Nocna praca zabiera mi życie

Wielki rzymski poeta Owidiusz powiedział kiedyś, że „noc jest smutniejsza niż dzień”. Wygląda na to, że miał rację. Pomyśl, że dla wielu ludzi, którzy pracują w nocy, wyrażenie to jest bardziej prawdziwe niż żadne. Być może ich praca odbiera im życie.

Wynika to z badania przeprowadzonego na Uniwersytecie Surrey i we współpracy z innymi instytucjami. Praca nocna bezpośrednio wpływa na jakość życia tych, którzy ją wykonują. Ciekawe jest więc, że te czasy dnia, które tak często kojarzą się z miłością i romantyzmem, mogą być tak szkodliwe. Chociaż, oczywiście, to nie to samo, co praca z partnerem, prawda??

„Noc jest piękna, jest naga, nie ma granic ani barów”

-José Hierro-

Problemy pracy nocnej

Istnieje już kilka badań, które pokazują, że praca w nocy nie jest zdrowa. W tym celu przeprowadzono kilka badań. Ostatni dotyczy pielęgniarek w Korei Południowej. Dawniej chińscy pracownicy i emeryci, którzy niegdyś pracowali z kolei w sektorze samochodowym, byli traktowani i zanim to samo zrobiono z francuskimi pracownikami.

Główny problem wydaje się wynikać z braku snu lub zmiany harmonogramu snu. Żyjemy w społeczeństwie skupionym na dniu i świetle. Więc więc, ludzie pracujący w nocy muszą całkowicie dostosować swoje życie do tego harmonogramu. W przeciwnym razie gromadzą zmęczenie i sen, które rzadko są w stanie wyzdrowieć.

We wszystkich badaniach znaleźliśmy dane, które bezpośrednio wpływają na zdrowie osoby. Ponadto w każdym z nich znaleziono oznaki negatywnych skutków różnego rodzaju. Na przykład:

• Wśród pielęgniarek w Korei Południowej ci, którzy pracują więcej w nocy, znaleźli alarmujący trend w otyłości.
• Od badanych emerytowanych chińskich pracowników odkryto problemy z cukrzycą i bardzo wysokie ciśnienie krwi.
• Analizowani francuscy pracownicy wykazali statystycznie istotne pogorszenie funkcji poznawczych. W rzeczywistości ich wyniki wskazywały, że ich zużycie wynosiło od 5 do 10 lat.

Praca nocna wpływa na odpoczynek

Jak powiedzieliśmy, problem bezpośrednio wpływa na brak odpoczynku. Kiedy pracujemy na nocnych zmianach i nie dostosowujemy się w pełni do harmonogramu, nasze biologiczne rytmy są całkowicie nieuporządkowane.

Więc więc, wewnętrzne mechanizmy odpowiedzialne za sen i bezsenność są nieosiągalne. W ten sposób ciało osoby, która pracuje w nocy, doznaje poważnego dysonansu. Na przykład karmi się, gdy nie jest gotowy i próbuje spać, chociaż tak naprawdę nie czuje się zmęczony.

Na koniec, całe to niedopasowanie prowadzi do braku niepokojącego snu. Ten profil pracownika zwykle nie zapewnia wystarczającej ilości snu. To w zasadzie duży problem. Ciała są bardziej zmęczone.

Ponadto istnieją inne czynniki wpływające również na pracowników nocnych. Na przykład karmienie. Nie tylko jedzą w niewłaściwym czasie, ale mają też więcej problemów ze znalezieniem zdrowych produktów, a zatem spożywają je. Wielu chodzi na fast foody, co pogarsza szybsze zdolności poznawcze i fizyczne.

Co robić, gdy musimy pokryć nocną zmianę?

Nie ma prostego rozwiązania dla pracowników nocnych. Jak już skomentowaliśmy, idealnym rozwiązaniem jest pełne dostosowanie życia do godzin pracy. Ale weekendy są problemem, ponieważ w dni wolne jest bardziej skomplikowane, że nasza wola opiera się i nie próbujemy przyzwyczaić się do nocnej zmiany, co doprowadza nasze ciała do szaleństwa z powodu braku stałych harmonogramów w naszych biorytmach.

Ponadto wiele osób różni się zmianami. Jeden tydzień pracują w dzień, a drugi w nocy. To jest strasznie szkodliwe dla ciała. Ciało nigdy nie dostosuje się do żadnego z harmonogramów. Według ekspertów, jedną z niewielu grup dobrze przystosowanych do nocnego harmonogramu jest grupa specjalistów od platform wiertniczych. Nie mając wolnych weekendów i nie śpiąc w pokojach bez okien, nie cierpią na problem tych, którzy mieszkają w miastach i miasteczkach.

„Jeśli znajdziesz piosenkę, która brzmi dobrze dzisiaj wieczorem, zagraj ją co noc!”

-Hrabia Basie-

Oczywiste jest, że zatrudnienie jest dziś konieczne do życia. Jeśli nadszedł czas na zmianę, dostosowujemy się, ale wydaje się również oczywiste, że boli fizycznie i poznawczo. Ponadto nie ma prostego rozwiązania problemu, ale Przynajmniej zrobiliśmy już pierwszy krok: wiedzieć, co może mieć negatywny wpływ na nas. Następnym krokiem byłoby uczynienie wszystkiego, co możliwe, aby utrzymać stałe harmonogramy i przestrzegać minimum godzin odpoczynku co 24 godziny.

Życie jest zbyt krótkie, aby mieć złą pracę Niewłaściwa praca wywołuje frustrację, a także wpływa na nasze osobiste relacje. Życie jest zbyt krótkie, by tak się czuć. Czytaj więcej ”