Iluzja kontroli w terapii to zły powód, aby ją zakończyć

Są chwile w naszym życiu, kiedy zadajemy sobie pytanie, czy byłoby wygodnie pójść do psycholog. Wątpimy, boimy się i pytamy nasze środowisko. Możemy nawet szukać alternatywnych leków i pseudonaukowych terapii, aby znaleźć minimum spokoju umysłu. Staramy się znaleźć wyjście i udać się do specjalisty. Czasami studnia może stać się tak głęboka, że ​​uważamy, że wszelka nadzieja została utracona w braku światła.

„Kto może o tym myśleć? Niewielu ludzi wchodzi do studni, siada na dole i zastanawia się nad tym ”.

-Haruki Murakami-

Po ustaleniu celów z terapeutą i energią oraz podstawowymi predyspozycjami postępujemy. Góra, która wydawała się niezmierzona, zaczyna być dostępna. Znajdujemy się coraz lepsi i robimy postępy, wierzymy w to coraz bardziej ... W tym momencie frazy odbijają się od naszych głów, jak „Mogę to zrobić”, „nic złego się nie wydarzyło w tej chwili”, „wewnątrz złego, znajduję dobre czasy ”... Kiedy jest czas na przerwanie terapii?

Iluzja kontroli

Iluzja kontroli jest czymś znanym wśród psychologów i wśród ludzi, chociaż nigdy nie wypowiedzieli się na ten temat. W narzędziach rozumowania i myślenia, że ​​rozwijamy ludzi, są uprzedzenia.

Jedną z najbardziej znanych jest idea kontroli. Dotyczy to poczucie dominujących lub kontrolujących elementów, które tak naprawdę nie zależą od nas. Najwyraźniejszym przykładem jest gra kasynowa. Przypisują i zakładają stosowanie strategii na niekontrolowane elementy gry (takie jak ruletka).

„Rzeczywistość to nic innego jak zdolność do zwiedzenia naszych zmysłów”.

-Albert Einstein-

Podczas terapii, a zwłaszcza w przypadku niektórych chorób, istnieje ryzyko związane z tą koncepcją kontroli. W sesjach psychologicznych jednym z problemów, które mogą się pojawić, jest właśnie ta iluzja. Logiczne jest, że w momencie, w którym jesteśmy wyzwoleni z wielu więzów i negatywnych łańcuchów myśli, osiągamy punkt dobrobytu, w którym pojawia się wątpliwość.

Myślenie: „Czuję się dobrze” jest rzeczą pozytywną, ale musimy przeciwstawić ją rzeczywistości i nigdy nie tracić perspektywy. Będzie to jeden z celów, które psychologowie powinni ze sobą współpracować w terapii. Ze wszystkich możliwych powodów, dla których osoba może opuścić terapię psychologiczną, złudzenie kontroli jest jednym z najbardziej szkodliwych z powodu konsekwencji nieprzygotowanych nawrotów.

Znaczenie obserwacji w terapii

Kiedy osiągamy ten punkt terapii, w którym osiągamy wyniki, kierujemy się wytycznymi, a nawet proponujemy cele i podejmujemy decyzje, które znajdziemy w zasadzie dobrego samopoczucia. To jest coś bardzo pozytywnego.

Jednak, fakt porzucenia szkodliwych myśli i złych nawyków nie oznacza „kontrolowania”. W tym momencie terapii musisz być bardziej czujny i nie porzucać tego, co uczyniło nas lepszymi. W przypadku pokrycia początkowego zapotrzebowania najlepiej jest zaprojektować plan zapobiegania, który zapewni ciągłość wyników uzyskanych w trakcie terapii. W fazach następczych omówiono trudności związane ze strategiami wprowadzonymi w celu poprawy.

„Możesz robić to, co proponujesz. Jesteś silny i zdolny. Nie jesteś kruchy ani kruchy. Odkładając na późniejszy moment to, co chciałbyś teraz zrobić, poddajesz się eskapizmowi, zwątpieniu w siebie, a nawet gorszemu samooszukiwaniu się ”.

-Wayne Dyer-

Co się stanie, jeśli w tym momencie mamy krewnego lub bliską osobę? Ideałem jest wzmocnienie zachowania nowych nawyków i strategii, które doprowadziły go do tego. Monitoruj samooszukiwanie się. Z pewnością terapeuta będzie stopniowo planował dwutygodniowe, miesięczne, kwartalne i półroczne sesje przed ostatecznym zwolnieniem.

Rozpocznie się proces „monitorowania” i nadzoru. W tym czasie może pojawić się wątpliwość, czy mam się dobrze, czy moja ukochana osoba jest dobrze. Ryzyko polega na tym, aby pozostać tylko w stwierdzeniu „wszystko w porządku”, gdy ważne jest stawienie czoła iluzji kontroli, ocenienie przebytej drogi, a nie osiągniętego celu. Pamiętaj, że cel jest konsekwencją osiągniętych małych celów.

„Sukces nie jest osiągany tylko dzięki specjalnym cechom. To przede wszystkim dzieło stałości, metody i organizacji ”.

-J.P. Sergent-

Jak wiedzieć, kiedy iść do psychologa? W pewnych etapach życia znajdujemy się w sytuacji, w której nie wiemy, jak rozwiązać pewne problemy. Jak sprawdzić, czy nadszedł czas, aby pójść do psychologa? Czytaj więcej ”