Jak zarządzać swoimi emocjami przez NLP (programowanie neurolingwistyczne)

Zachowuj się tak, jakbyś był już osobą, którą chciałbyś być i pozwól swoim emocjom stać się siłą, która uderza w silnik zmiany. Jesteś architektem własnej rzeczywistości

Bardzo możliwe, że słyszałeś już o NLP (programowaniu neurolingwistycznym) i że masz nawet własne Coah, lub że w tej chwili nie jest to nic więcej niż tendencja, która przyciąga twoje zainteresowanie, ale w której jeszcze się nie pogłębiłeś.

Jak mówią ludzie, ciekawość jest pierwszym krokiem w kierunku wiedzy, a jeśli istnieje potężny wymiar, w którym zawsze powinniśmy być na bieżąco, to w zarządzaniu emocjonalnym.

Programowanie neurolingwistyczne (NLP) to metoda służąca inteligencji emocjonalnej, za pomocą zestawu systemów, aby zrozumieć i zaprogramować nasze zachowanie. Uczy nas działania, wdrażania strategii, a przede wszystkim zarządzania.

Ponieważ zarządzanie jest zasadniczo będąc w stanie stawić czoła problemom w naszych stosunkach społecznych, ucz się uczynić decyzje osobiste skuteczniejszymi i skuteczniejszymi.

Przydatny zasób, który może pomóc na co dzień. Zapraszamy do zapoznania się z nami.

NLP i nasze programy wewnętrzne

Zaczniemy od krótkiego określenia, czym są podstawowe postulaty NLP mieć podstawowy przewodnik orientacji.

- Programowanie neurolingwistyczne jest to strategia komunikacji, rozwoju osobistego i psychoterapii, stworzony w latach 70-tych.

- Wszystko nasze zachowanie jest naprawdę zestawem nawyków, i działania nabyte przez wszystkie nasze doświadczenia: programują. Przykład?

W naszym dzieciństwie nigdy nie rozpoznali wszystkiego, co zrobiliśmy dobrze, otrzymaliśmy jedynie sankcje, krytykę i odrzucenia. Wszystko to rozwinęło w nas poczucie bezradności i małego zaufania do siebie.

Z upływem lat „nasze wewnętrzne programowanie” jeszcze bardziej podsycało to uczucie.

- Ustaliliśmy wtedy połączenie między procesami neurologiczny („neuro”), nasz język („językowy”), oraz wyuczone wzorce zachowań przez doświadczenie.

Ludzie myślą, czują i działają zgodnie z wewnętrznymi programami. NLP oferuje nam szereg odpowiednich narzędzi, które pozwalają nam zmienić, a jednocześnie poprawić wszystkie te procesy. Jest to model ludzkiego doświadczenia i komunikacji.

Podstawy NLP do zarządzania emocjonalnego

Zaczniemy od tego NLP jest bardzo przydatne, aby uzupełnić ją naszą inteligencją emocjonalną.

Czasami, mimo posiadania wiedzy, nie wiemy, jak wprowadzić ją w życie, więc, na przykład, jest bardzo możliwe, że pomimo wiedzy, jakie są podstawowe filary EI w codziennym życiu, nie wiem, jak je odtworzyć.

• NLP, szukaj modelować i odtwarzać kompetentne umiejętności oparte na inteligencji emocjonalnej dzięki czemu możemy znaleźć sukces i szczęście na co dzień.
• Inteligencja emocjonalna będzie głośnikiem, który pomoże nam się komunikować, a tymczasem NLP, dostarczy nam praktycznych strategii, poprzez ciągła interakcja lub „programowanie” między naszym układem nerwowym (naszym „sprzętem”) a naszym językiem (naszym „oprogramowaniem”).

1. Kiedy nasze programowanie opiera się na negatywnych emocjach

Depresje, stany przygnębienia lub bezradności są bardzo powszechne w naszym codziennym życiu. Przede wszystkim musimy zmienić nasze pomysły na nich:

Negatywne emocje, takie jak smutek, smutek czy żal, nie są wiecznymi chorobami, ani nie powinniśmy się im poddać. Konieczne jest zarządzanie nimi w celu promowania ZMIANY.

- Nie bój się ich, nie bój się smutku. NLP zaprasza nas, abyśmy wiedzieli, jak je zarządzać i akceptować, aby były skutecznym narzędziem. Dlaczego? Ponieważ są częścią nas samych i wiedzy, której pochodzenie musi być zrozumiane.

- NLP nie stara się wyeliminować niczego, co jest w tobie. Bólu nie da się wymazać, ale możemy to zrozumieć, aby zaoferować nam nauczanie, a nauczanie jest bronią mocy.

Dlaczego czuję się tak przygnębiony? Nie czuję się dobrze w mojej pracy. Moja praca generuje frustrację. Co mówi mi ta frustracja? Co może zmienić? Jakie strategie należy wdrożyć, aby je promować i znaleźć się lepiej??

- Zarządzanie emocjami oznacza ich maksymalne wykorzystanie, czyniąc je od „negatywnych” do „nieszkodliwych”.

2. Klawisze akcji do wygenerowania zmiany

1. Bądź świadomy swoich emocji, słuchając swojego ciała: witaj emocje i zaakceptuj je.

2. Opisz każdą emocję słowami, zdefiniuj je na głos. Nazwij to uczucie.

3. Jak to uczucie? Czy to zdrowe czy unieruchamia cię??

4. Połącz się z własną wewnętrzną siłą, aby zmienić emocje nie zdrowy, lub te destrukcyjne myśli w użytecznych wymiarach: spraw, by twój głos działał jak uzdrowienie.

NLP wymaga praktyki, a przede wszystkim woli i pełnej świadomości naszych emocji. To codzienna przygoda, na którą warto ćwiczyć lepiej się poznać i promować zmiany.