Znaczenie uprzedzeń w cierpieniu psychicznym

Ale o co chodzi z uprzedzeniami? Jest to tendencja mózgu do nadawania większego znaczenia i przetwarzania pewnego rodzaju informacji nad innymi. Wiem, że to może wydawać się nieco skomplikowane. Dlatego w tym artykule wyjaśnię w zabawny i konkretny sposób, w jaki sposób wpływają one na nasze emocje.

Zobaczymy więc różnice między stronniczością normalną i negatywną. Ten ostatni sprawi, że dyskomfort, który odczujemy, będzie większy. Dlatego, aby uniknąć niepożądanych skutków, konieczne będzie, abyśmy wiedzieli, jak powstają i jak działają w naszych procesach depensamiento .

„Prawda jest tym, czym jest i pozostaje prawdziwa, nawet jeśli myślisz inaczej”

-Antonio Machado-

Jakie są uprzedzenia poznawcze?

Każdego dnia spotykamy się z dużą ilością informacji, które pochodzą zarówno z zewnątrz, jak i wewnątrz. Gdyby nasz mózg musiał to wszystko przetworzyć, nie byłoby czasu na nic innego. W ten sposób nie może wypełnić pozostałych funkcji, nad którymi ma kompetencje i odpowiedzialność.

Dlatego nasz umysł ma pewne „skróty”, jeśli chodzi o interpretację otrzymywanych informacji. Są to uprzedzenia poznawcze. Tak, wszyscy mamy pewną tendencję do uczestniczenia, interpretowania i zapamiętywania pewnych informacji ponad innymi. Z tego wynikają trzy rodzaje błędów:

• Uwaga: jest tendencja do zajmowania się jednym rodzajem bodźca przeciw innym, gdy występują w tym samym czasie.
• Interpretacja: jest tendencją do interpretowania sytuacji w określony sposób.
• Z pamięci: tendencja do zapamiętywania pewnych wydarzeń w celu interpretacji obecnej sytuacji.

Nastawienie uwagi

A priori, prezentowanie uprzedzeń jest normalne, konieczne i korzystne, ponieważ pozwala nam zaoszczędzić znaczną ilość zasobów psychicznych. Jak wspomniano, oszczędzają nasz mózg i czas i energię w przetwarzaniu informacji i pozwalają skupić się na pozostałych zadaniach, które muszą zostać wykonane.

Więc kiedy stają się dla nas szkodliwe? Jeśli chodzi o nastawienie uwagi, ma to miejsce w przypadku bodźców negatywnych. Mam na myśli, kiedy osoba koncentruje się bardziej na informacjach, które mogą być groźne lub szkodliwe w stosunku do neutralnych lub korzystnych.

Na przykład, osoba miałaby negatywne nastawienie uwagi, gdyby zauważyła, że ​​słuchacz marszczy brwi zamiast kogoś, kto zwraca na nią uwagę w sytuacji wystąpień publicznych. Inny, który przedstawia nastawienie uwagi, które nie zaszkodzi jej, jest prawdopodobnie ustalony w innych aspektach, takich jak to, że ktoś słucha jej, która ma ten sam komputer co ona..

Biorąc pod uwagę tę sytuację, osoba z negatywnym nastawieniem odejdzie z uczuciem, że ludzie stawiają twarze obcości podczas rozmowy, wywołując przetwarzanie, które prowadzi do serii negatywnych emocji. Z drugiej strony, to negatywne nastawienie uwagi może być naturalną konsekwencją błędu potwierdzenia: uprzedzenia, poprzez które aktywnie szukamy informacji, które potwierdzają poprzednią tezę, którą utrzymujemy.

W tym przypadku dana osoba mogła starać się potwierdzić, że nie posiada umiejętności do publicznego wystawiania, dlatego zwróciła szczególną uwagę na informacje zgodne z ich tezą. Z drugiej strony, zignorował przeciwnie lub odłączył go od swoich zdolności. Możesz tak myśleć ludzie, którzy nie przekręcili gestu lub nie oklaskali, zrobili to z uprzejmości, a nie ze szczerego uznania dla serialu. To jest właśnie interpretacyjne nastawienie, o którym będziemy mówić dalej.

„Umysł jest elastycznym lustrem, dostosuj go, by lepiej widzieć świat”

-Amit Ray-

I stronniczość interpretacyjna?

Podobnie dzieje się z pozostałymi dwoma błędami, które zdefiniowaliśmy. Interpretacja jest szkodliwa kiedy cenimy sytuacje jako niebezpieczne lub groźne, chociaż w rzeczywistości są neutralne lub niejednoznaczne.

Przykład tego można wyprowadzić z powyższej pozycji. Osoba o normalnym nastawieniu nie musi myśleć, że ludzie nie lubili jego mowy. Możesz wierzyć, że masz po prostu pewne wątpliwości lub myślisz o swoich sprawach. Jednak ktoś, kto przedstawia to negatywne nastawienie, zinterpretowałby to jako złego mówcę, że temat, który eksponuje, jest nieciekawy, że słuchacze myślą, że to śmieszne, itp..

Tendencja do pamięci, jak to działa?

Wreszcie, stronniczość pamięci czyni nas chorymi, gdy mamy tendencję do zapamiętywania minionych, negatywnych sytuacji, by zinterpretować obecne, zamiast odzyskiwać z pamięci inne, które są neutralne lub pozytywne.

W odniesieniu do przykładu, który rozwijamy, aby wyjaśnić uprzedzenia, osoba, która pamięta, że ​​kilka lat temu dokonała katastrofalnej prezentacji i docenia obecną chwilę, pomyśli, że obecny z pewnością pójdzie nie tak.

W przeciwieństwie do tego, osoba, która również przeszła przez podobną sytuację, w której wystawa poszła nie tak, ale pamięta więcej osób, które poszły dobrze, nie przedstawi prezentacji zaatakowanej przez negatywne emocje, które narodziłyby się w niej, gdyby tylko pamiętaj o katastrofalnej ekspozycji.

Istnieją liczne badania, które dowodzą obecność negatywnych uprzedzeń poznawczych w odniesieniu do licznych zaburzeń psychicznych. Istnieją również liczne badania, które mówią o ludziach bez żadnych zaburzeń, ale dla których te uprzedzenia są ogromnym źródłem negatywnych emocji. W końcu wszyscy przez całe nasze życie wpadliśmy w ich sieci.

W ten sposób staje się interesujące wiedzieć, jak działają, a także pracować nad ich ulepszeniem, aby zmniejszyć ich moc. Mamy zatem nadzieję, że ten artykuł da ci rękę, jeśli chodzi o ich identyfikację i szybką interwencję, aby jak najmniej warunkować swoje myśli i emocje.

Zdjęcia dzięki uprzejmości Ryana McGuire.

11 zniekształceń, które podsycają nasze życie Twój umysł przetwarza informacje niekiedy błędnie z powodu zniekształceń poznawczych, które często są negatywne i prowadzą do depresji Czytaj więcej ”