Skąd mam wiedzieć, czy przeszedłem okres żałoby?

Poza tym, co możemy myśleć, nie zawsze łatwo jest wiedzieć, czy pokonaliśmy okres żałoby. Ta psychologiczna reakcja na utratę może być wciąż niedokończona i działać jak zakażona rana, jak zakamuflowana zmiana, która wypełnia nasze życie uwarunkowaniami, ograniczeniami. Konieczne jest zatem rozpoznanie śladów toczących się i nierozwiązanych pojedynków.

Rozumiemy przez pojedynek każde ważne wydarzenie, które zakłada pozbycie się czegoś lub kogoś znaczącego dla nas. Może to być utrata bliskiej osoby, załamanie emocjonalne, utrata pracy lub nawet pozostawienie pewnej roli, która nas zidentyfikowała i sprawiła, że ​​poczuliśmy się spełnieni. Takie zdarzenie zakłada przede wszystkim nagłe zaniknięcie powiązania i wygaśnięcie pewnego rodzaju rzeczywistości afektywnej, którą musimy zrekonstruować.

„Każda próba wyeliminowania pojedynku irytuje go jeszcze bardziej. Musisz poczekać, aż zostanie strawiony, a wtedy zabawa rozproszy jego pozostałości ”.

-Samuel Johnson-

Tak więc i zapytany, jaki jest najlepszy sposób na pojedynek, można powiedzieć, że nie ma uniwersalnej strategii. Każda osoba reaguje inaczej, a to z pewnością największa trudność. Nie możemy zatem polecić serii „normatywnych” technik radzenia sobie, które mogą nam wszystkim służyć, ponieważ nie ma nic tak prywatnego, chaotycznego, jak chaotycznego, że ból straty.

Jest jednak coś, czego nie możemy zaniedbać: zdolność odporności człowieka jest ogromna. Chociaż nigdy nie możemy całkowicie wyleczyć pustki tej straty, będziemy w stanie z tym żyć. Możemy nawet pozwolić sobie na szczęście, ale tak, musimy stawić czoła i skutecznie pokonać nasz pojedynek osobisty.

Oznaki nie pokonania okresu żałoby

Ciekawe może być to, że w naszym społeczeństwie toczą się prywatne i prawie niewidoczne pojedynki. Czasami są to nieautoryzowane pojedynki, w których żałobnik nie zawsze jest rozpoznawany. Przykładem mogą być te matki, które tracą swoje dzieci podczas ciąży, traumatyczne wydarzenie, w którym wiele kobiet niewątpliwie wymaga specjalistycznego wsparcia, którego często brakuje w ośrodkach szpitalnych.

Podobnie, także dzieci są częścią tej zbiorowości nie zawsze rozumianej. Jest wiele dzieci, które przeżywają pojedynki w ciszy w środowisku, które nadal uważa, że ​​one i ze względu na swój wiek nadal nie rozumieją, czym jest śmierć. Z drugiej strony należy zauważyć, że również mężczyźni są często częścią tych nieautoryzowanych pojedynków z bardzo konkretnego powodu.

W wielu krajach postać człowieka nadal pełni tę racjonalną i ochronną rolę, w której oczekuje się, że nie będzie otwarcie wyrażał swojego emocjonalnego bólu. Często koncepcja ta utrudnia sam proces rekonstrukcji po stracie, aż do chronizowania stanów bezradności, które są niezbędne do intuicji i oczywiście traktowania.

Zobaczmy więc, jakie symptomy mogą być udowodnione przez fakt, że nie pokonaliśmy okresu żałoby.

Nadal nie możemy mówić o osobie, którą straciliśmy

W każdym procesie żalu musi nadejść decydujący moment. Właśnie tam otwieramy się. Tam musimy porozmawiać z kimś o utraconym związku, o tej osobie lub tej złożonej sytuacji, którą pozostawiliśmy. Mówienie, wyrażanie, zapamiętywanie, przynoszenie pewnych wspomnień do teraźniejszości łagodzi i uspokaja, a także sprzyja uldze emocjonalnej.

Jeśli minęło kilka miesięcy i nadal nie możemy mówić o tej osobie, żal nie został jeszcze pokonany. Jeśli dostrzegamy ścianę, guzek w gardle i nie chcemy zwrócić tego faktu lub tej znaczącej postaci do pamięci, konieczne jest, abyśmy poprosili o profesjonalną pomoc.

