Potrzeba odłączenia naszego mózgu

Codziennie, ludzie używają wyrażenia odłączają umysł, aby odnieść się do potrzeby wyeliminowania stresu. Oznacza to, że jest to sposób wyrażania tęsknoty, aby móc zapomnieć o niepokojach i troskach wynikających z codziennych zadań i obowiązków.

Podążając za tym pragnieniem, zazwyczaj wykonujemy różne czynności, aby złagodzić stres, od małych wakacji po drobne rzeczy lub drobne przyjemności, takie jak słuchanie muzyki, bieganie czy gorąca kąpiel.

„Spokojny umysł przynosi wewnętrzną siłę i pewność siebie, dlatego jest bardzo ważny dla dobrego zdrowia”.

-Dalajlama-

Jak działa automatyczne odłączanie?

Poza świadomym i przemyślanym wyborem, jakie działania należy podjąć lub jaką drogą podążać w celu zmniejszenia stresu, prawda jest taka nasz mózg ma mechanizm „automatycznego odłączenia”, który zaczyna się, gdy pewne poziomy wyczerpania zostaną przekroczone.

Oznacza to, że chociaż nie zawsze jesteśmy w stanie świadomie odłączyć umysł, nasz mózg to robi. Możesz nawet wziąć urlop, jeśli „uznasz” to za konieczne dla naszego zdrowia.

Ten mechanizm działa w szczególny sposób. Na przykład, czy kiedykolwiek czułeś się nudny, co uniemożliwiło ci skoncentrowanie się na swojej pracy, pomimo twoich wysiłków? Jest to wyraźny przykład automatycznego odłączenia naszego mózgu, ponieważ, zapobiegając prawidłowej koncentracji, jesteśmy zmuszeni do uciekania się do jakiegoś zadania, którego zużycie zasobów poznawczych jest niższe.

Badania naukowe

Na Uniwersytecie Wisconsin kilku badaczy odkryło to Istnieją pewne komórki nerwowe, które są zazwyczaj odłączane na krótkie okresy czasu, w trakcie działań, które nie wymagają ich działania. Nazywa się to „ogniskowym snem”, ponieważ te neurony wchodzą w stan bardzo podobny do stanu zwykłego snu. Innymi słowy, mózg może „zasnąć”.

Odkrył to profesor Andrew F. Leuchter z University of California ludzie z depresją mają poważne problemy w chwili, gdy chcą „odłączyć umysł”. Badanie Leuchtera rozpoczęło się od rekrutacji 121 ochotników z różnymi diagnozami depresji w celu oceny synchronizacji ich fal mózgowych z różnymi obszarami mózgu.

Wśród obszarów mózgu, które są w spoczynku, ludzie ci mają większe wzajemne powiązania i aktywność. Ale fakt ten, daleki od bycia czymś sprzyjającym, ujawnia to ich mózgi nie „rozłączają się” automatycznie, ponieważ nie rozpoznają stanów nasycenia.

Podsumowując, Ludzie z obrazami depresyjnymi znajdują się w błędnym kręgu myśli, które trudno im opuścić. Dzieje się tak dlatego, że osoby z depresją nie są w stanie kontrolować wymiany poznawczej między niektórymi obszarami mózgu, więc nie mogą odłączyć tych, które nie są aktywne..

To jest to ta ogromna interakcja neuronalna zademonstrowana przez ludzi z depresją nie jest zaletą. Wręcz przeciwnie, fakt ten uniemożliwia im osiągnięcie odpowiedniego odłączenia.

Zmiana, aby wyłączyć umysł

Nie wszystko jest stracone, wydostać się z tego kręgu powtarzających się myśli jest możliwe. Obecnie istnieje wiele technik mających na celu zwalczanie depresji i chociaż ich wyniki mogą nie pojawiać się na miejscu, są niewątpliwie przydatne do treningu i reedukacji mózgu.

Podobnie jak wszystkie zmiany w życiu, musi to być stopniowe, angażowanie czasu, poświęcenia i, co najważniejsze, szczerego zainteresowania poprawą jakości życia. Z entuzjazmem i cierpliwością możliwe jest osiągnięcie idealnego stanu, który pozwala naszemu mózgowi odłączyć się, gdy tego najbardziej potrzebuje.

Relaksacja: korzyści psychiczne z dezaktywacji ciała Relaksacja jest na ustach wszystkich, intuicyjnie wyczuwamy, że wiąże się to z pojęciami takimi jak „rozłączenie”, ale co to jest i jakie ma podstawy naukowe? Dowiedz się! Czytaj więcej ”