Wspaniały emocjonalny mózg odpornych ludzi

Odporni ludzie wiedzą, że nikt nie jest odporny na cierpienie, do przeciwności losu. Rozumieją, że kiedy pojawiają się chwile ciemności i rozpaczy, mamy dwie możliwości: dajmy się pokonać lub pokonać, walczmy ze wszystkimi strategiami, które możemy, ponieważ życie jest wspaniałe, jeśli się nie boisz.

Będziesz chciał wiedzieć, że termin „odporność” faktycznie pochodzi z dziedziny fizyki. Odnosi się do jakości niektórych materiałów, które są odporne na nacisk i wyginają się z elastycznością, aby powrócić do pierwotnej formy. Teraz dobrze, Odporność, stosowana w psychologii, przedstawia kolejną bardziej interesującą dynamikę egzystencjalną: to, że chcemy się rozwijać.

Kiedy odczuwasz ból, zrozum, że ochrona się pod zbroją nie zawsze działa: może to być twoja własna klatka. Lepiej jest stawić czoła naszemu wrogiemu ciału, aby go zrozumieć, a tym samym uzyskać wiedzę, mądrość.

Odporni ludzie: mózg, który uczy się radzić sobie ze stresem

Koncepcja odporności zaczęła być stosowana w latach 40. w dziedzinie psychologii dziecka. Podjęto próbę zrozumienia, w jaki sposób dzieci w najtrudniejszej sytuacji stanęły w obliczu problemów rodzinnych i przeciwności losu w ich otoczeniu.

Przez długi czas utrzymywano ideę, że odporność ma podłoże genetyczne, to znaczy osoba, która doznała stresu pourazowego przez całe życie, przekazała „ten gen” swoim dzieciom, aby były bardziej bezbronne i miały większe trudności z integracją złożonych doświadczeń.

Dzieciństwo musi być przywilejem na starość, gdzie możemy powrócić do pamiętania szczęśliwych chwil. Gdyby nie było, jeśli nasze wewnętrzne dziecko jest nadal zranione, nadszedł czas, aby go uleczyć, aby poruszyć się do przodu będąc odpornym.

Genetyczne pochodzenie odporności zostało na przestrzeni lat odłożone, aby bardziej ukierunkować się na czynniki psychospołeczne i neurologiczne.

Przykładem tego jest badanie przeprowadzone przez Dennisa Charneya z Icahn Medical University w Mount Sinai oraz Stevena Southwicka z Yale University of Medicine, gdzie ustalono mózg odpornych ludzi i nieodporny. Są to główne dane, o których należy pamiętać.

Neurologiczne pochodzenie odporności

Są ludzie, którzy przystosowują się znacznie lepiej niż inni do sytuacji stresu lub presji.

• Pochodzenie byłoby w skuteczniejsza kontrola neurologiczna hormonów, takich jak adrenalina, noradrenalina i kortyzol.

W obliczu zagrożenia te trzy neuroprzekaźniki pojawiają się w mózgu, ale gdy zagrażające skupienie znika, najbardziej odporna osoba natychmiast sprawi, że te trzy hormony znikną. W przeciwieństwie do tego, mniej odporna osobowość będzie nadal odczuwać to psychologiczne zagrożenie uporczywie, ponieważ w mózgu nadal będzie nadmiar kortyzolu, adrenaliny i noradrenaliny..

• Mózg odpornych ludzi charakteryzuje się również bardzo zrównoważonym stosowaniem dopaminy. Ten neuroprzekaźnik, związany z nagrodą i gratyfikacją, jest bardzo przydatny w walce z przeciwnościami losu.

Należy pamiętać, że w stanach przewlekłego stresu i lęku nasz mózg przestaje uwalniać dopaminę, neurotransmiter przyjemności, stąd pojawia się bezradność i trudność działania z odpornością.

Klucze, aby nauczyć się rozwijać swoją odporność

Jednym z aspektów, o którym nie wolno nam zapominać, jest to Odporność to umiejętność, a zatem zdolność, którą możemy rozwijać i trenować. Aby nasz mózg mógł znaleźć równowagę neurochemiczną, konieczne jest odpowiednie zarządzanie naszymi emocjami.

Jesteś wyjątkowym wszechświatem pełnym emocji, myśli, marzeń i wrażeń. Odsuń się od skraju rozpaczy i uporządkuj ten chaos: odporność wymaga harmonii i wewnętrznej równowagi.

Stawanie się odpornym to proces i nauka, której należy uczyć w szkołach. W rzeczywistości sam Martin Seligman, ojciec psychologii pozytywnej, rozpoczął interesujący program w kilku szkołach podstawowych z doskonałymi wynikami.

Podsumowując, byłyby to główne klucze, aby nauczyć się być odpornym.

• Nigdy nie pozwól się przytłoczyć własnymi emocjami, jakby były kajdanami, które cię paraliżują. Wyobraź sobie, że nosisz wewnętrzny kompas emocjonalny, który pozwala zachować kontrolę nad umysłem, zyskać uwagę i skuteczność.

• Bądź sobą, Nie szukaj aprobaty innych lub staraj się zadowolić wszystkich. Wszystko to zabiera cię z własnych interesów, z własnej równowagi.

• Nie daj się ponieść fatalizmowi lub popadnij w „nierealistyczny” pozytywizm. Chodzi o to, by widzieć rzeczy z obiektywnym zrozumieniem, a ponadto, że przeciwności są częścią życia.

• Skup się na tu i teraz, liczy się teraźniejszość: nie przewiduj rzeczy, które się nie wydarzyły, ani nie żałuj rzeczy, które już się wydarzyły.

• Pomóż i pozwól im pomóc. Zadbaj o swoje relacje społeczne i buduj pozytywne więzi, które są opłacalne, gdzie możesz wspierać i rozwijać się jako osoba w wolności i uczciwości.

Nie jesteście swoimi błędami ani smutkami, ani ludzie, którzy zdecydowali się was zostawić w pewnym momencie. Jesteś większy niż to wszystko, ponieważ wszelkie rozczarowanie jest skończoną i nieskończoną nadzieją.

Uczenie się, które rodzi się z cierpienia (odporność) Ponieważ odporność nie jest tym samym co opór, kontynuujemy opisywanie przykładów ludzi, których cierpienie nie jest ciężarem, ale uczeniem się. Czytaj więcej ”