Unikaj krzywdzenia innych, gdy przechodzisz przez zły czas

Ludzie nieustannie przechodzą przez złe czasy i bez względu na to, ile mamy lat, gdzie jesteśmy lub kto jest wokół nas, możemy ulec pokusie, aby czerpać nasze emocje bez względu na to, kogo dotkniemy. Ale jeśli pozwolimy się ponieść tym uczuciom w tej chwili, możemy poważnie zranić tych, którzy nas otaczają, powodując złamanie pewnych relacji i całkowite złamanie innych..

Te złe momenty mogą być spowodowane czynnikami zewnętrznymi lub wewnętrznymi i czy to z powodu działań innych, czy nie, powszechne jest odczuwanie pragnienia, aby inni czuli się tak samo źle lub że czujemy pragnienie eksplodowania i wypuszczenia tych emocje, które nas trapią.

Zwykle nie racjonalizujemy faktu, że przechodzimy przez zły moment od początku, ale w pewnym momencie zdajemy sobie z tego sprawę i ważne jest, aby przejąć kontrolę nad swoimi działaniami i próbować uciec od tych, których możesz skrzywdzić twoich słów lub czynów. Na pewno niejednokrotnie słyszałeś, że chodzenie jest dobre dla zdrowia, w tym zdrowie psychiczne. Dlatego dobrym pomysłem jest wyjście na spacer po parku lub gdzieś, gdzie można być spokojnym.

Pozwoli ci to zobaczyć pełny obraz w perspektywie i zdasz sobie sprawę, że przesadzasz z sytuacją. Kiedy zdajesz sobie sprawę z tego, co naprawdę na ciebie wpływa, możesz napisać o tym i uczuciach, które generuje. Podczas tego ćwiczenia wygodnie jest być w samotności i bez przerw.

Po napisaniu tego, co Cię niepokoi, ważne jest, abyś przeczytał je uważnie i jeśli okaże się, że ktoś inny ponosi jakąś odpowiedzialność, możesz skonfrontować go, ale wyraźnie i bez zmiany. Zawsze musimy pamiętać, że główną osobą odpowiedzialną za jego życie jest każdy, a to obejmuje wszystko.

Jeśli nie poświęcimy czasu na uspokojenie, zastanowienie się i skonfrontowanie sytuacji w asertywny sposób, po chwili znajdziemy się bardzo sami. Ponadto damy moc naszego życia sytuacjom zewnętrznym i osobom, które nie będą za to odpowiedzialne. W najgorszym przypadku, jeśli wziąłeś negatywne emocje z jakąkolwiek inną osobą, jest bardzo prawdopodobne, że po kilku minutach lub godzinach poczujesz się jeszcze gorzej, zwłaszcza jeśli zracjonalizujesz sytuację, zdajesz sobie sprawę, że druga osoba nie miała żadnych odpowiedzialność.

Musisz odejść od sytuacji lub środowiska, które wygenerowało niewłaściwy czas, możesz chodzić, pisać lub po prostu iść spać, ale bardzo ważne jest, abyś nie próbował przekazywać swoich emocji osobom, które cię otaczają, jeśli to zrobisz, możesz wywrzeć na mnie wpływ -yo i twórz błędne koła negatywnych emocji. Jeśli w końcu zdasz sobie sprawę, że złamałeś lub rozdrobniłeś jakiś związek, pamiętaj, że zawsze powinieneś kontynuować.