Dysania powód, dla którego mamy kłopoty z wstawaniem

W niektóre dni żyjemy jak prawdziwa tortura, dźwięk budzika rano. Mamy tyle kłopotów z podnoszeniem się, że mówimy „jeszcze dziesięć minut”, dajemy sobie 1, 2, 3… obroty, aż rozlegnie się kolejny alarm, który brzmi jak huk, że nigdy więcej nie będziemy chcieli słyszeć. To zjawisko ma związek z dysania.

The dysania może być wyjaśnienie, dlaczego czasami chcielibyśmy zostać cały dzień w łóżku. Tak, są dni, że chociaż alarm brzmi i przypomina nam i popycha nas do wstania, aby zająć się naszymi zajęciami, nie jesteśmy zmotywowani do rozpoczęcia.

Teraz dobrze, trudność budzenia się na pewno sprawi, że doświadczyliśmy ich wszystkich. Ale nie zawsze o to chodzi dysania. Kontynuuj czytanie tego tekstu, a dowiesz się, na czym polega ten warunek, jak go zidentyfikować i jak z nim walczyć.

„Czasami czujemy, że zmęczenie i sen przejmuje nas tak bardzo, że nie jesteśmy w stanie wstać, aby zacząć dzień”

Co to jest dysania?

The dysania jest mało znanym terminem, który odnosi się do sytuacji, gdy trudno nam wstać. Teraz sam nie wskazuje na to, że istnieje zaburzenie dysania towarzyszy mu więcej objawów.

Potem dysania Są one przydzielane osobom, które nie czują się w stanie wstać z łóżka, kiedy powinny wstać. Ale jest to objaw, który wynika z jakiegoś innego warunku. Ogólnie dotyczy problemów natury fizycznej lub emocjonalnej.

Z jakim zaburzeniem jest dysania?

The dysania mogą być związane z zaburzeniami snu. Może wystąpić z powodu bezsenności lub zmian w cyklu snu z czuwania. Szczególnie może się to zdarzyć osobom, które pracują na zmiany lub mają wiele zmartwień, które zmieniają i utrudniają chwile odpoczynku.

Zwykle jest również kojarzony z dysania do zaburzeń afektywnych. Może być produktem niepokoju, opartym na nadmiernych troskach o przyszłość. I, jak zasugerował psychiatra Mark Salter, Royal College of Psychiatrists „to zachowanie, które czasami obserwuje się u osób cierpiących na poważne zaburzenie depresyjne”. W rzeczywistości jest to najczęściej występujące zaburzenie związane z zaburzeniami snu.

Jak rozpoznać dysania?

Zacząć, dysania różni się od zwykłego braku motywacji do wstawania, który występuje sporadycznie. Zatem warunek ten - uważany za taki - musi być stały, a ponadto mogą mu towarzyszyć następujące objawy:

• Trzeba wrócić do łóżka, po tym jak go opuściłem.
• Silna troska osoby, która myśli o konieczności wstania.
• Stałe uczucie zmęczenia lub zmęczenia.
• Zły nastrój.
• Drażliwość.
• Brak apetytu seksualnego.
• Abulia lub brak umiejętności zrobienia czegoś.
• Będąc pod presją.

Ponadto, dysania oznacza to znaczny dyskomfort u osoby, która go cierpi. Oznacza to, że wpływa na obszary, w których działa w ciągu dnia. Na przykład na poziomie rodziny, społeczności, pracy i pary. Teraz dobrze, dysania nie jest wymieniony jako zaburzenie, możemy raczej nazwać to symptomem. W ten sposób może być związane z jakimś innym zaburzeniem, ale nie stanowi samoistnego.

Jak z tym walczyć?

Pierwszy krok do walki dysania jest zidentyfikować, kto naprawdę cierpi. W tym celu bardzo ważne jest uwzględnienie czynnika czasu. Dlatego, jeśli uważasz, że to masz, możesz zadać sobie następujące pytanie: Czy mój brak motywacji do sporadycznego wstawania, czy jest to sytuacja, która pozostaje w czasie? Zawsze też miej świadomość, jakie objawy towarzyszą, aby mieć pewność, że masz.

Teraz dysania To jest symptom, w towarzystwie innych może stanowić zaburzenie. I, jak wspomnieliśmy wcześniej, najczęściej występują zaburzenia nastroju lub zaburzenia snu. Aby się temu przeciwstawić, możemy:

• Idź do specjalisty. Aby pomóc nam ustalić, co się z nami dzieje, i pomóc nam znaleźć rozwiązanie. Psycholog, psychiatra lub lekarz mogą być odpowiednimi specjalistami, ponieważ są ekspertami w radzeniu sobie z tymi sprawami.
• Samowiedza. Aby ułatwić wyjaśnienie, skąd pochodzi problem. Oznacza to nie tylko świadomość zmian emocjonalnych, ale także fizycznych.
• Przejrzyj nasze nawyki, aby poprawić higienę snu. Co robimy przed pójściem spać, czy utrzymujemy rutynę, ćwiczymy, aby uniknąć siedzącego trybu życia??
• Reguluj, ile śpisz. Bardziej niż ktokolwiek wie, ile czasu musisz odpocząć, czy jesteś ponad?
• Żyj tutaj i teraz. Po co martwić się o przeszłość, jeśli nie możemy już nic zrobić lub dlaczego powinniśmy myśleć o tym, co może się wydarzyć, jeśli jeszcze nie nadszedł czas? Życie w chwili obecnej pomaga zmniejszyć lęk i depresję.
• Wykonuj ćwiczenia fizyczne. Pomaga to podnieść poziom endorfin, wspaniałych hormonów, które zwiększają samopoczucie.
• Nie ładuj. Czasami ważne jest, aby pozwolić mu płynąć, nie można przejąć kontroli nad wszystkim, luźno, że wiele obrażeń.

Wstawanie nie jest wcale łatwym zadaniem, gdy nas ogarnia. Możemy jednak stawić czoła temu problemowi i wyciągnąć z siebie to, co najlepsze, aby dojść do siebie. Teraz nie przesadzaj! Od czasu do czasu nie jest źle czuć się wyczerpanym i obciążonym i chcesz spać wystarczająco dużo godzin. Po prostu robimy to rozłączając.

Teraz dobrze, Kiedy pragnienie odłączenia staje się stałe i towarzyszy mu znaczny dyskomfort, dobrze jest, że przestajemy i próbujemy zrozumieć, co się dzieje. W tym celu możemy szukać pomocy lub ustalić nasze własne strategie, aby być lepszym.

Poważna depresja, co powoduje i jak jest leczona? Poważna depresja jest zaburzeniem nastroju, którego głównymi cechami są głęboki smutek i anhedonia. Czytaj więcej ”