Walka ze strachem

Nasze życie jest pełne dobrych pomysłów, które chcemy wprowadzić w życie, aby podbić tę osobę, w której się kochamy, podjąć coś nowego i wygenerować nowe źródła dochodu itp. Niestety, Często zdarza się, że jest coś, co nas paraliżuje i nie pozwala nam działać, „dziwna siła”, która ostrzega nas przed tym, co chcemy podjąć, i zostawia nas sparaliżowanych i zastanawia się nad wszystkimi możliwymi powodami, dla których ta idea nie ma sensu i pójdzie źle. To się nazywa strach.

Strach, strach i panika

Istnieje istotna różnica między strachem, strachem i paniką. Pierwszym jest normalne, że zdarza się to za każdym razem, gdy podejmujemy się czegoś nowego, naturalne jest, że niektóre obawy, że tak się dzieje, są pomijane i przezwyciężane, te obawy nie przeszkadzają nam działać w linii, jakiej chcemy. Strach już paraliżuje, choć nie do końca, ponieważ prędzej czy później musimy się z nim zmierzyć i spróbować go pokonać. Z drugiej strony, panika zazwyczaj całkowicie paraliżuje zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym. Wszystko wydaje się groźne, niepokój rośnie, żyjemy zamknięci wewnątrz i na zewnątrz siebie i czujemy, że nie mamy wyjścia.

Ten artykuł będzie mówił o pośredniej emocji, strachu. Aby więc skutecznie przezwyciężyć ten problem, oto kilka ćwiczeń, które mogą pomóc.

Aby pokonać strach

Gdy strach jest generowany przez bodziec i niepokój wzrasta na poziomie, może być wskazane, aby kontynuować ekspozycję na bodziec, który generuje emocje i pozostawić sytuację, gdy strach osiągnie szczyt intensywności i zacznie opadać. Emocja, jaką porowocanizm wywołuje, zmniejsza się wraz ze wzrostem intensywności wystaw do tego samego, kiedy tylko zostawiamy, że na własnej wystawie ma miejsce przyzwyczajenie.

Innym skutecznym sposobem na pokonanie strachu jest to, kiedy uważamy, że wszystkie możliwości zadają sobie pytanie, co może być najgorsze. To pytanie, choć wydaje się oczywiste, nie jest takie, ponieważ kontaktuje nas z uczuciami i emocjami, które uniemożliwiają nam rozpoczęcie. Tak więc, generalnie zdajemy sobie sprawę, że najgorsze, co może się wydarzyć, jest w jakiś sposób możliwe do przyjęcia. Ta relatywizacja uświadamia nam, że nawet jeśli stanie się najgorsze, będziemy mogli dalej żyć.

W związku z powyższym, za każdym razem, gdy chcemy coś podjąć, zaproponować spotkanie tej specjalnej osobie lub czegokolwiek innego, z czym chcemy się zmierzyć i pojawia się strach, możemy go warunkować, stosując te dwie opcje lub niektóre z nich, zamiast być tym, który jest postaw warunki. Jest jeszcze inna nieskończoność pozytywnych myśli i ćwiczeń aby przezwyciężyć strach, najważniejszą rzeczą jest być w stanie go przezwyciężyć iw ten sposób osiągnąć to, czego chcemy w sposób skuteczny, zdrowy i przy możliwie najniższym poziomie lęku i strachu, wiedząc, że może to pójść źle i jest to możliwe, ale to to powód, by nie próbować.