Katastroficzne myślenie lub „robienie negatywnego wideo” wszystkiego

Katastroficzne myślenie jest często wyrażane na dwa sposoby w naszym życiu. Po pierwsze, gdy powiększamy lub maksymalizujemy trudność lub negatywną sytuację. Drugi ma miejsce, gdy patrzymy w kierunku horyzontu i możemy tylko wizualizować najgorszy scenariusz problemów, które mamy lub sytuacji, w których się znajdujemy.

Potocznie mówi się, że ci, którzy mają katastrofalną myśl, stają się „negatywnymi filmami”. Coś takiego właśnie się dzieje. To tak, jakby umysł wytworzył cały film, czyli sekwencję wydarzeń. Charakterystyczne dla tych wydarzeń jest to, że są bardzo złe lub mają aureolę o dużej zdolności niszczącej. Kto zachowuje się w ten sposób, jest tak, jakby musiał się męczyć swoją własną wyobraźnią.

Ludzie z wysokim poziomem lęku i depresji często pracują z katastrofalnymi myślami, co jest jednym z elementów, które powodują, że ta depresja lub lęk dokładnie. To, że te pomysły przychodzą na myśl, jest wynikiem zakłóconego stanu umysłu. To ten stan umysłu prowadzi nas do fantazjowania o najgorszym, o makabrze lub o strasznym. Zobaczmy, o co w tym wszystkim chodzi.

„Optymista zawsze ma projekt. Pesymista zawsze ma wymówkę„.

-Anonimowy autor-

Cechy myślenia katastroficznego

Główną cechą myślenia katastroficznego jest to, że nie opiera się na rozpoznaniu ryzyka prawdziwe. Jest to myśl podtrzymywana niemal wyłącznie na płaszczyźnie wyobraźni lub fantastycznej. Innymi słowy, niebezpieczeństwa, zagrożenia lub szkody, które są wizualizowane, są w zasadzie nieprawdopodobne, co nie jest niemożliwe.

Osoba zdominowana przez myślenie katastroficzne może czuć, że jego serce bije bardzo mocno. Może nie kojarzy tego z faktem, że miał kawę jakiś czas temu lub że chodził bardzo szybko w ciągu ostatnich pięciu minut. Raczej zobaczysz w nim początek ataku serca lub testu definitywne, że się starzeje skokowo.

Ktoś z katastrofalnymi myślami też nie wsiądzie do samolotu, ponieważ „wyczuwa”, że może zginąć w strasznym wypadku. Albo wpadnij w środek morza i pożrej rekiny. W każdym razie. Jak widzimy, katastroficzne myśli zazwyczaj nie są możliwe, ale są mało prawdopodobne. „Katastrofista” wybierze najgorszą ze wszystkich opcji wyobrażać sobie przyszłość. To oczywiście będzie miało bardzo negatywne konsekwencje dla twojego stanu emocjonalnego i twoich zachowań.

Pochodzenie tego rodzaju myślenia

Za katastroficznym myśleniem kryje się pewien rodzaj skryptu lub parlament. Innymi słowy, schemat myślenia, który się powtarza. Coś w rodzaju szablonu, który odnosi się do wszystkiego, co przechodzi przez umysł. Samouczymy się myśleć o świecie w strasznych kategoriach.

Dlaczego tak się dzieje? Już to powiedzieliśmy. Jest to sposób wyrażania niepokoju i / lub depresji, z którą się niesiemy. Te stany umysłu żywią się i karmią. Są jak śnieżka, która rośnie i staje się inwazyjna. Katastrofizm jest jednym z jego przejawów.

Dla niektórych staje się także rodzajem mechanizmu obronnego. To tak, jakby myślenie o najgorszym pozwoliło nam później poczuć ulgę, ponieważ w końcu ten scenariusz nie wystąpił. nieprawdopodobne. W jakiś sposób czują, że się wkładają, ale chroni ich przed rozczarowaniem i bólem. Rodzaj „lotu do przodu”, który jednak otacza ich pasmem niepotrzebnego cierpienia.

Konsekwencje takiego myślenia

Myśleniu katastroficznemu, jak wszystkie nasze myśli, zawsze towarzyszy zestaw uczuć i emocji. Pozwalając jej się rozluźnić, udaje nam się tylko zwiększyć strach, gniew, urazę, poczucie winy, smutek, pesymizm i długie itp. Oznacza to, że staje się sposobem na kultywowanie najgorszej części nas samych.

Z drugiej strony, W niezauważalny sposób czyni nas także bardzo wymagającymi podmiotami. Albo wszystko musi być idealne, albo pojawia się chaos. Albo ludzie są niewinni, albo wywierają szkodliwy wpływ na nasze życie. W ten sposób stajemy się wiecznie niezadowoleni, którzy odrzucają niedoskonałość rzeczywistości i stają się rozczarowani przed wszystkim i wszystkim. Tak czy inaczej nie żyjesz dobrze.

W tym momencie nadszedł czas, aby ocenić, czy coś takiego nam się przytrafia. Może myli się sposób, aby przetworzyć jakiś wcześniejszy dyskomfort lub jakiś konflikt, którego nie rozwiązaliśmy. Katastroficzne myślenie nie chroni nas ani nie pomaga nam wywietrzyć. Raczej pozbawia nas inicjatywy, czyniąc nas bardziej nonkonformistami. W ten sposób rozmawialiśmy o nasieniu goryczy.

Katastroficzna osobowość Katastrofizm to sposób przetwarzania informacji ze środowiska zewnętrznego w oparciu o przesadę i powiększenie sytuacji lub zdarzeń, które nam się przytrafiają. Może powodować wielkie uczucie niepokoju i rozpaczy. Dzisiaj odkryjemy, jak jest katastrofalna osobowość. Czytaj więcej ”