Kiedy gniew nas choruje

Gniew jest jedną z najpotężniejszych namiętności, jakich człowiek może doświadczyć. Nabiera wielu form: niechęci, nienawiści, nietolerancji, drażliwości itp. We wszystkich tych aspektach powszechny jest dyskomfort i chęć konfrontacji z drugim.

Jest to uczucie, którego wszyscy doświadczamy i co do zasady jest pozytywne. Gniew jest odpowiedzią na to, co jest doświadczane jako zagrożenie. Potwierdza tożsamość, o ile daje wyraz osobistym potrzebom i pragnieniom. Chroni także: czasami gniewna siła musi stawić czoła agresji innych.

„Przeciw gniewowi, zwlekaniu„.

-Seneca-

Wszyscy wiemy, że gniew ma również inną bardzo negatywną stronę: zarówno dla nas, jak i dla ludzi wokół nas. To nie tyle, że jest doświadczane, ale z jaką intensywnością, z jakich powodów iz jakimi konsekwencjami. Ta pasja staje się tak inwazyjna, że ​​czasami staje się stałym stanem. W końcu blokuje energię życiową i skazuje nas na stagnację.

Jednym z najbardziej negatywnych aspektów gniewu jest to, że wiąże się z silnym rozładowaniem reakcji w ciele. Jeśli doświadczamy tego bardzo często, kończy się to chorobą fizyczną i emocjonalną.

Gniew i jego przejawy

Gniew wywiera imponujący wpływ na ciało. Doświadczony prowadzi do trzech rodzajów odpowiedzi: ciała, poznania i zachowania. Jest aktywowany, gdy osoba czuje się zagrożona i przygotowuje się do ataku. Powoduje to różne reakcje fizjologiczne:

• Tętno wzrasta.
• Oddychanie jest przyspieszone.
• Wyzwalacze przepływu krwi.
• Napięte mięśnie.
• Zwiększ poziom adrenaliny, noradrenaliny i kortyzolu.

Poniżej znajduje się spadek zdolności przetwarzania informacji wewnętrzny i zewnętrzny (odpowiedź poznawcza). W końcu przekłada się to na zachowania, z których jednym może być aktywacja agresji werbalnej lub fizycznej. Tam przekłada się na przemoc.

Należy to wyjaśnić trzy rodzaje gniewu zostały przedstawione: 1) Nagły i nagły gniew, który uaktywnia się, gdy ktoś czuje się dręczony lub osaczony; 2) Stabilny i zamierzony gniew, który jest równoznaczny z urazą: objawia się epizodami i pozostaje w czasie oraz 3) powtarzającym się gniewem, gdy wyrażany jest często i staje się „normalną” częścią osobowości.

Zły gniew

Istnieje kilka badań, które pokazują szkodliwy wpływ złości na nasze zdrowie fizyczne. Dochodzenie przeprowadzone przez Center for Disease Control and Prevention w Atlancie (USA) wskazuje, że którzy czują nawracający gniew, są bardziej narażeni na udar lub udar. Eksperci przebadali 14 000 osób i doszli do wniosku, że ludzie, którzy spędzili więcej czasu na gniewie, byli bardziej narażeni na udar mózgu.

Ustalono to również najbardziej wściekli mają bardziej delikatny układ odpornościowy i dlatego są podatni na choroby zakaźne. Stwierdzono również, że uwalnianie hormonów, takich jak adrenalina, sprzyja tworzeniu się skrzepów krwi i osłabia ściany naczyń.

W Johns Hopkins School of Medicine przeprowadzono również badanie 1100 uczniów przez 16 lat, aby później porównać wyniki z ich historią kliniczną w kolejnych dziesięcioleciach. W końcu doszło do tego ci, którzy się złościli, mieli prawie trzy razy większe ryzyko ataku serce. W innym badaniu wykazano, że gniew zwiększa poziom tłuszczu w organizmie i wyraźnie zwiększa wrażliwość na ból fizyczny.

Toksyczna pasja

Jak widać, Kiedy doświadcza się gniewu, praktycznie w organizmie występuje zatrucie negatywnymi hormonami. Być może jego skutki fizyczne nie są natychmiast odczuwalne, ale jeśli ten stan utrzyma się z czasem, jego ślady na ciele będą również widoczne..

Poczucie złości to nic złego: to instynktowna emocja, której główną pozytywną lub adaptacyjną funkcją jest zachowanie siebie. To, co jest naprawdę negatywne, pojawia się, gdy pozwalamy ogromnej ilości energii, z której ta emocja nam daje, wyrażać się w niekontrolowany sposób; bez zarządzania tym.

Inny negatywny sposób zarządzania nim, poza tym, że tego nie robi, pojawia się, gdy zdecydowaliśmy się na całkowitą ochronę. W takich przypadkach generowany jest efekt „szybkowaru”, który prędzej czy później eksploduje.

Kiedy czujesz gniew, najlepiej wziąć minutę dobrowolnej izolacji. Liczenie do 10 działa, w niektórych przypadkach do 15 lub 20. Poświęć chwilę i też oddychaj głęboko. Kiedy nadchodzi spokój, następuje wyraźne mówienie i nie wywyższanie się z powodu tego, co nas obrzydza. Wreszcie, w tego typu sytuacji ważne jest również, aby spróbować zidentyfikować czynniki inne niż sytuacja, która wywołuje gniew; jeśli są, oczywiście.

Gniew, ta emocja, która kontroluje mnie Gniew może się różnić intensywnością, od łagodnego podrażnienia do intensywnej furii. Kiedy jest ekstremalny, towarzyszą mu zmiany fizjologiczne i biologiczne. Czytaj więcej ”