Dziedzictwo potępiającego rodzica krytyka wewnętrznego

„Nie powinienem był jeść tego kawałka ciasta, jestem coraz grubszy”, „Nie zamierzają dać mi tej pracy, nie zobaczą mnie przeszkolonego”, „Powinienem był postawić szafę przy wejściu do domu, jestem prawdziwą katastrofą” , „Nie ma nic, co by mi pasowało”, „Obiad okazał się obrzydliwy” itp. Czy słyszysz tego rodzaju wewnętrzne dialogi? Czy zazwyczaj wątpisz w siebie i tęsknię za tobą? Czy porównujesz siebie z ludźmi i zawsze przegrywasz? Więc musisz wiedzieć, że jesteś więźniem swojego krytyka wewnętrznego.

Oznacza to, że jest w tobie głos, który cię uwięził, który przemawia do ciebie z pogardą, który cię cenzuruje, a to sprawia, że ​​wszystko wydaje się niewystarczające i dlatego gardzisz.

Ten głos zawsze będzie czekał, aż popełnisz błąd, abyś mógł rzucić się na wszystko.. Tak więc, jak gdybyśmy mieli lustro, podobne do lustra złej macochy Królewny Śnieżnej, prosimy w naszym porównawczym zapale o coś, co wiemy, że w pewien sposób mamy wadę.

Powiedzmy, że jesteśmy w stanie słuchać tylko tych myśli, które mówią nam, że jesteśmy kompletną katastrofą i że w istocie jesteśmy tylko pomyłką.

Tworzy więc eksplozję efektów, a następnie możemy stawić czoła tylko strachowi, zmęczeniu, depresji, napięciu, nieistotności i wątpliwościom.

W ten sam sposób, jeśli w jakimś momencie przestaniemy go słuchać, wtedy nasz krytyk wewnętrzny zaatakuje całą swoją bronią i spróbuje wpłynąć na nasz słaby punkt. Nie pozbawi się opowiadania nam o tym stylu „Jesteś ... (słaby, samolubny, gruby, chudy, niezdarny, głupi, nudny, nieudany, tchórzliwy, leniwy i inne grzeczności)”.

Dzieciństwo naszego krytyka wewnętrznego

Ponieważ nie jest to zaskakujące, ma to przerażające skutki dla naszego życia emocjonalnego i więcej, jeśli ten wewnętrzny przestępca rozwija się z nami od najmłodszych lat. Więc to Jest to o wiele bardziej niszczące, gdy jesteśmy dziećmi i to nasi rodzice wprowadzają nas w okrutną sztukę krytyki.

Powszechne jest, że cele edukacyjne potępiających rodziców są wyższe od osiągniętych. Prawdopodobnie pragnęli ze swoją krytyką, że znajdziemy nasze miejsce w społeczeństwie, że jesteśmy w stanie odnieść się i nie pochłonąć nas przez zewnętrzną krytykę.

W rzeczywistości jest prawdopodobne, że obawa, że ​​cierpimy z powodu tej bezradności i porażki, gdy rodzice doprowadzili ich w ciągu dnia do nacisku na nas przez krytykę..

Ta krytyka nie musiała być słowna, ale wystarczyła z troską lub wyrzutem. Tak więc, dla dziecka indoktrynowanego dychotomią złą prawicą, samo to wystarczyło, by wywołać wewnętrznego krytyka, by nakarmić wyrzuty sumienia.

Inne nawyki edukacyjne oparte na zarządzaniu i konstruowaniu Krytyki Wewnętrznej to fałdy, milczenie, uczucia obrazy, szantaż emocjonalny i krytyka innych osób w środowisku jako krewnych lub sąsiadów. We wszystkich tych przypadkach nasz krytyk był i jest wybitnym uczniem kto zwraca uwagę na wszystko, co widzi, słyszy i czuje się nie do przyjęcia.

Nie możesz być taki, jaki jesteś!!

Tak, bez względu na to, jak ciężkie są twoje dialogi, wewnętrzny krytyk zawsze ma dobre intencje. Chce nas chronić przed potępieniem i odrzuceniem i stara się ocalić nas od wstydu i cierpienia. W jakiś sposób mówi nam, że się o nas boi. Jeśli to zrozumiemy i cenimy twoje intencje w pozytywny sposób, prawdopodobnie jesteś w stanie cofnąć się.

