Daj sobie czas, aby kochać, być, cieszyć się, myśleć, czuć ...

Najlepszy moment twojego życia jest zawsze teraz. Wczoraj już się wydarzyło i przyszłość jeszcze nie istnieje, więc weź oddech, oddychaj i otwórz to spojrzenie, które znajduje się w samym sercu. Daj sobie czas, aby kochać i kochać siebie tak, jak na to zasługujesz, czas pomyśleć i poczuć ciepłą pieszczotę tego prezentu, która nigdy się nie powtórzy.

William James, słynny filozof i psycholog specjalizujący się w zdrowiu psychicznym, napisał o postrzeganiu czasu w jednej ze swoich książek: „Psychologia: krótszy kurs”. W tym wyjaśnił nam fakt, że wielu będzie zaznajomionych z: wraz z wiekiem mamy wyraźne poczucie, że czas mija znacznie szybciej. To prawie jak przelotne migotanie, coś dziwnego, a nawet przerażającego.

„Czas nie jest złotem, złoto nie jest nic warte: czas to życie”

-José Luis Sampedro-

Według Jamesa wynika to przede wszystkim z faktu, że kiedy się starzejemy, wydarzenia tak pamiętne jak w tych latach młodości, w których wszystko jest nowe (ta pierwsza miłość, ta podróż, ta praca, nowy dom, nowy syn ...) nie zdarzają się. Ponadto, życie, czasami, czy nam się to podoba, czy nie, staje się trochę bardziej rutynowe. Nasze codzienne życie jest częścią powolnego i powtarzalnego ruchu, w którym widzimy, robimy i doświadczamy tych samych rzeczy, tych samych wydarzeń.

Krok po kroku mózg pozbawiony znaczących bodźców wchodzi w destrukcyjną spiralę gdzie zmienia się nasza neurochemia, gdzie pamięć zaczyna się zawodzić, a świadomość czasu staje się niedokładna. Coś, czego można by uniknąć w prosty sposób, gdybyśmy mogli dać nowe podejście do filmu z naszego życia.

Byłoby po prostu złamanie procedur, wydostanie się z egzystencjalnej mgły, aby przylgnąć do teraźniejszości i odżywić ją znaczącymi wydarzeniami. To łatwiejsze niż się wydaje: sugerujemy, abyś się nad tym zastanowił.

Twój mózg ma dziwną koncepcję czasu

Wszyscy słyszeliśmy o pełnej świadomości. Podejście to zostało z powodzeniem zastosowane w psychologii klinicznej od kilku lat, aby samoregulować uwagę, zaakceptować to, co jest obecne, a następnie rozszerzyć nasze pola działania, aby móc działać w bardziej kreatywny sposób w zgodzie z naszymi wartościami.

Jest pewien interesujący aspekt tego tematu: nie każdy działa i nie jest tak łatwy do zastosowania, jak się na początku wydaje. Poza zakresem klinicznym, Jest wielu ludzi, którzy chcą zacząć od uważności postrzegającej w pewnym momencie, która im nie służy, które nie potrafią zintegrować tych metod lub wzmocnić tego istotnego podejścia.

To dlatego, że nasz mózg ma dziwną koncepcję czasu, a raczej teraźniejszości. Bob Nease jest naukowcem społecznym i inżynierem systemów bardzo zainteresowanym ludzkim umysłem. Ze swoją książkąThe Power of Fifty Bits ” Wyjaśnił, że nasz mózg nie jest zaprojektowany do utrzymywania uwagi w określonym aspekcie, w jednym centrum zainteresowania. Nasze zmysły, nasze instynkty, nie rozumieją teraźniejszości, przyszłości ani przeszłości, rozumieją przetrwanie.

Ludzki umysł żyje w zawieszeniu w automatycznym pilocie z tendencją do jednoczesnego patrzenia na wiele bodźców w celu przetwarzania ryzyka, abyśmy byli bezpieczni. Skupienie uwagi na kilku oznaczałoby zaniedbanie innych bodźców, które mózg uważa za ważne. Dlatego dobrze jest przeszkolić nasz umysł, aby go przekonał „Wszystko w porządku”, z „Wszystko jest spokojne”. 

Jeśli uda nam się oddzielić gałęzie naszych lasów mentalnych, znajdziemy nasze korzenie.

Mindful Eating lub jak świadomie karmić Mindful Eating lub świadomym jedzeniem, ma swoje korzenie w Mindfulness, aby nauczyć nas jeść w bardziej intuicyjny i satysfakcjonujący sposób. Czytaj więcej ”

Naucz się „synchronizować” z teraźniejszością

Jesteśmy pewni, że wielokrotnie słyszałeś klasyczne zdanie „Dla swojego zegarka wyjdź z rutyny i odważ się żyć tu i teraz”. Ten klasyczny zwrot podręcznika samopomocy, jak wiemy, ma niuanse. Nie możemy uciec od naszych procedur, wszyscy jesteśmy zobowiązani do przestrzegania harmonogramów, do prowadzenia działań, które są częścią tego silnika, który napędza i kształtuje nasze życie.

„Wybierz swój czas, aby zyskać na czasie”

-Francis Bacon-

Teraz chodzi raczej o uczynienie tych procedur znaczącymi, uczenie się synchronizowania z teraźniejszością w bardziej autentyczny, pełniejszy sposób. Na przykład socjolog Zygmunt Bauman opisuje dzisiejsze społeczeństwo jako podmiot płynny, w którym nic nie trwa, gdzie wszystko jest odrzucane lub zmieniane. Jednak, bardziej niż w płynnym wszechświecie staliśmy się krajem wielościennych ludzi.

Wielozadaniowość, wykonywanie czynności myślących o trzech rzeczach w tym samym czasie lub nasza potrzeba zadowolenia drugiego, zamiast zajmowania się naszą własną istotą, zamieniają nas w nieobliczalne stworzenia, które zapomniały, gdzie jest ten idealny punkt równowagi: tu i teraz , nasza teraźniejszość.

Uczmy się zatem synchronizować obowiązki z potrzebami, spędzać czas wolny z obowiązkami, aby stopniowo kształtować szczęście wolne od lęków, teraźniejszości bez goryczy przeszłości i wolnej od udręki przyszłości. Dajmy tym, którzy kochają najbardziej ten hołd, który nie sprzedaje ani nie kupuje: CZAS. 

Naucz się cieszyć teraźniejszością, to będzie to, co towarzyszy ci przez całe życie. Możemy sobie wyobrazić, że pewnego dnia będziemy szczęśliwi lub przypomnimy sobie okresy, w których byliśmy, ale możemy być tylko w teraźniejszości, w której żyjemy. Czytaj więcej ”