Przyjaźń podwaja radości i dzieli cierpienie na pół

Przyjaźń jest ochronnym elementem naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Udowodniono, że izolacja ma dużą śmiertelność; w rzeczywistości istnieją badania, które twierdzą, że brak wsparcia psychologicznego może utożsamiać jego szkodliwy wpływ na nasze zdrowie z paleniem, wysokim ciśnieniem krwi, wysokim poziomem cholesterolu, otyłością lub brakiem wysiłku fizycznego.

W tym sensie możemy to potwierdzić bliskie więzi, które tworzymy z innymi, podwajają nasze samopoczucie i dzielą cierpienie na pół. Ponieważ tworzenie bliskich relacji emocjonalnych nas wzmacnia, nie ma co do tego wątpliwości.

Prawdą jest, że nie jest łatwo osiągnąć zadowalającą bliskość psychiczną z ludźmi wokół nas, ponieważ rozczarowania często sprawiają, że preferujemy samotność. Jednak dopóki ta samotność nie staje się izolacją, nasze zdrowie nie musi być uszkodzone.

Przyjaźń, tworzenie więzi uczuciowych

Bycie otoczonym przez ludzi, którzy nas kochają, czyni nas silnymi psychicznie i zapobiega trudnościom emocjonalnym wynikającym z różnych kwestii, takich jak rozwód, przeszkoda ekonomiczna lub choroba.

Oznacza to, że posiadanie przyjaciół pomaga nam podzielić stres. Wspaniale jest mieć powiernika, osobę, która może zaoferować pomoc, radę lub ramię, by płakać. Sama obecność bliskich w naszym życiu zmniejsza wpływ ważnych niepowodzeń, z którymi musimy się uporać.

Tak więc jakość i częstotliwość naszych relacji z przyjaciółmi wydają się być kluczem do zmniejszenia dyskomfortu i udręki, które czasami nas dotykają. Ilustratorami tego wydania są słowa Robina w „Nieustraszonych przygodach Robina Hoad”:

„Mów swobodnie i opowiedz nam o swoich kłopotach.” Przepływ słów uspokaja serce cierpiącego, to jest jak otwieranie zastawek, gdy zbiornik grozi przepełnieniem..

Psycholog i badacz James Pennebaker wykazał to eksperymentalnie mówienie o problemach, które nas najbardziej dotyczą, ma dla nas korzystny wpływ na poziomie fizycznym i psychologicznym. Rozmowa z naszymi przyjaciółmi sprawia, że ​​żelazo jest dla naszego zdrowia.

Wzmacnianie naszych umiejętności emocjonalnych

Kiedy mówimy o zdolnościach emocjonalnych, odnosimy się do naszej zdolności rozpoznawania, ukierunkowywania i dominacji naszych własnych uczuć, empatii i uczuć, które pojawiają się w relacjach społecznych..

Nic więc dziwnego, że kiedy mamy dobrych przyjaciół, możemy wzmocnić nasze umiejętności emocjonalne. To z kolei pozwala nam mieć lepszą skłonność do zbliżania się do innych (i odwrotnie), więc będziemy mieli więcej opcji tworzenia znaczących relacji.

To cudowne uczucie posiadania emocjonalnego przewodu bezpieczeństwa, który chroni nas, nie może być porównywane z niczym. Uczucie, że nas kochają, jest nie tylko zachęcające, ale i wzmacniające.

Świadomość, że chcą cię widzieć, rozmawiać z tobą i interesować się tym, jak jesteś, daje nam emocjonalny status, który ratuje nas z otchłani przy niezliczonych okazjach. Dlatego możemy być tego pewni ci ludzie, których tak bardzo kochamy, są bardzo ważną częścią naszego życia.

W tym sensie dobrze jest uchwycić tu fragment powieści „Pałac księżyca” Paul Auster, który wspaniale odzwierciedla to, o czym tutaj mówiliśmy.

 „W tamtym czasie oczywiście nie wiedziałem, ale wiedząc, co teraz wiem, nie mogę zignorować tych dni, nie czując fali nostalgii za moimi przyjaciółmi. W pewnym sensie zmienia to rzeczywistość tego, czego doświadczyłem.

Wskoczyłem z krawędzi urwiska i gdy miałem już uderzyć w dno, wydarzyło się niezwykłe wydarzenie: dowiedziałem się, że są ludzie, którzy mnie kochają. To, że tak kochają, zmienia wszystko.

To nie zmniejsza strachu przedupaść, ale daje nowe spojrzenie na to, co oznacza ten terror. Wyskoczyłem z krawędzi, a potem w ostatniej chwili coś złapało mnie w powietrze. To jest coś, co definiuję jako miłość.

To jedyna rzecz, która może powstrzymać upadek człowieka, jedyna potężna rzecz, która unieważnia prawa grawitacji. ”

Nie zapominaj: uśmiech, rozmowa lub słowo zachęty są prawdziwymi ratownikami, dzięki którym jesteśmy bezpieczni, gdy padamy ofiarą strachu lub dyskomfortu.

Obrazy autorstwa Kristiny Webb, Claudii Tremblay i innych nieznanych autorów

Zainteresowane źródło zainteresowania:

Goleman, D. (2001). Inteligencja emocjonalna. Od redakcji Kairós. Barcelona.

Jedną z najlepszych wrażeń jest świadomość, że oni chcą ciebie, wiedząc, że cię kochają, jest jednym z najlepszych uczuć, jakie możemy mieć. To pocieszające. Energetyzując, powiedziałbym. Chcą cię zobaczyć i porozmawiać z tobą, którzy są zainteresowani tym, jak się masz ... Czytaj więcej ”