Jak możemy poprawić komunikację w parze?

Połączone dyskusje często przyciągają negatywne emocje, podobnie jak miód z pszczołami. Wiele razy te konflikty pojawiają się, ponieważ nie wiemy, jak wyrazić naszą opinię lub nasze uczucia. Może to spowodować, że nasz partner nas nie zrozumie lub poczuje się atakowany.

Ale to nie tylko problem. Oprócz umiejętności komunikowania się, bardzo ważne jest słuchanie. Fakt otrzymania informacji, które druga osoba próbuje nam wysłać, pozwoli uniknąć niepotrzebnych napięć. W ten sposób możemy uniknąć nieporozumień i łatwiej będzie wczuć się w inne.

„Ważne jest, aby pary nauczyły się prowadzić rozmowy, o których nigdy nie sądzą, że mogą mieć: o tym, co naprawdę się w nich dzieje”

-John Welwood-

Umiejętności komunikacyjne pary

W obliczu problemów, które mogą wyniknąć z konfliktów w parze, dobre umiejętności komunikacyjne są prawdopodobnie najlepszym antidotum na znalezienie wspólnego rozwiązania i uzgodnienie. Z drugiej strony, najlepsze składniki do gotowania tego rozwiązania sąSzacunek, zrozumienie i delikatność wobec drugiej osoby.

Ponadto, ważne jest, aby nauczyć się komunikować w odpowiednim czasie, ponieważ są chwile, kiedy mówimy rzeczy przedwcześnie lub w niewłaściwym czasie. Zachęca to, że są chwile, kiedy nasze relacje z drugą osobą nie są w pełni wystarczające.

Kolejnym problemem, który może ulec zmianie, jest skłonność do odgadywania myśli i uczuć naszego partnera, ponieważ mamy tendencję do błądzenia z wyciągniętymi wnioskami. Ponadto mamy tendencję do generalizowania - „Zawsze jesteś taki sam”, „Nigdy mnie nie słyszysz”, „Nie masz pojęcia” - zamiast określać, co lubimy, a co nie w konkretny sposób. Ale nie tylko to dobrze, że zachowanie niewerbalne pokrywa się z tym, co mówimy i nie jest sprzeczne.

Jakie aspekty możemy poprawić, gdy komunikujemy się jako para??

W odniesieniu do tego zachowania niewerbalnego konieczne jest uwzględnienie niektórych aspektów. Po pierwsze, w komunikacji międzyludzkiej Ważne jest, aby utrzymywać kontakt wzrokowy, a także dostosowywać wyraz twarzy do sytuacji i tego, co transmitujemy. Dobrze, że postawa ciała zwraca uwagę na drugą osobę. Na koniec zaleca się, aby zarówno głośność, jak i ton głosu były spokojne i celowe.

„Najważniejszą rzeczą w komunikacji jest słuchanie tego, co nie zostało powiedziane”

-Peter Drucker-

Aby uniemożliwić każdemu członkowi pary dokonywanie osobistych interpretacji, ważne jest, aby zmienić niespecyficzny język na bardziej operacyjny.. Jeśli polegamy na obserwowalnych i wymiernych opisach, nie wpadniemy w pułapkę uogólniania. Pamiętaj, aby podkreślać pozytywne informacje i komunikować się w odpowiednim miejscu i kontekście, oprócz korzystania z odpowiedniego wyrażenia niewerbalnego.

W związku z tym konieczne jest wyrażenie przyjemnych emocji dla drugiego, a także rozpoznanie aspektów, które lubimy w tym, co robi. Ale musisz także umieć przekazywać negatywne uczucia. Mam na myśli, musimy być w stanie wyjaśnić naszemu partnerowi, jak się czuliśmy z czymś, co się wydarzyło, bez generowania walki lub kłótni. W tym celu umiejętności społeczne są niezbędnym narzędziem.

Jak możemy mieć dobrą rozmowę jako para?

Oprócz tego, jak przekazać, co myślimy i czujemy o drugiej osobie i naszym związku, ważne jest, aby móc prowadzić rozmowę w parze. Ważne jest, aby zadawać pytania, śledzić rozmowę, słuchać drugiego i być w stanie zamknąć dialog.

„Gdy otwierają się drzwi komunikacji, wszystko jest możliwe. Musimy więc praktykować otwieranie się na innych, aby ponownie nawiązać z nimi komunikację ”

-Thich Nhat Hanh-

Ważnym punktem tej dynamiki jest szkolenie umiejętności słuchania. W konkretny sposób należy zadbać o kontakt wzrokowy, oprócz orientacji i fizycznej bliskości z osobą, która do nas mówi. Aby przekonać się, że go słuchamy, możemy podsumować przesłanie, które nam przekazuje, i poprosić o potwierdzenie po, abyśmy upewnili się, że dobrze zrozumieliśmy, co chcemy wyrazić.

Z drugiej strony ma to również znaczenie dla umiejętności pracy podczas mówienia. Ważne jest, abyśmy używali krótkich werbalizacji w pierwszej osobie, wyrażających siebie samych. Przy składaniu wniosków musimy również mówić pierwszą osobą, w pozytywny sposób i odnosząc się do konkretnych zachowań. Bardziej efektywne jest powiedzenie „Chciałbym, żebyśmy poszli na spacer” zamiast „zawsze leżeć na kanapie i nie robić nic razem”.

Czy widzisz różnicę? Dwie wiadomości nie są odbierane tak samo, prawda? Chociaż nasz cel jest taki sam: opuść dom i spędź razem czas jako para. Komunikacja jest podstawową częścią relacji i właściwe wyrażanie siebie może oznaczać różnicę między zdrowym i zadowalającym związkiem a szkodliwym i toksycznym.

Zdjęcia dzięki uprzejmości Redd Angelo i Freestocks.

10 podstawowych umiejętności komunikacyjnych Ćwicz te dziesięć umiejętności komunikacyjnych, a zauważysz wyniki w rozmowach z innymi, jeśli jesteś stały i masz cierpliwość. Czytaj więcej ”