Nauka potwierdza, że ​​są ludzie, którzy konsumują nasze energie

Zwykle nazywamy ich ludźmi wirusowymi lub emocjonalnymi wampirami. Oni są profile, które infekują ich negatywne emocje do tego stopnia, że ​​wyczerpują nasze energie, zostawiając nas wyczerpanych, z bólami głowy i owiniętymi w popielatą zasłonę zniechęcenia. Dla naukowców ten typ dynamiki może całkowicie zmniejszyć nasze samopoczucie psychiczne z powodu ciekawego wpływu, jaki mają na mózg.

Uderzające jest, jak popularna psychologia zawsze lubi używać terminologii, która bardzo dobrze opisuje pewne procesy behawioralne. Nazywanie „emocjonalnego wampira” tym ludziom, którzy swoimi zachowaniami, słowami lub postawami prowadzą nas do nieokreślonego dyskomfortu, jest dobrą metaforą.

„Jeśli ktoś szuka kostki, żeby wyrzucić swoje śmieci poza umysł” - Dalajlama-

Jednak każdy ekspert w tej dziedzinie powie nam, że oprócz kradzieży naszej energii - co robią i dzięki temu została naukowo udowodniona - to, co dostają, to także zainfekowanie własnego stanu emocjonalnego. Weźmy przykład: nowy partner przybywa do naszego miejsca pracy. Jak go znamy, zdajemy sobie sprawę, że nigdy nie mówi o niczym pozytywnym, co mu się przydarzyło, że zawsze jest w „stanie skargi”.

Kiedy jesteśmy z tą osobą i pomimo nieustannego proszenia o to „Dlaczego muszę słuchać tych rzeczy?”, nie możemy uniknąć zarażenia się tym negatywizmem, który go charakteryzuje, do tego stopnia, że ​​nasza wydajność pracy czasami maleje. W rzeczywistości są interesujące badania nazywają tego rodzaju ludzi „zgniłymi jabłkami”.

Oznacza to, że są to profile zamieszkujące wszystkie organizacje pracownicze i że ze względu na ich negatywne nastawienie mogą „zainfekować” całą siłę roboczą tym samym obciążeniem emocjonalnym. Podobnie udaje im się stworzyć autentyczne wrogie środowiska, w których więcej niż jeden pracownik może poprosić, aby nisko poczuł się dosłownie „spalony”.

Jednak zjawisko zgniłego jabłka lub emocjonalnego wampira obejmuje wiele innych kontekstów i wyświetla o wiele więcej dynamiki ...

Co dzieje się w twoim mózgu, kiedy „kradniesz” energie

Aby zrozumieć, co się dzieje, kiedy dzień po dniu musimy odnosić się lub być blisko osoby wiktymizującej, negatywnej lub po prostu wyczerpującej, zrobimy małą podróż do przeszłości. Pomyśl o tym nasz mózg, dla rzeczy, które ma dobór naturalny, jest zaprogramowany, aby rozumieć towarzyskość i kontakt z naszymi nie tylko jako coś pozytywnego, ale koniecznego. Zatem to, co zrobili nasi przodkowie, aby zwiększyć swoje szanse na przeżycie, to stworzenie jąder kilku osobników.

Dlatego potrzebujemy innych ludzi, aby czuli się dobrze, powiązali i stworzyli znaczące więzi. Kiedy to robimy, nasz mózg uwalnia oksytocynę. Jednak kiedy nie udaje nam się „kogoś” sparować, kiedy otrzymujemy pewną wrogość lub nieufność, to co uwalnia mózg to kortyzol, hormon stresu W ten sposób w naszym umyśle będzie żyło bardzo specyficzne uczucie: zagrożenie.