Fakty, które wywołują nadmierne reakcje emocjonalne

Osoba może najwyraźniej prowadzić normalne życie. Jednak w ich codziennych nagłych reakcjach emocjonalnych może się wydawać, że nikt nie jest w stanie zrozumieć. Czasami obiekt, określona muzyka, konkretna sytuacja itp. Działają jako wyzwalacz pamięci.

Ból nierozwiązany przez stratę pojawia się nagle, gdy drzwi otwierają się na tę przeszłość, gdzie pustka straty, wciąż obecny jako otwarta rana.

Ciągłe zmiany w stylu życia

Innym oczywistym faktem, że nie pokonaliśmy okresu żałoby, jest ciągła potrzeba wprowadzania zmian. Niektórzy ludzie nie są w stanie utrzymać tej samej pracy przez dwa miesiące z rzędu. Zmieniają się przyjaźnie, hobby, a nawet zainteresowania. Nic nie satysfakcjonuje ani nie zwalnia, a wszystko kończy się nudno. Ciągłe poszukiwanie nowych rzeczy, które sprawiają, że zapominamy, jest czymś prawie stałym.

Zmiany nastroju

Są pacjenci z wyraźnymi objawami, że nie pokonali okresu żalu, który pokazuje okresy euforii i czasów izolacji i wielkiej apatii.. Oscylują między potrzebą bycia otoczonym przez ludzi z innymi, którzy szukają samotności i osobistego skupienia. Wszystko to są oczywiste wskazówki na temat zamaskowanych pojedynków, które całkowicie podważają jakość życia osoby.

Podobnie, Warto wspomnieć, że w wielu z tych przypadków powszechne jest zdiagnozowanie subklinicznej depresji. Jest to zaburzenie, w którym kliniczne kryteria dużej depresji lub nieletniego lub dystymii nie są spełnione, ale mimo to wyczerpanie emocjonalne występuje bardzo wyraźnie.

Kiedy będziemy wiedzieć, przez co przeżyliśmy okres żałoby?

Do tej pory widzieliśmy wszystkie te mniej lub bardziej zakamuflowane objawy, które wskazywałyby, że nasza strata jest nadal zbyt duża. Tak samo, jak warunkować nasze życie, ograniczyć je i pozostawić w pułapce chronicznego cierpienia. Należy to powiedzieć, jak widzieliśmy, wiele z tych objawów kończy się zaburzeniami psychicznymi, które dodatkowo zmniejszają naszą szansę na awans, abyśmy mogli znów być szczęśliwi.

Musimy zrozumieć, że musimy dać naszemu mózgowi czas na przystosowanie się do rzeczywistości, która zmieniła się nagle, a nawet niesprawiedliwie. I w tym okresie przejściowym, który może trwać miesiące i lata, nasze otoczenie, nasza postawa, a także dobrzy fachowcy pomogą nam pracować z nimi w tych wyjątkowych i szczególnych kwestiach wszystkich pojedynków..

Zatem niektóre dowody potwierdzające hipotezę, że pokonaliśmy okres żałoby, są następujące:

• Możemy rozmawiać o osobie, którą normalnie straciliśmy. Pozwalamy sobie na ekscytację, a nawet płacz, ale robimy to z akceptacją.
• Stawiamy plany na horyzoncie i jesteśmy podekscytowani nowymi ważnymi celami.
• Tworzymy przestrzeń dla tej osoby wewnątrz nas. Nie pozostawiając go za sobą, mamy go jako cenny atut, który można zintegrować z naszą rzeczywistością, ale bez uzależnienia od niego. Pamiętamy to z uczuciem i miłością, ale nie pozwalając, by ból nas zablokował.
• Otwieramy się na nasze środowisko. Mówimy „tak”, aby poznać nowych ludzi, rozwinąć nasze relacje i pozwalamy, aby pozytywne emocje obejmowały nas bez zarzutów sumienia i winy.

Szczęście, którego doświadczamy dzisiaj, może być dobrym hołdem dla tych, których zostawiliśmy ale to dobrze żyje w naszych sercach.

5 żałobnych zwrotów, by stawić czoła stracie Te żałobne zwroty pomogą i przyniosą nadzieję wszystkim, którzy przeżywają bolesne doświadczenie utraty kogoś. Czytaj więcej ”