Kiedy frustracja przeradza się w agresję (przerywany wybuch)

Frustracja jest uniwersalną emocją że wszyscy doświadczamy. Podobnie jak inne emocje bieguna ujemnego, takie jak strach lub smutek, jest to konieczne, ponieważ jest to wskaźnik, że coś nie idzie dobrze i musi zostać zmienione. Ponadto, podobnie jak reszta emocji, może nas zachowywać agresywnie.

Jednak w tym momencie musimy zidentyfikować, w emocjonalnym stanie frustracji, stopień intensywności, z jaką się manifestuje i sposób, w jaki jest on regulowany.. Niektórzy ludzie odczuwają nieproporcjonalną frustrację w odniesieniu do tego, co go wywołuje, a ponadto reagują na nie w przesadny sposób, z eksplozjami gniewu i agresji: cierpią na tak zwane nieregularne wybuchowe zaburzenie.

„Gniew to kwas, który może wyrządzić więcej szkód pojemnikowi, który go zawiera, niż temu, do czego jest nalany”

-Seneca-

Co to jest okresowe zaburzenie wybuchowe?

Jest to zaburzenie, na które wpływa kontrola impulsów i regulacja emocjonalna. Ponadto możemy powiedzieć, że charakteryzuje go dwa podstawowe czynniki.

• Osoba z tym zaburzeniem doświadcza nawracających epizodów, w których prowadzi wybuchy gniewu. Stany, w których wykazuje brak kontroli i agresywności, z groźną postawą, która objawia się krzykiem i często fizycznym uszkodzeniem otaczających go przedmiotów, a nawet zwierząt lub ludzi. Nie chodzi o coś punktualnego, ale niekontrolowanego stanu emocjonalnego, który powraca w czasie.
• Te epizody gniewu nie są proporcjonalne do przyczyny, która je wywołuje. Zwykle są one spowodowane sytuacją, w której podmiot interpretuje jako negatywny, ale inni ludzie łatwo sobie z tym poradzą, na przykład małą dyskusję, pracę, która nie idzie dobrze, krytykę ze strony współpracownika ... W niektórych przypadkach przyczyną może być nawet wyobrażam sobie, jak na przykład uczucie ataku w kłótni, gdy w rzeczywistości nie ma ataku lub wyimaginowanej zazdrości. Wszystkie są „przyczynami”, które wyzwalają silną agresywność.

Przerywana eksplozja materiałów wybuchowych jest przeszkodą

Nie radzenie sobie z gniewem ma druzgocące konsekwencje w życiu tych, którzy cierpią z powodu tego zaburzenia i ich otoczenia kontrola agresywnych impulsów jest niezbędna do życia w społeczeństwie.

Większość osób z tym zaburzeniem ma problemy z osobistymi relacjami, czy to z rodziną, partnerem czy przyjaciółmi. Żyć blisko osoby z tym zaburzeniem jest robić to praktycznie w stanie ciągłego napięcia: nie można przewidzieć, kiedy wybuchnie, co powoduje ludzie wokół niego i chcą się wyprowadzić z obawy przed eksplozjami i ich konsekwencjami.

To zaburzenie wpływa również na życie zawodowe tych, którzy go cierpią. Biorąc pod uwagę, że osoba nie wie, jak kontrolować epidemie lub im zapobiegać, frustrujące sytuacje, w których wszyscy cierpimy w miejscu pracy, takie jak dyskusje ze współpracownikami lub krytyka ze strony przełożonych, prędzej czy później wywołają złość, co powoduje złe środowisko pracy i ewentualne zwolnienie, jeśli sytuacja jest częsta.

Dlaczego niektórzy ludzie mają wybuchy agresywności?

Niektóre badania wskazują, że wybuchy agresywności są wynikiem niedoboru serotoniny w mózgu, a także zmian w korze przedczołowej. Kora przedczołowa jest dokładnie tą częścią mózgu, która jest związana z kontrolą impulsów i jest odpowiedzialna za lepsze myślenie.

Chociaż sugeruje to przyczyny biologiczne, innym aspektem, który należy zauważyć, jest fakt, że większość ludzi cierpiących na to zaburzenie żyła w środowiskach, w których jedna lub więcej osób manifestowało wybuchy gniewu. Sugeruje to, że oprócz predyspozycji biologicznych bardzo ważne jest, abyśmy uczyli się od dzieci regulować emocje.

Jeśli dziecko dorasta, postrzegając nadmierny gniew i przemoc jako ważne instrumenty do osiągnięcia celów, oczekuje się, że te zachowania będą utrzymywane w czasie i opinie. Konieczne jest, aby nieletni byli świadkami przykładów rozwiązywania konfliktów i zarządzania zdrową frustracją, w których przeważają cierpliwość i dialog.

Ponadto ważne jest, aby pomóc dzieciom zrozumieć ich frustrację i sposób radzenia sobie z nimi, zwłaszcza jeśli mają tendencję do zgłaszania roszczeń poprzez napady złości, w razie potrzeby poszukując profesjonalnej pomocy. W ten sposób będziemy oszczędzać wiele przyszłych problemów dla tych małych.

Przerywane zaburzenia wybuchowe mogą być leczone

Nigdy nie jest za późno, aby dowiedzieć się więcej o naszych emocjach i jak nimi zarządzać. Dzięki terapii poznawczo-behawioralnej osoby te są w stanie zidentyfikować pierwsze oznaki wybuchu wścieklizny i dlatego mogą go zatrzymać, zanim wyrośnie i spowoduje poważne szkody. Aby je zatrzymać, otrzymują szereg alternatyw, takich jak wyjście z sytuacji powodującej frustrację. Ten wynik może być mentalny (odwracający uwagę) lub fizyczny.

Inne aspekty, które pomagają w ćwiczeniu technik relaksacyjnych które zmniejszają ogólny stan lęku i starają się zmniejszyć ton ogólnej aktywacji kierującej tę energię poprzez praktykę jakiegoś sportu. W niektórych przypadkach pomocne mogą być również leki regulujące serotoninę.

Ważne jest to, że uświadamiając sobie, że mamy problem i szukamy pomocy, możemy nauczyć się radzić sobie z gniewem i poprawiać nasze życie oraz życie innych osób wokół nas. Dotyczy to osób z zaburzeniami, ale także dla nas w nadzwyczajnych sytuacjach.

„Kiedy wyszedłem przez drzwi do mojej wolności, wiedziałem, że jeśli nie zostawię całego gniewu, nienawiść i niechęć pozostaną więźniem”

-Nelson Mandela-

Czy znasz kogoś, kto cierpi na to zaburzenie lub myślisz, że sam cierpisz? Jak to wpływa na twoje codzienne życie?

Gniew, ta emocja, która kontroluje mnie Gniew może się różnić intensywnością, od łagodnego podrażnienia do intensywnej furii. Kiedy jest ekstremalny, towarzyszą mu zmiany fizjologiczne i biologiczne. Czytaj więcej ”