Ekstremizm perfekcjonizmu zaburzenie obsesyjne

Perfekcjonizm to koncepcja, której używamy w psychologii. To przekonanie, że wielu ludzi może być, a ponadto musi osiągnąć doskonałość. Oznacza to, że koniec dobrej pracy, bez błędów, bez błędów, tak, że uzyskany wynik zadowoli wszystkich.

Ale czy to możliwe? Oczywiście odpowiedź brzmi nie. Perfekcjonizm jest nierealistycznym podejściem i może prowadzić do najbardziej zabójczego cierpienia. Chociaż ... z drugiej strony nadal tak jest postawa perfekcjonisty ma pozytywną twarz: artyści, którzy kontynuują swoją pracę, dopóki nie dostaną płótna, które wyobrażali sobie w głowie lub chirurga, który nie zamyka interwencji, dopóki nie zostanie przekonany w stu procentach, że zakończyli całkowicie wydobywanie guza.

Ta postawa jest korzystna, ale musimy być pewni, że ci ludzie, mimo że są perfekcjonistami ze sobą, nie wierzą w absolutny perfekcjonizm. Podejmują ryzyko i starają się, starając się jak najlepiej, ale wiedząc, że będą musieli sobie pozwolić błąd, że wszystkie twoje działania i wyniki będą miały.

Jest to wielka różnica w paraliżującym perfekcjonizmie, który generuje, że osoba, z obawy przed porażką, nieustannie się waha, powtarza rzeczy tysiąc razy, aż w końcu rezygnuje i porzuca projekt. To ludzie, którzy grają wszystko lub nic.

Ci ludzie wpadają w obsesję, aby uniknąć negatywnego, błędu, co nie tolerują tego, co się dzieje, a to kończy się ich paraliżowaniem aż do ograniczenia większości swojego życia. Mówimy w tym sensie o jednym z najczęstszych rynków tego typu perfekcjonizmu, zaburzeniu obsesyjno-kompulsywnym.

Zaburzenia obsesyjne i perfekcjonizm

Stowarzyszenie jest jasne: obsesyjni ludzie charakteryzują się wymagającym wykształceniem w zakresie osiągnięć. Prawdą jest, że kultura, w której żyjemy, już nas podburza i wywiera presję, abyśmy byli zawsze lepsi od nas, a także bardzo trudno jest przekonać o odkupieniu, które nakłada na porażkę. Dzieci są przenoszone ze strachu na nieznane, popełniają błędy, podejmują niefortunną decyzję itp..

To sprawia, że ​​osoba zaczyna obsesję na punkcie doskonałości i nabiera nawyku unikania wszystkiego, co uważa za ryzykowne lub potencjalnie szkodliwe. Strach przed porażką jest tak wielki, że przestają robić rzeczy lub porzucić ważne cele i projekty, aby uniknąć konieczności stawienia czoła porażce.

Myśli kręcą się wokół strachu, możliwości, że coś się stanie, co „nie może” tolerować: krzywdzenie innych lub siebie samych, zachorowanie lub skażenie, kończący się najgłębszym niedostatkiem ... Są niezwykle negatywnymi poznaniami i niesamowitym poziomem fikcji.

Nie mają dowodu, że to, czego się boją, naprawdę się wydarzy, ale nadal myślę, że to bardzo prawdopodobne. Ten strach sprawia, że ​​projektują strategie, które rozluźniają je w krótkim okresie. Strategie te nazywane są przymusami, które próbują uniknąć tej możliwej wymyślonej katastrofy i uzyskać spokój.

Może działać w krótkim okresie, ale nie na dłuższą metę. Kompulsje utrzymują obsesje, są ich pożywieniem i dzięki nim rosną jeszcze bardziej. Kiedykolwiek przymus, dajemy powody naszym myślom, które są całkowicie pozbawione rzeczywistości.

Porzucenie doskonałości i leczącej obsesji

Do tej pory, Leczenie psychologiczne, które otrzymało największe wsparcie empiryczne, to „Ekspozycja z zapobieganiem reakcji„ Polega na blokowaniu lub opóźnianiuprzymus, podczas gdy równolegle opracowywane są inne rodzaje strategii, aby tolerować i zmniejszać lęk, który to generuje. Robi się to stopniowo, dzięki czemu sam proces adaptacji pomaga.

Fizjologicznie, niepokój spadnie w wyniku przyzwyczajenia, a obsesja straci wiarygodność obserwować, że to, czego tak bardzo się boimy, wcale się nie zdarza. To po prostu film, który powstał w naszej głowie, a filmy jako takie są fikcją, a nie rzeczywistością.

Jest jeszcze inny sposób na pozbycie się obsesji związanych z doskonałością i zmuszenie się do próby jej osiągnięcia. Mam na myśli, aby nie mieć obsesji na punkcie doskonałości, nie chcemy jej znaleźć, a nawet jej odrzucić. W ten sposób będziemy gotowi na wszystko, co się wydarzy.

Jeśli moją obsesją jest znalezienie pracy moich marzeń, które uzupełniam, które są dobrze płatne i które również miło mi ćwiczyć na wszystkich poziomach, muszę zrezygnować z tego pomysłu i nie chcieć tak doskonałości, jeśli nie czegoś normalnego.

Mogę zacząć pracę w pracy, która nie jest moim marzeniem, ale mniej więcej jestem dobrze i dobrze opłacana. W ten sposób Odwrócę się do perfekcji i będę tolerować to, że wiele razy muszę wybrać najlepszą opcję, na jaką mnie stać, a nie najlepszą opcję. Później i stopniowo mogę szukać czegoś lepszego, ale zawsze z pożądania, a nie ze strachu. To odcina przymus: jeśli nie mam nic do stracenia i odbieram wartość do perfekcji, jaki jest sens przymusu??

Dlatego, aby pozbyć się przerażających obsesji, wystawię się na to, czego się boję, spokojnie i bez obsesja za szybkie leczenie. Z drugiej strony, nie chcę być doskonały, ale normalny człowiek, który zawodzi, kto się myli, który nie zawsze jest w dobrym nastroju i który nie zawsze będzie w porządku. Będę też tolerować, że ludzie wokół mnie nie są doskonali i nie będę udawał, że są.

W ten sposób spadnie mój poziom afektacji i strachu przed możliwymi wahaniami życia. Pomyśl, że bez względu na to, jak trudne mogą być kaprysy losu, trudniejsze i bardziej żrące mogą stać się tymi głosami, które nieustannie zmuszają mnie do szukania doskonałości.

Jak stałem się obsesyjno-kompulsywny Ten artykuł jest napisany w ironicznym sensie. Nigdy nie stałem się obsesyjnie kompulsywny. Moim zamiarem jest zilustrowanie tego zaburzenia w ironiczny sposób. Czytaj więcej ”