Zmniejsz nieśmiałość, aż do końca

Ten tytuł I artykułu “Zmniejsz nieśmiałość”, ponieważ wydawało mi się to nierealne “wyeliminować nieśmiałość” ponieważ jest to rzecz, której nie można usunąć z dnia na dzień, potrzebuje twojego czasu, a przede wszystkim dużo treningu.

Z tego powodu najlepszy czas, aby zacząć zmniejszać nieśmiałość jest teraz. Bez praktyki i bez narażania się na to, czego się boimy, poprawa nie będzie możliwa.

NIEKTÓRE POMYSŁY NA POCZĄTEK PRAKTYKI:

1. Zrób listę: Napisz listę rzeczy, które są najbardziej nieśmiałe. Począwszy od tych, które powodują największe obawy. Więc musisz zacznij ćwiczyć zaczynając od tych, które powodują mniej nieśmiałości a gdy już je pokonasz, wejdź na wyższy poziom, aby dotrzeć do najbardziej obawiającego się ciebie.

¿Skąd mam wiedzieć, czy mogę rozwiązać swoją nieśmiałość samodzielnie, czy też powinienem poprosić o profesjonalną pomoc?? Będziesz wiedział, kiedy zaczniesz stawać twarzą w twarz. Jeśli twój poziom nerwowości lub negatywnych myśli sprawia, że ​​nie odważysz się ponownie stawić czoła sytuacjom, to dlatego, że potrzebujesz pomocy.

To, co sprawia, że ​​ulepszasz, to te konfrontacje, a jeśli skonfrontujesz się z tobą, pozostawisz cię w złym stanie zdrowia lub cokolwiek to jest, czego nie odważysz się, będziesz zapobiegał postępowi. W tym miejscu profesjonalista powinien nadal naciskać, abyś nadal stawiał czoła tym sytuacjom, dostarczając narzędzi lub technik relaksacyjnych, które będą działać jako trampolina do twojego celu.

Objawy, w których dobrze byłoby poprosić o pomoc: Kiedy przestałeś stawiać czoła sytuacjom, których się boisz, ponieważ uważasz, że nie ma na nie lekarstwa, lub ponieważ wywołuje to nerwowość, która powoduje, że jesteś w złym stanie zdrowia, rzuciłeś ręcznik lub stawiłeś czoła czasowi, ale czas mija i nie zauważasz żadnej poprawy.

Pamiętaj, że czas się nie zmienia, pojawiają się zmiany, ponieważ z czasem mamy wiele doświadczeń, które nas kształtują, jeśli nie spotkasz się z tymi doświadczeniami, nie posuniesz się naprzód.

2. Sam z tobą: Wykonuj ćwiczenia, gdy jesteś sam. Możesz odebrać gazetę i głośno przeczytać pewny i pewny ton, aż nagrasz wideo, tak jakbyś mówił przed publicznością.

W ten sposób twój umysł przygotowuje się i przyzwyczaja do tej bezpiecznej postawy, a kiedy robisz coś podobnego w społeczeństwie, będziesz miał już wyuczoną praktykę, aby zrobić to lepiej.

3. Miej dobre myśli o sobie: Zainstaluj w swoim umyśle 3 pozytywne myśli o sobie, które powinieneś zapamiętać w tych chwilach, w których masz do czynienia z przerażającymi sytuacjami.

Na przykład, myśli o motywacji i wartości wobec siebie jako:

-Nawet jeśli się boję, mogę to zrobić, wierzę w siebie !!

-Jestem osobą o wielkich cnotach, kocham i akceptuję siebie taką, jaką jestem, bez względu na to, jak dziś się dostanę

-Jestem spokojny, bo wiem, że jestem osobą, która jest bardzo wartościowa, duch wszystko będzie wspaniały!!

4. Postawy miłości i akceptacji wobec siebie: Miłość okazuje się uzdrawiać i zmieniać. Ludzie, którzy dorastają w środowisku miłości i akceptacji, zazwyczaj dorastają ze zdrowym poczuciem własnej wartości, a nieśmiałość jest zazwyczaj pokonywana od bardzo wczesnych lat.

Jeśli mimo to nie zatrzymasz się, by stawić czoła obawom, których nie zauważysz, to próbujesz od lat i nie dostajesz tego. Może to być spowodowane tym, że nie trafiłeś w główny problem.

Nieśmiałość nie zawsze jest taka sama dla każdego, każdy przypadek jest wyjątkowy. Niektórzy mogą obawiać się braku poczucia własnej wartości, kompleksu niższości, ale inni mogą być za czymś innym, za perfekcjonizmem itd ...

MNIEJSZE MYŚLI

Wierzenie, że jest gorszy od innych ludzi, jest zwykle cechą nieśmiałych ludzi.

To irracjonalna myśl, ponieważ nikt nie jest ani bardziej, ani mniej niż inni.

Czasami może się to wydawać takie, ale nie jest pewne, tylko że niektórzy ludzie wiedzą, jak pokazać i pokazać swoje zalety tam, gdzie mogą je zobaczyć wszyscy, podczas gdy inni, ze względu na kompleks niższości, nie są w stanie pokazać swoich zalet, ani z powodu nieśmiałości albo dlatego, że nawet nie odkryli swoich mocnych stron.

Każdy ma wielkie cnoty, ale nie zawsze są odkryte. Tak więc od dziś zacznij cenić siebie tak, jak na to zasługujesz. Zmniejsz nieśmiałość to zadanie wytrwałości, nie zniechęcaj się i nadal bój się, mimo że rzeczy nie idą tak, jak chcemy.

Jak mówi jedno zdanie „Sukces nie polega na zdobywaniu rzeczy, ale na tym, że nigdy nie możemy się zniechęcić”.

Zdjęcia dzięki uprzejmości Fáviána Kristófa i Alby Soler