Demon depresji

„Co się dzieje? Smutek staje się czymś w rodzaju nienawiści, ale nie przeciwko temu, ale ze wszystkim wokół mnie, Stałem się niestabilny i niestabilny, Teraz patrzę z pogardą na człowieka„

-Jordan Cortes-

Andrew Solomon jest pisarzem i profesorem psychologii i jednym z największych ekspertów na świecie na temat depresji. W swojej ostatniej książce Demon depresji, oferuje nam swoją wizję tej choroby.

Przez 5 lat przeprowadzał wywiady z różnymi osobami cierpiącymi na depresję, aby napisać swoją książkę, a także mieć własne osobiste doświadczenia, ponieważ sam cierpiał na tę chorobę. Otrzymał nagrodę National Book Award i jest finalistą nagrody Pulitzera.

Salomon definiuje depresja jako „pęknięcie miłości”, pęknięcie, które się zamyka, które leczy i które jest wywołane przez jakiś powód: rozpad miłości, utratę bliskiej osoby, trudności w pracy ...

To pęknięcie miłości degraduje osobę w jej najbardziej intymnej części, przyćmiewając jego zdolność do dawania i otrzymywania uczuć. Kiedy masz depresję, manifestuje się wewnętrzna samotność, niszczy nie tylko więź z innymi, ale także ze sobą, potwierdza.

Prawda jest taka jak prawie wszystko w życiu, zależy od osoby. Chociaż są ludzie, którzy popadają w depresję z powodu bardzo silnych czynników wyzwalających, takich jak utrata dziecka; inni ludzie mogą wpaść w nie dzięki wyzwalaczom, które na pierwszy rzut oka wydają się nieistotne.

Niezależnie od pochodzenia ich przyczyny, w depresji znajdujemy się w potrzebie kochania i odwzajemniania się znacznie wyraźniej niż w przypadku innych ludzi, przeciwko utracie zdolności do miłości. Oto, co wyraża Salomon ”gdy ktoś jest w depresji, wymaga miłości innych, ale depresja sprzyja czynom, które niszczą tę miłość„.

Niektóre objawy depresji

Dla dr Andrew Jeśli jest coś, co charakteryzuje depresję, to jest to niezdolność do miłości i całkowita rozluźnienie, to znaczy, niezdolność do działania, brak apetytu, uczucia i woli.

Istnieją inne objawy, które mogą pozostać niezauważone, aw niektórych przypadkach mogą ostrzegać nas o obecności tej choroby. Andrew Solomon cytuje nas do dziesięciu:

1. Pij więcej niż zwykle. Spożywanie alkoholu jest zazwyczaj jedną z najczęstszych taktyk walki z bólem, jako próba rozwiązania występujących problemów.

2. Obsesja na punkcie flirtu. Próbujesz uwieść wszystkich, aby walczyć z depresją i nie czuć się samotnym.

3. Walcz. Ciągle jesteś w defensywie. To tylko sposób na walkę z poczuciem bezradności.

4. Nic nie czuj. Aby nie czuć się smutnym, staraj się unikać wszelkich uczuć, jakbyś był zombie. W końcu odejdziesz od wszystkich.

5. Nie wykonuj pracy. Bez względu na to, jak bardzo się starasz, nie możesz utrzymać dobrego tempa pracy.

6. Brak koncentracji. Ciągle myślisz o czymś innym, rozpraszasz się, zapomniałeś ...

7. Wszystko „zrazy”. To nie jest tak, że udajesz, ale podczas gdy inni próbują cię zachęcić, wydajesz wszystko. Rzeczy tracą na znaczeniu.

8. Wyjdź dużo. Próbujesz uciec od swojej depresji, przechodząc do różnego rodzaju wydarzeń, nawet jeśli nie spędzasz miło czasu.

9. Śmiej się i płacz przynajmniej. Reagujesz nieproporcjonalnie na rzeczy codzienne, zarówno dobre, jak i złe. Poruszasz się w ciągłej niestabilności emocjonalnej.

10. Jesteś pełen. Próbujesz zrobić wszystko, ponieważ chcesz czuć się niezwyciężony, podczas gdy w rzeczywistości jest odwrotnie.

Depresja wzrosła na świecie o 18%. Dlaczego stajemy się coraz bardziej smutni? Depresja wzrosła na świecie, równolegle z niepewnością społeczeństw, kryzysami gospodarczymi i samotnością jednostek. Czytaj więcej ”

Co może nam pomóc w walce z depresją?

• Otaczaj się ludźmi, którzy nas kochają.
• Śpij dobrze.
• Zdrowe odżywianie i ćwiczenia.
• Leki przepisane przez lekarza.
• Psychoterapia.
• Inne alternatywy, takie jak homeopatia, hipnoza, literatura lub muzyka ...

Chociaż Andrew Solomon mówi, że istnieją wskazówki, które można przekazać wszystkim ludziom, musimy o tym pamiętać Każdy z nas jest inny, więc sposób, w jaki stawiamy czoła depresji, również będzie inny.

Możemy nawet spróbować zobaczyć drugą stronę depresji. Pogłębiając ją, obserwując i oceniając to, czego nas uczy, Salomon mówi nam, że pomogło mu to być bardziej ludzkim i zrozumieć, jak stan umysłu wpływa na wszystko, czego doświadczamy.

Jak możemy pomóc ukochanej w depresji?

Depresja jest chorobą samotności, który przekształca interakcje z innymi, w sytuacjach stresowych.

Jeśli możemy coś zrobić, to jest nie zostawiaj osoby samej. On musi czuć naszą obecność w taki czy inny sposób. Możemy z nim porozmawiać lub jeśli on nie chce rozmawiać, być u jego boku i jeśli nie chce, żebyśmy byli u jego boku, możemy mu powiedzieć, że jesteśmy w drugim pokoju.

Chwalcie każdy z jego postępów, bez względu na to, jak małe mogą być, pomóc prowadzić zdrowe życie i do wykrywania ich źródeł stresu, oprócz znalezienia informacji na temat depresji, jej leczenia i tego, co możesz zrobić, aby pomóc w powrocie do zdrowia, to niektóre z rzeczy, które możesz zrobić, aby służyć jako wsparcie.

I pamiętaj o tym, nawet jeśli depresja nie leczy się miłością, Bardzo pomocne jest czuć się kochanym przez innych kontynuować motywację do wyjścia z tej sytuacji.

Aktywacja behawioralna: pomoc w wydostaniu się z depresji Depresja wiąże się z unikaniem działań. Aktywacja behawioralna proponuje powrót do tego, czym jesteśmy zainteresowani, a tym samym odzyskanie naszego dobrego samopoczucia. Czytaj więcej ”