem.

W moim przypadku abstrakcja jest kluczem, który otwiera te drzwi. Nasz umysł jest w stanie zablokować resztę ciała w ekstremalnych warunkach, takich jak te, w których żyjemy. Musisz tego uniknąć poprzez rozproszenie uwagi. Do tego momentu płacz zachęty i słowa towarzyszy. Teraz musimy o tym wszystkim zapomnieć. Odwracasz uwagę, przeglądasz wszystko, co zrobiłeś dzień wcześniej, teksty piosenek, które grają na twoich słuchawkach, lub przepis na swój ulubiony deser.

W każdym razie podczas tych trzech lub czterech minut twoje nogi pokonały kilometry, nie zdając sobie z tego sprawy. W skrócie, umysł jest niezwykle złożony, ale można go oszukać. Sam David Meca słyszał, jak mówi, że trudno jest ustalić punkt graniczny dla wysiłku naszego ciała. Ponieważ nasza moc nad myślami jest w stanie to zmienić.