Wartość optymizmu

Zdrowy rozsądek i większość ludzi zawsze mówiła nam, że optymizm pomaga nam osiągnąć sukces w naszym życiu. Jednak możemy nie mieć wielu logicznych odpowiedzi na pytanie, dlaczego tak powinno być. A może nie jesteśmy do końca pewni, jak możemy być optymistami, aby doświadczyć jego korzyści.

W ostatnich latach badania w dziedzinie psychologii dążyły do ​​lepszego poznania mocnych stron i kompetencji, które mogą promować większą satysfakcję osobistą, która pomaga nam w pełnym życiu. Zgodnie z tymi ustaleniami zdecydowanie, ze względu na ogromne korzyści, optymizm jest dopełnieniem, którego nie możemy zapomnieć!

„Optymizm to wiara, która prowadzi do osiągnięcia; nic nie można zrobić bez nadziei ”.

-Hellen Keller-

Co zyskujemy dzięki byciu optymistami?

Stwierdzono, że optymistyczni ludzie mają mniej problemów depresyjnych. Wydaje się, że ta jakość pomaga chronić nas przed beznadziejną wizją, która charakteryzuje ten problem, i „amortyzuje” wpływ trudności. Jednocześnie pomaga nam dostrzec siebie z większą zdolnością do stawienia czoła konfliktom i lepszego radzenia sobie z cierpieniem.

Pokazano to również optymizm wydaje się także pomagać w zmniejszeniu liczby chorób fizycznych. Najwyraźniej jest to wspaniały składnik w sytuacjach stresowych, co pomaga nam zrekompensować jego szkodliwy wpływ na zdrowie.

Podobnie, optymizm może sprzyjać lepszej wydajności akademickiej, sport i lepsza adaptacja zawodowa. Ich obecność pomaga nam przezwyciężyć trudności, pozwalając jednocześnie budować ambitne cele i marzenia, które motywują nas i ukierunkowują na ich osiągnięcie.

„Jeśli potrafisz to marzyć, możesz to zrobić”.

-Walt Disney-

Jak działa optymizm?

Sekret wydaje się taki optymistyczni i pesymistyczni ludzie stosują różne strategie w sytuacjach stresowych. W przypadku optymizmu sprzyja konfrontacji z konfliktami za pomocą bardziej skutecznych i konstruktywnych mechanizmów.

Optymizm promuje aktywację odpowiedzi mających na celu rozwiązanie problemu. Zapobiega to, na przykład, popadnięciu w typowy błąd polegający na próbie „zapomnienia” lub „ucieczki” z tego bolesnego lub niepokojącego elementu, co zdecydowanie nie pomaga nam znaleźć rozwiązania konfliktu.

Optymiści wydają się poruszać łatwiej, aby rozwiązać to, co ich martwi. Ci, którzy mają pozytywne myśli, czują się bardziej zdolni, z większą kontrolą i prawdopodobieństwem sukcesu.

Optymistyczna osoba robi więcej, aby poprawić i myśleć mniej o swoim dyskomfortie, szuka więcej lepszych rozwiązań i próbuje wiele razy.

Wręcz przeciwnie, pesymiści skupiają się na negatywnych emocjach co budzi problem, są „zablokowane” w pętli, z której trudno jest odejść i nie prowadzi ich do rozwiązania.

Ale ... Jak być naprawdę optymistą?

Wydaje się, że ma to wiele wspólnego z oczekiwaniami. Optymiści mają predyspozycje, by oczekiwać pozytywnych wyników w swoim życiu, z powszechnym przekonaniem, że „rzeczy będą się dobrze układać”, nawet jeśli przechodzą trudne czasy. Wydaje się, że ta cnota rozwija się w kategoriach wyjaśnień, które daliśmy wydarzeniom z przeszłości, czyli w jaki sposób interpretujemy nasze doświadczenia.

Optymistyczni ludzie zazwyczaj przypisują pozytywne zdarzenia trwałym przyczynom, globalne, które zawdzięczają sobie. Na przykład, gdy są promowani w pracy, przypisują to temu, że życie jest uczciwe i są naprawdę kompetentni. Pomaga to w uzyskaniu pozytywnych przekonań, które zapraszają nas do zbliżenia się do świata, doświadczania bez strachu i zaufania do naszych umiejętności.

Obróć się, negatywne zdarzenia przypisują je zewnętrznym, tymczasowym i specyficznym czynnikom. Na przykład uważają, że wrogie nastawienie ich partnera lub przyjaciela wynika z tego, że prawdopodobnie mieli zły dzień i zrobili to bez zastanowienia. To zachęca do drugiej szansy, chroni relacje z innymi i sobą.

Jest to o wiele mniej bolesne i łatwiejsze w obsłudze niż myślenie, że wszyscy ludzie są okrutni i że jest z nami coś nie tak, że nie pozwala nam na dobre relacje. Dlatego, optymista umieszcza przyczynę tego negatywnego wydarzenia w czymś tymczasowym i punktualnym, Jutro będzie kolejny dzień!

„Pesymizm prowadzi do słabości i optymizmu do władzy”.

-William James-

Chociaż sukces tego, co robimy, zależy od wielu czynników, wydaje się, że może być o wiele bardziej przydatne, aby nauczyć się zmieniać wyjaśnienia, które dajemy naszym doświadczeniom.. Utrzymanie nadziei na to, że wszystko się poprawi, może ułatwić nam życie i bardziej udany!

Skuteczność pozytywnego myślenia Więcej niż raz przeczytałem lub usłyszałem, że pozytywne myślenie jest mistyfikacją! Aby wyjaśnić, co myślę, powiem ci trochę żartu, który będzie przydatny do zrozumienia tego problemu ... Czytaj więcej ”