Psychologiczna nieelastyczność i depresja, jaki jest twój związek?

Brak elastyczności psychicznej utrudnia normalne i przystosowane funkcjonowanie i jest jednym z najbardziej przyspieszających lub intensyfikujących czynników cierpienia. Jest to zdefiniowane przez sześć procesów, które tworzą przeciwną stronę procesów obserwowanych w elastyczności psychologicznej: nieelastyczna uwaga, bankructwo własnych wartości, brak aktywności lub impulsywność, identyfikacja z konceptualną jaźnią, fuzja poznawcza i empiryczne unikanie..

Racjonalna emocjonalna terapia behawioralna Alberta Ellisa sugeruje, że ludzie dochodzą do depresji z powodu irracjonalnych interpretacji zdarzeń, które na nich wpływają. System wierzeń ludzi jest to czynnik bardzo ważny w wyjaśnianiu zaburzeń emocjonalnych i dlatego jest to jeden z głównych punktów, które są wykorzystywane w terapii.

Irracjonalne interpretacje wraz z brakiem elastyczności, aby zmienić ten system przekonań, sprawiają, że depresja pozostaje. Kognitywny model depresji autorstwa Aarona Becka sugeruje, że wzorce depresyjne powodują objawy depresyjne, gdy zwiększają częstotliwość negatywnych myśli automatycznych w odpowiedzi na wydarzenia życiowe. Zarówno psychologiczna nieelastyczność, jak i negatywne myśli automatyczne są znaczącymi mediatorami relacji między wzorcami depresyjnymi a objawami depresji.

Dlatego imperatywne, nieelastyczne, przytłaczające, samobójcze przekonania są powiązane z przesadnymi i dogmatycznymi wzorcami działania, emocji i interpretacji, które działają jako generatory zaburzeń emocjonalnych. To zaburzenie emocjonalne może prowadzić do zaburzeń nastroju.

„Prawda powiedziana nieelastycznie zawsze będzie miała swoje surowe strony”.

-Herman Melville-

Brak elastyczności psychicznej zasługuje na większą uwagę w leczeniu depresji

Elastyczność psychologiczna związana jest z kilkoma pozytywnymi wskaźnikami u osób z problemami zdrowia psychicznego i chorobami przewlekłymi oraz został zidentyfikowany jako ważny mechanizm zmiany psychoterapeutycznej. Jednak uwaga poświęcona psychologicznej elastyczności w terapii jest niewielka.

Nieelastyczni ludzie, w pierwszym wrażeniu, mogą projektować poczucie bezpieczeństwa, Ale w rzeczywistości, jeśli zagłębisz się trochę w swoją odmowę widzenia rzeczy z innej perspektywy, możesz znaleźć coś, co próbujesz ukryć: swoją własną niepewność. Czują się swobodnie robiąc, myśląc i broniąc tego samego w kółko iw różnych sytuacjach. To twoja bezpieczna strefa. Wyciąganie ich z nich sprawia, że ​​czują się bezradni, co powoduje ich strach.

Aby spróbować to zmienić, musimy pokazać osobie zalety elastyczności psychicznej i wady braku elastyczności w zaburzeniach psychicznych. Czasami konieczne będzie zachowanie nieelastyczności w pewnych sytuacjach, ale w wielu sytuacjach i myślach elastyczność da nam bardziej dostosowaną reakcję.

Najbardziej nieważną cechą psychologicznej nieelastyczności jest niezdolność ludzi do modyfikowania rutyny i nawyków psychicznych, coś, co w wielu przypadkach prowadzi do depresji. Mechanizmy psychiczne przynoszą efekty odwrotne do zamierzonych w depresji, co pogarsza sytuację i uniemożliwia jej odejście. Sposób myślenia w depresji jest pełen negatywnych pomysłów, które powtarza się w kółko, tworząc większe dawki dyskomfortu.

„Szczęście jest jak motyl. Im bardziej go realizujesz, tym bardziej ucieka. Ale jeśli zwrócisz swoją uwagę na inne rzeczy, ona przychodzi i delikatnie spoczywa na twoim ramieniu. Szczęście nie jest karczmą w drodze, ale sposobem na życie ”.

-Viktor Frankl-

Elastyczność psychologiczna: narzędzie do pełnego życia

Wizja świata i naszego środowiska warunkuje nasze samopoczucie, a tym samym implikację, zaangażowanie i postawę, jaką mamy wobec siebie i innych. Dlatego, Bycie osobą o elastycznym umyśle ma wiele zalet. Elastyczni ludzie nigdy nie przestają się uczyć, rosną i odnoszą się do siebie, lepiej tolerują frustrację, nie boją się zmian, ewoluują i mają mniejszy poziom stresu. Elastyczność psychologiczna jest ogólnym repertuarem życia to nasze własne zachowanie, myśli i emocje, które pozwalają wyprowadzić sztywne zasady, o innych io nas samych. Dostosowanie się do różnych sytuacji i skuteczne działanie zgodnie z naszymi wartościami to bycie jak woda, która pokonuje wszystko, ponieważ dostosowuje się.

„Myślę, że kuszące jest traktowanie wszystkiego tak, jakby to był gwóźdź, jeśli jedynym narzędziem, które masz, jest młotek”.

-Abraham Maslow-

Objawy depresji: kiedy ciało i umysł nie mogą z duszą Objawy depresji mogą być bardzo różne dla jednej osoby i innej. Jednak wszystkie mają jedną wspólną cechę: niezdolność do kontynuowania życia, apatia, by połączyć się ze wszystkim, co nas otacza. Czytaj więcej ”