Sport pomaga poprawiać uwagę dzieci

Powszechne przekonanie, że sport pomaga poprawiać uwagę dzieci, jest powszechne. Nawet uważa się, że pomaga im zachować spokój, aby później łatwiej skupić ich uwagę. Ale ... czy to jest naukowo udowodnione??

Jeśli przejdziemy przez historię, zobaczymy, że sport zawsze był obecny w takiej czy innej formie. Jest to prawdopodobnie pośredni wskaźnik jego znaczenie dla prowadzenia zdrowego i pełnego życia. Zobaczmy więc, jakie są zalety sportu, które zostały potwierdzone dzięki licznym badaniom.

Korzyści ze sportu

Każdy szanujący się pracownik służby zdrowia zaleci minimalną liczbę godzin w tygodniu ćwiczeń. Zalety sportu wykraczają poza zwykły wygląd, i są one następujące:

• Zwiększ ogólny stan zdrowia. Poprawia się krążenie, a także pojemność płuc i ogólne samopoczucie ciała.
• Działa jako czynnik ochronny dla wielu problemów, takich jak nadwaga, siedzący tryb życia i bezsenność.
• Pozwala cieszyć się satysfakcją z osiągnięcia po wysiłku.
• W przypadku sportów zespołowych spójność grupy i wzrost towarzystwa.
• Zapobiega inwestowaniu czasu wolnego w inne szkodliwe działania dla organizmu lub z niewielką dynamiką.
• Poprawia samoocenę dzięki zwinności i funkcjonalności, szczególnie w sportach takich jak gimnastyka i sztuki walki.

Sport pomaga poprawić opiekę

Bardzo ważnym elementem w codziennym życiu dzieci jest nauka. Jego życie opiera się na ciągłym zwiększaniu wiedzy zarówno w życiu codziennym, jak iw życiu akademickim. W rzeczywistości potocznie nazywane są „małymi gąbkami”, ponieważ ich potencjał uczenia się jest bardzo wysoki.

Mając to na uwadze, musimy się tym zająć Jednym z najważniejszych procesów poznawczych dla uczenia się jest uwaga, który jest celem, który ułatwia zachowanie nowej wiedzy. Bez uwagi bardzo trudno jest zdobyć wiedzę.

Tak więc badanie przeprowadzone przez BBC we współpracy z uniwersytetami w Edynburgu i Stirling stwierdza, że Ćwiczenia fizyczne pozytywnie wpływają na mózg dzieci, konkretnie niektóre procesy poznawcze, takie jak uwaga. Dlatego te dzieci, które uprawiają sport, zazwyczaj mają większą możliwość skupienia uwagi na zadaniach akademickich, a także większą samokontrolę swoich impulsów..

ADHD i sport

ADHD lub zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi to zespół znany powszechnie jako brak uwagi, nadpobudliwość i impulsywność. Dzieci z tym zaburzeniem mają większe trudności ze skupieniem się na swoich codziennych czynnościach i skupieniu swoich działań niż dziecko, które ich nie ma. Jest to problem związany z rówieśnikami i uzyskiwaniem dobrych wyników akademickich.

Ostatnie badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Oviedo wykazały, że ćwiczenia sercowo-naczyniowe o umiarkowanej intensywności mogą poprawić procesy poznawcze, takie jak uwaga i pamięć. Tak się wydaje, Dzieci z ADHD, które wykonują zajęcia sportowe, zazwyczaj mają większą kontrolę nad impulsami i lepszą zdolność skupienia uwagi nie ma potrzeby podawania leków.

Dane te pokazują, że sport pomaga poprawić opiekę i może nawet działać jako wsparcie dla tego rodzaju zespołów. Dlatego jest to coś więcej niż działanie zapobiegawcze.

Najlepsze zajęcia fizyczne dla dzieci

Sport pomaga poprawić uwagę, ale także ułatwia uwolnić napięcia nagromadzone po dniach szkolnych, to jest coś, czego dzieci potrzebują, biorąc pod uwagę ich wielki ładunek dydaktyczny. Jednak nie wszystkie sporty są równie korzystne dla dzieci i ich uwagi. Zaleca się kilka dyscyplin sportowych:

• Pływanie. Pływanie wymaga doskonałej kontroli oddechu i ruchów ciała. Ponadto nurkowanie jest szczególnie atrakcyjne dla dzieci.
• Sztuki walki. Sztuki walki są bardzo cenione za kontrolę ciała i dyscyplinę, której potrzebują. Automatyzacja technik walki zakłada absolutną uwagę na precyzję ruchów kończyn oraz położenie pleców i bioder. Podobnie dzieci wzmacniają swoją samoocenę, czując się w stanie chronić siebie.
• Lekkoatletyka. Dzięki tej dyscyplinie poprawia się koordynacja i zdrowa konkurencyjność. To doskonałe ćwiczenie, aby wydać przytłaczającą energię, którą mają dzieci.

Wspieranie sportu u dzieci, które są młode, nie jest trudne. Najbardziej skomplikowaną rzeczą jest sprawienie, by zrozumieli, że jest to działanie, którego nie mogą wyeliminować ze swojego życia. Niekoniecznie muszą zawsze wykonywać ten sam sport lub te bardziej popularne sporty. Ważne jest, aby pomóc im znaleźć taki, w którym czują się komfortowo i zachęcić ich do kontynuowania.

Jak zaszczepić naszym dzieciom pozytywne nastawienie do sportu? Rodzice mają moc swoich dzieci, aby rozwijać pozytywne nastawienie do sportu, takie jak wartość samego wysiłku lub znaczenie prowadzenia sportu i pomagania innym, zachęcając w ten sposób do ich zaangażowania w praktykę ćwiczeń fizycznych w zdrowy sposób. Czytaj więcej ”