Kiedy nasz mózg postanawia nie czuć się tak, żeby nie cierpieć

Cierpienie nie jest osobistym wyborem, nikt nie wybiera bólu lub emocjonalnej izolacji z własnej woli. Teraz dobrze, nie ma znieczulenia, aby uniknąć cierpienia, ciemne wieki muszą być spełnione z uczciwością, odwagą i odnowionymi iluzjami.

Życie nie zawsze jest łatwe. Ta fraza jest często nam opowiadana, a która do tej pory miała szczęście, że nie została „dotknięta” przez przeciwności losu, nie rozumie jeszcze realizmu tych słów.

Żyć to stawić czoła wyzwaniom, zbudować jeden, dwa, sześć lub więcej projektów, aby szczęście mogło objąć nasze życie i zaakceptować to, od czasu do czasu cierpienie zapuka do naszych drzwi, aby wystawić nas na próbę.

I nie, nie wszyscy z nas przyjmują te ciosy, które życie przynosi nam w ten sam sposób. Są tacy, którzy lepiej radzą sobie z rozczarowaniami i którzy z kolei je internalizują, co pozwala im podważyć ich poczucie własnej wartości.

Żaden smutek nie jest doświadczany w ten sam sposób, tak jak żadna depresja nie ma tego samego pochodzenia, ani nie żyje tak samo u wszystkich ludzi.

Istnieje jednak bardzo powszechny symptom, wszyscy doświadczyliśmy raz: anhedonii, niezdolności do odczuwania przyjemności i czerpania radości z rzeczy. Kiedy doświadczamy anhedonii, nasz mózg, że tak powiem, „postanawia odłączyć się”, nie czuje się tak, aby nie cierpieć, izolować, znieczulać.

Być może poczułeś to przez kilka dni, kiedy pochwyci cię apatia i zniechęcenie. A teraz ... co się stanie, gdy stanie się chroniczna? Co się stanie, gdy przestaniemy „czuć życie” całkowicie chronicznie? Dzisiaj chcemy poradzić sobie z tym tematem, aby zaoferować Ci strategie, które pomogą Ci zagłębić się w ten ważny aspekt.

Anhedonia, kiedy tracimy przyjemność życia

Jak wskazaliśmy na początku, nie ma odpowiedniego znieczulenia dla bólu życia. Kiedy anhedonia pojawia się w naszym mózgu jako mechanizm obronny, To nie czyni nas dobrymi. Wręcz przeciwnie.

Zaczniemy od wyjaśnienia niektórych aspektów:

• Anhedonia nie jest chorobą lub zaburzeniem: jest objawem jakiegoś procesu emocjonalnego lub jakiegoś rodzaju choroby.
• Chociaż prawdą jest, że zdecydowana większość jest ściśle związana z depresją, może się ona również objawiać w wyniku schizofrenii lub demencji, takiej jak choroba Alzheimera.
• Wszyscy, w mniejszym stopniu, doświadczyliśmy anhedonii w pewnym momencie: brak zainteresowania relacjami społecznymi, w żywności, w komunikacji ...
• Prawdziwy problem pojawia się, gdy anhedonia unosi wokół nas mur i usuwa wszelkie przebłyski ludzkości: nie czujemy niczego przed wyrazem uczucia, nie potrzebujemy nikogo z naszej strony i żaden bodziec nie daje nam przyjemności, ani jedzenia, ani muzyki ... nic.

Jeśli zdecydujemy się przestać czuć, aby nie cierpieć, nie będziemy się bronić przed niczym. Będziemy zamykać drzwi do życia, będziemy duszami, które będą strzępić się powoli ...

Anhedonia na poziomie mózgu

Ta niska podatność na bodźce zewnętrzne ma swoje wyraźne odbicie przygnębiony mózg. Ważne jest, abyśmy zastanowili się, jakie procesy są wywoływane w nas, gdy doświadczamy anhedonii:

• Jeśli ten stan stanie się przewlekły i wydłuży te procesy depresyjne z czasem, nasze struktury mózgu ulegają zmianom, które wpływają na nasze osądy, myśli i emocje..
• Płat czołowy, związany z podejmowaniem decyzji, jest zredukowany.
• Zwoje podstawne związane z ruchem są dotknięte do tego stopnia, że ​​nawet wstanie z łóżka jest wielkim wysiłkiem.
• Hipokamp związany z emocjami i pamięcią również traci objętość. Często zdarza się, że mamy awarie pamięci, że cierpimy na bezradność, że obsesję na punkcie negatywnych myśli.

Depresja jest często określana jako choroba smutku. Ale w rzeczywistości jest to coś, co wykracza poza to, jest więzieniem emocjonalnego mózgu, który nie może znaleźć odpowiedzi na luki w życiu, na rozczarowanie, na utratę iluzji.

Strategie walki z anhedonią i depresją

Depresja nie jest „wyleczona”, nie ma miejsca z dnia na dzień. Wymaga to wielu podejść, w zależności jak zawsze od rzeczywistości każdej osoby. Narkotyki, terapie, wsparcie rodziny i przede wszystkim zasoby, które można wdrożyć, to kluczowe elementy.

Jednak z naszej strony zapraszamy do refleksji nad tymi aspektami:

Nie czując się tak, żeby nie cierpieć, nie jest to odpowiedni mechanizm życia. Pozwoli ci to „przetrwać”, ale pozostanie w środku. Nie pozwól sobie być wiecznym więźniem cierpienia.

Jeśli jest coś pozytywnego, co możemy wydostać się z anhedonii, to odłożyłeś na bok zdolność odczuwania. AKiedy jesteś „znieczulony” na ból, nadszedł czas zadaj sobie pytanie, czego potrzebujesz.

• Czy potrzebujesz spokoju i szczęścia, aby powrócić do swojego życia? Wróć do iluzji w sobie.
• Czy musisz przestać być więźniem przeszłości? Dokonaj zmiany do przodu.
• Czy musisz przestać cierpieć? Odważ się żyć ponownie, otwórzcie drzwi waszego serca, pozwólcie się znowu cieszyć.

Pomyśl o tych aspektach przez kilka chwil i zawsze pamiętaj o tym żyć, odczuwać całą swoją intensywność. Zarówno po stronie dodatniej, jak i ujemnej.

„Miałem czarnego psa zwanego depresją”, krótkiego filmu, który pomaga nam to zrozumieć. Czasem wszyscy odwiedzili nas czarny pies, którego najlepiej znaną nazwą jest „depresja”. Dzięki temu krótkiemu zrozumiemy to lepiej. Czytaj więcej ”