Szukaj jednak tego, czego szukasz, powoduje głębokie rany emocjonalne. Szczególnie karaj nasze Wewnętrzne Dziecko, zabija ich kreatywność i poczucie własnej wartości.

Jej surowość, aby zakończyć naszą pewność siebie i stworzyć głębokie poczucie niepewności, co sprawia, że ​​czujemy, że nigdy nie odnosimy sukcesów w naszych działaniach i że jesteśmy osobami niepełnosprawnymi.

Efekty krytyki wnętrz

Musimy wiedzieć, że nasz Inside Critic może ukrywać się w najbardziej nieoczekiwanych miejscach i że jego wygląd będzie zależał od wrażliwości, która jest obecnie odczuwalna. Na przykład krytyk wewnętrzny kobiet zazwyczaj lubi chować się za lustrem.

Z jego ust usłyszymy wszelkiego rodzaju przykazania i zakazy, więc nie dziwi fakt, że w swej chęci zniekształcenia naszej rzeczywistości krytykujemy nasz aspekt dogłębnie. Innymi słowy, to, co zwykle nazywamy: nie zostawiaj kukiełki z głową.

Zgodnie z oczekiwaniami, fakt, że odnosimy się do siebie w ten sposób, sabotuje nasze relacje z innymi ludźmi. Zatem krytyk wewnętrzny zamienia nas w żebraków uznania, aprobaty i uwagi.

Powiedzmy, że w ten sposób szukamy naszych potrzeb i przyjmujemy nasze potrzeby. Podczas gdy w fazie zauroczenia może działać dobrze, natychmiast prowadzi do prawdziwej katastrofy.

Jakie więc prośby, które początkowo sprawiają, że nasz partner czuje się dobrze, wkrótce przytłoczą ją i utopią w morzu funkcji, na które nie chce grać.

W ten sam sposób, Krytyczny sędzia ludzi, którzy cieszą się niskim szacunkiem, sprawi, że ludzie wokół nich będą niecierpliwi a nawet gniewać się na ich ciągłą niepewność i upór przy pytaniu, czy wszystko idzie dobrze.

Jak zmierzyć się z Inside Critic

Aby stawić czoła naszej wewnętrznej krytyce, musimy wiedzieć, że próby zaspokojenia go zawsze będą rozwiązywane za pomocą dźwiękowych niepowodzeń. Krytyk musi być mocno prowadzony przez świadome i pogodne ja.

Wiedząc o tym, warto zauważyć, że nie powinieneś nas zastraszyć, ponieważ jeśli to zrobimy, stracimy szacunek. Tak więc z jednej strony musimy zrozumieć, że jego intencje są dobre, ale z drugiej strony musimy wyznaczyć granice bez atakowania go.

Powinniśmy więc powiedzieć coś w rodzaju: „Krytyczny, wiem, że twoje intencje są dobre, ale mnie zraniłeś, więc zostań nieruchomo i nie krytykuj mnie już”.

Mam na myśli, musimy traktować nasz wewnętrzny głos tak, jak robimy to z ludźmi. To znaczy z szacunkiem i empatią, niezależnie od popełnionych błędów. Dlatego chodzi o wygnanie idei walki z samym sobą, ponieważ warto więcej akceptacji i zrozumienia własnych uczuć.

W ten sposób krytyk wewnętrzny obniży głos i stanie się bardziej wykształcony. Tak więc, jeśli w pewnym momencie powróci do ciężaru, musimy mówić do siebie, odnosząc się do niego jako jeszcze jednej części naszego uczucia.

W ten sposób, jeśli po tym procesie zaczniemy go ponownie słuchać, Ważne jest, abyśmy go słuchali i dawali mu odpowiednią wagę jego opinii. Odnosząc się do siebie w ten sposób, będziemy mogli przestać zwracać uwagę na te wrażenia, które wywołały w nas (wstyd, pogarda, wina itp.) I będziemy w stanie uwolnić się od dyskomfortu, którego przez tak wiele lat nie dręczycie.

5 emocjonalnych ran dzieciństwa, które utrzymują się, gdy jesteśmy dorosłymi Rany emocjonalne z dzieciństwa mogą warunkować dorosłe życie, dlatego konieczne jest ich uzdrowienie, aby odzyskać równowagę i dobre samopoczucie. Czytaj więcej ”

Źródło bibliograficzne: Jak leczyć stare rany Ulrike Dham.