Podobnie nie możemy zaniedbywać tego, co dzieje się w wyrafinowanej sieci połączonych ze sobą komórek, które tworzą nasz system neuronów lustrzanych, zorientowanych nie tylko na rejestrowanie i przetwarzanie wyrazu twarzy lub języka ciała każdej osoby. Co często powoduje zakażenie tych samych stanów emocjonalnych osób wokół nas. Podobnie naukowcy również nam to mówią są tacy, którzy są bardziej wrażliwi niż reszta na tę „impregnację”, stąd powoli, zatrute formy koktajlowe dla naszego własnego zdrowia i równowagi psychicznej.

Tak więc wpływ stresu chemicznego na nasz mózg spowodowany poczuciem stałego zagrożenia w połączeniu z zakażeniem negatywnymi emocjami, które otrzymujemy od innych, sprawia, że ​​mamy wyjątkowe i uporczywe pragnienie: ucieczki.

Co zrobić, aby utrzymać dobry poziom energii

Chcielibyśmy powiedzieć, że aby poradzić sobie z emocjonalnymi wampirami lub profilami rabunkowo-energetycznymi, wystarczy uciec od nich. Jest to jednak coś więcej niż eufemizm, ponieważ jeśli jest coś, o czym wszyscy wiemy, to jest to niewielu może opuścić swoją pracę tylko dlatego, że jest w niej „zgniłe jabłko”. Nikt nie może ani odłożyć na zawsze matki ani brata, który odbiera pożądanie, szczęście i energię za każdym razem, gdy je spotykamy.

„Dziwna jest lekkość, z jaką źli sądzą, że wszystko pójdzie dobrze”

-Víctor Hugo-

Dobrą książką, aby dowiedzieć się o tym temacie i gdzie kontynuować pogłębianie badań naukowych jest „Emocjonalna zaraza, Badania nad emocjami i interakcją społeczną ” . W tym,wyjaśniono nam, że najlepszą rzeczą w tych przypadkach jest nauczenie się „nieprzepuszczalności” tego typu interakcji w celu zabezpieczenia fizycznego i emocjonalnego samopoczucia

Następnie proponujemy zastanowić się nad niektórymi pomysłami.

3 klucze do oszczędzania energii

• Masz mechanizmy obronne, aby je kontrolować. Bardzo skutecznym sposobem, w jaki powinniśmy się szkolić, jest „dezaktywacja” wpływu, jaki mogą mieć na nas. Nie wahaj się, na przykład, powtórzyć dla siebie i jako mantrę: „Będą zużywać moją energię tak bardzo, jak tylko pozwolę”.
• Racjonalizuj. Są ludzie, którzy mają natarczywy nawyk mówienia tylko o rzeczach negatywnych, o tym, jak źle je traktuje. Jednym ze sposobów na ich powstrzymanie jest racjonalizacja za pomocą asertywności: „zamiast narzekać, reagujesz na wszystko, co ci się nie podoba”, „Chciałbym, żebyś mógł ze mną rozmawiać o rzeczach pozytywnych, tylko raz”..
• Naucz się mówić „nie”. Ta strategia jest tak prosta, jak skuteczna. Od teraz powiedz swojemu emocjonalnemu wampirowi, że „nie masz czasu na słuchanie ich krytyki, że odmawiasz bycia częścią plotek i że odmawiasz traktowania w jakikolwiek sposób możliwy”.

Podsumowując, jest chwila, kiedy należy uświadomić sobie własne potrzeby, aby uniemożliwić innym pasożytowanie na swoim życiu i spokoju. Ponieważ nie zawsze jesteśmy w stanie otoczyć się ludźmi, którzy przynoszą nam równowagę i szczęście, nauczmy się radzić sobie z tym, co huraganowe wiatry przynoszą nam szacunek i dojrzałość, ale także ze stanowczością, która daje nam wiedzę, czego chcemy.

7 typów emocjonalnych wampirów, które wpływają na nasze samopoczucie Emocjonalne wampiry nie pozostają z naszą krwią, ale z naszą witalnością, odwagą i energią. Czają się w prawie każdym kontekście. Czytaj więcej ”