Poświęć sobie czas, ale przede wszystkim miłość

Spędzamy dzień, żyjąc w dziwnych godzinach, nie spędzając zaledwie kilku minut, aby wiedzieć, jak się czujemy. Praktyka niewiedzy emocjonalnej może być ćwiczeniem przetrwania, które ratuje nas w określonym czasie, ale niezdrowy nawyk, jeśli chcemy być zdrowi. Aby stawić czoła tej pokusie, nie ma lepszego lekarstwa niż poświęcenie czasu, ale jakości; ten, który zna nas na chwałę i pozostawia dobry smak.

Dlatego jednym z najlepszych składników do osiągnięcia tego jest dawanie nam małych dawek miłości każdego dnia. Dzięki nim zaczniemy łączyć się z naszym wnętrzem, czyli innymi słowy, dzięki tej karcie nasze wnętrze otworzy nam drzwi do pogłębienia. Następnie odkryjemy, jak to zrobić.

Naucz się dawać nam dawkę miłości

Niemal codziennie ofiarowujemy miłość innym, ale mamy zły nawyk zapominania o tym samym. Jednak, nie ma lepszego wsparcia, aby budować szczęśliwe relacje i zbliżyć się do dobrobytu niż pracować nad własną miłością. Czy możesz sobie wyobrazić lepszą inwestycję?

Dawanie nam małych dawek miłości sprzyja zdrowemu poczuciu własnej wartości. Według Roca jest to zdefiniowane jako pozytywne nastawienie, które mamy wobec siebie i które prowadzi nas do myślenia, odczuwania i działania w najbardziej samospełniający się sposób. W ten sposób, jeśli chcemy utrzymać tę postawę, nie możemy przestać:

• Poznanie siebie. Ten pierwszy aspekt jest fundamentalny. Każdy z nas ma limitowaną edycję. Wiedząc, jakie są nasze zalety i deficyty, będziemy wiedzieć, w której części będziemy musieli poświęcić więcej uwagi i wysiłku. Nie zapominaj również, że nieustannie się zmieniamy, więc nigdy nie przestaniemy odkrywać nowych rzeczy o nas.
• Akceptuj bezwarunkowo. Akceptacja oznacza uznanie siebie i bezwarunkowo oznacza to bez względu na nasze ograniczenia i okoliczności. Nie ma nic gorszego niż stanie się naszym największym wrogiem; pomyśl, że w tym przypadku to on (my) narzuci i podpisze najgorsze zdania.
• Szanuj i doceniaj siebie pozytywnie. Największym wsparciem, jakie otrzymamy, jest nasze, dopóki będziemy szanować się nawzajem. Dlatego bardzo ważne jest, aby pamiętać, że jesteśmy nie tylko zbiorem naszych porażek, ale także naszych podbojów. Jeśli musimy konstruktywnie nas krytykować. Osiągnęliśmy więcej rzeczy niż myślimy ...
• Rozważ nasz pełny potencjał. Poza tym, co zostało osiągnięte, istnieje cały świat możliwości, których nie można wykluczyć. Jesteśmy poddawani ciągłym zmianom, dzięki czemu uczymy się kierować nimi poprzez nasze potencjały. Bo coś jest sławne, mówiąc, że nigdy nie przestajesz się uczyć ...
• Buduj satysfakcjonujące relacje. Utrzymywanie zdrowych relacji z innymi pomaga nam tworzyć pozytywne nawyki i szczęście. Nie ma nic lepszego niż bycie z ludźmi, którzy dają nam poczucie spokoju i spokoju i przekazują swoje dobre wibracje. 
• Przeszukaj nasze dobro. Skupienie się na tym, jak być szczęśliwym, ma fundamentalne znaczenie, ale nie zapominając, że czasami wygodnie jest opóźniać krótkoterminowe premie, aby z czasem uzyskać większe. W tym przypadku szczęście przechodzi przez równowagę i wybiera mądrze, w zależności od czasu i okoliczności.
• Zajmij się naszymi potrzebami. Nie można być zdrowym, nie dbając o nasze potrzeby, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. W tym celu będziemy musieli przestać i zastanowić się, jak jesteśmy.

Obstawianie zdrowej samooceny stawia na nasz rozwój osobisty

Inwestuj w czas wysokiej jakości

Kiedy już nauczyliśmy się poświęcać miłości, wtedy możemy naprawdę zainwestować czas w siebie i innych. Ponieważ więcej jest wartych kilku minut, w których jesteśmy obecni niż tysiące godzin drogi i odłączeni od siebie. 

„Czas nie jest złotem, złoto nie jest nic warte. Czas to życie ”

-José Luis Sampedro-

Do tego możemy zacząć od rezerwacji chwili w ciągu dnia. Zapytaj nas, jak się czujemy, jeśli postępujemy zgodnie z właściwym kierunkiem, aby osiągnąć nasze cele lub jeśli potrzebujemy krótkiej przerwy, aby odłączyć się od mieszanki myśli, które tłumią nasze umysły. Pytanie brzmi: poświęć trochę czasu, aby się uspokoić i zrelaksować.

Ćwiczenie, które może nam pomóc, to głębokie oddychanie. Cel jest wyjaśniony w prosty sposób: spróbuj oddychać 10 razy na minutę. Na początku będzie to trudne, ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do robienia tego 16 lub 17 razy na minutę, ale dzięki praktyce osiągniemy to. Ponadto nawyk głębokiego oddychania pomoże nam skupić się na teraźniejszości i nie zakopać jej pod wieloma ciągłymi zmartwieniami.

Inną opcją jest poświęcenie czasu na tydzień, aby zrobić coś, co nam się podoba iz tym, co lubimy. W ten sposób nie tylko będziemy się dobrze bawić, ale również darzymy nas uczuciem poprzez uwagę i troskę o siebie.

Wreszcie, nie możemy zapomnieć, że poświęcenie czasu jest poświęceniem życia, a jeśli nie zrobimy tego z nami, nie będziemy mogli poświęcić czasu innym. W tym sensie pierwszym krokiem jest nauczenie się kochać siebie. O ile daj nam miłość w czasie, który dla nas zastrzegamy, dzięki temu będziemy mogli zaoferować innym nasz najlepszy prezent.

Poczucie własnej wartości: siła przyjaźni z samym sobą Poczucie własnej wartości jest podstawowym filarem budowania naszego dobrego samopoczucia emocjonalnego i naszej możliwości wzrostu. Czytaj więcej ”