Szklanka do połowy pełna lub do połowy pusta? Ty wybierasz

„Powinieneś zobaczyć szklankę do połowy wypełnioną!” Or „Zawsze widzisz szklankę w połowie pustą!” Tak, w tym artykule zamierzamy zanurzyć się w tle popularnej ekspresji. W ten sposób, jeśli zajdziemy za kulisy zdania, zdobędziemy motywację i sposób na zmianę naszego punktu widzenia. Czy nie byłoby dobrze?

W tym sensie, Psychologia pozytywna chce zbadać i wyjaśnić, w jaki sposób optymalne funkcjonowanie człowieka ma na celu promowanie dobrego samopoczucia i zdrowia w niekorzystnych kontekstach. Ponadto, gdy mówimy o psychologii pozytywnej, uwzględniane są takie zmienne, jak zdrowie, dobre samopoczucie i zapobieganie chorobom psychicznym i fizycznym. Ta gałąź pojawiła się pod koniec XX wieku z rąk Martina Seligmana, byłego dyrektora Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego, wraz z innymi profesjonalistami.

„Zmieniasz swoje myśli i zmieniasz świat”

-Norman Vicent Peale-

Zmień swój punkt widzenia! Postaw na szklankę w połowie pełną

Jesteś ty, który ma więcej władzy nad tobą, To ty masz kontrolę nad swoim zachowaniem, a także i przede wszystkim o twoich myślach. Stanowią to rzeczywistość, którą możemy rozpoznać, czasami najprostszą rzeczą jest dać się ponieść pierwszej myśli, która przychodzi na myśl i idzie w przeciwnym kierunku.

Ten rodzaj myśli, negatywny na skutek, jaki wywierają, może być spowodowany zmęczeniem godzinami pracy, problemami w domu i / lub osobistymi obawami ... Jednak, negatywna myśl nie przestanie być anegdotycznym wydarzeniem mentalnym, jeśli zignorowaliśmy, zamiast pozwolić ci poprowadzić cię do przepaści. Miejsce podobne do cmentarza słoni, które odtwarza tych, którzy są do niego podobni.

„Nie myślę o wszystkich nieszczęściach, ale o całym pięknie, które wciąż pozostaje”

-Anne Frank-

A jeśli zamiast patrzeć na negatyw, patrzymy na pozytywne? A jeśli zamiast widzieć szklankę do połowy pustą, zaczynamy widzieć szklankę do połowy wypełnioną? Postawienie się po drugiej stronie jest znacznie prostsze niż ludzie myślą.

Po wygenerowaniu pierwszej pozytywnej myśli i zaakceptowaniu jej jako przewodnika, doprowadzi cię ona nieodwracalnie do innego obszaru, zupełnie inny od cmentarza słoni, o którym mówiliśmy wcześniej, w którym znajdziesz więcej myśli o tej samej naturze. A te myśli będą się nawzajem karmić, zapewniając ich własną bezwładność.

„Szczęśliwy człowiek nie ma zestawu okoliczności, ale zestaw postaw”

-Hugh Downs-

Czerwone światło

Na przykład zamknij oczy i wyobraź sobie tę sytuację ... za każdym razem, gdy jedziesz do domu, to samo światło jest czerwone. Zawsze dotyka cię na czerwono, albo ktoś zdecydował, że tak cię denerwuje! (Co oznacza, że ​​później przybędziesz do domu, jesteś zmęczony dniem pracy, nawet powyżej, że jesteś sam w samochodzie ...).

Pewnego dnia przyjacielowi towarzyszy dom. Kiedy zbliżasz się do światła, zaczynasz zwerbalizować: „Znowu czerwone światło, nie wiem, jak to robię, ale zawsze biorę to samo!”. W tej chwili, Twój przyjaciel szkicuje uśmiech i mówi: „Uwielbiam to, że to światło jest czerwone!

Zauważasz tylko to, co masz z przodu, czerwone światło. Jednak, Jeśli trochę przekręcisz głowę, zobaczysz piękne morze i zachód słońca.

W tym momencie sam zdajesz sobie sprawę, że w ten sam sposób każda osoba może patrzeć na zupełnie inne elementy, a przede wszystkim na odmienne postrzeganie.

Ta sama sygnalizacja świetlna dla jednej osoby może być źródłem stresu, wyczerpania, skarg ... dla innej jest to okazja, aby stanąć na drodze i cieszyć się kilka sekund, aby zobaczyć morze lub krajobraz, w tym firmy lub programu radiowego, który gra w tle.

Jest osoba, która widzi szklankę do połowy wypełnioną. Po prostu patrząc nieco poza to, co mamy przed sobą, po prostu ciesząc się tym, gdzie jesteśmy i jak jesteśmy, zamiast przewidywać, jak teraźniejszość może negatywnie warunkować przyszłość.

Odkryj swoje najlepsze umiejętności, wykorzystując pozytywną psychologię Korzystanie z pozytywnej psychologii może być świetną metodą na drodze do poznania naszych najlepszych umiejętności i mocnych stron Czytaj więcej ”