Optymistyczni ludzie też muszą płakać

Nawet najbardziej optymistyczni, energiczni i słoneczni ludzie wiedzą, jak to jest przejść przez depresję. Również ci, którzy oświecają innych swoim uśmiechem, szczerością i radością, muszą wywietrzać, płakać i odbudowywać rany, luźne kawałki i wewnętrzne przepaści. Tylko wtedy będzie nadal utrzymywać swoją odporność, swój racjonalny, obiektywny i silny optymizm, aby sprostać wszelkim trudnościom.

Jeśli w tej chwili stwierdzimy, że wizja, jaką mamy w ogóle o optymistycznych ludziach, jest nieco stronnicza, nie wpadniemy w żaden błąd. Wszyscy wiemy, że ktoś, kto ma dziwną zdolność do łatwego ułatwiania, profile, które przynoszą zachętę, nadzieję i bliskość, przyjaciele lub rodzina zawsze mają „tak” dla nas, a dla tych, którzy przeciwności losu lub złożoność życia wydaje się nie istnieje.

Optymistyczni ludzie zawsze mają plan, pesymistyczne wymówki

Myślimy o tych, którzy urodzili się z „gwiazdą” i że wszystkie te wspaniałe umiejętności pochodzą z fabryki. Rzeczywistość jest jednak inna i bardzo interesująca. Istnieją dwa rodzaje optymizmu. Pierwszy Martin Seligman, ojciec psychologii pozytywnej, nazwał to „ślepym optymizmem”. To jest takie podejście, w którym osoba myśli, że cokolwiek się stanie, wszystko okaże się dobrze, nadając kształt zachowaniu z niewielką osobistą odpowiedzialnością, gdzie wystarczy zaufać dobremu przeznaczeniu.

Z drugiej strony przeciwny biegun byłby w „racjonalnym optymizmie”. Tam, gdzie ktoś jest świadomy, że pozytywność sama w sobie, nie spowoduje zmian. Bycie optymistą ma przede wszystkim perspektywę, nie zniechęca go porażka lub myśli o porażce, które z niego emanują.

Podobnie ważne jest, aby wiedzieć, że optymizm jest nastawieniem / postawą. W rzeczywistości nasz mózg ma naturalną tendencję do kierowania naszej uwagi na możliwe zewnętrzne zagrożenia, które mogą zagrozić naszemu przetrwaniu. Dlatego optymizm jest szkolony i pracuje codziennie, wzmacniając naszą postać, ucząc się na niepowodzeniach i wiedząc, jak zarządzać naszymi emocjami w tych trudnych czasach, z którymi każdy, prędzej czy później, musi się zmierzyć.

Jak być optymistą w trudnych czasach

Optymistyczni ludzie niekoniecznie są naiwni. Prawdą jest, że wielu z nich praktykuje tę pustą pozytywność, w której ograniczają się do głębokiego oddechu i zaufania, nie przestając być w żadnym momencie widzami tego, co się z nimi dzieje; jednak wiele innych osób przekazuje tę pozytywność do działania. Mówimy tak, ponieważ bardzo często mamy błędne wyobrażenie o tym, co jest i implikuje optymizm: w drugim przypadku, mamy do czynienia z psychologicznym wymiarem o takiej wartości, który zasługuje na wysiłki, które poświęcamy na jego rozwój.

The „Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne” przeprowadził badanie kilka lat temu, aby ocenić jak obecny kryzys społeczny i gospodarczy wpłynął na ludność w ogóle. Z tej skali uzyskano interesujące i użyteczne dane. Odkryto to najbardziej dotkniętą grupą jest kobieta. Są też tymi, którzy doświadczają najbardziej psychologicznych objawów: stresu, lęku, bólów głowy, zmęczenia, zaburzeń odżywiania ...

W świecie, w którym panuje kryzys, nierówność płac i możliwości zatrudnienia są przede wszystkim związane z płcią kobiet, dlatego konieczne jest rozwiązanie tego problemu z wielu różnych dziedzin.

The „Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne” Chciał dowiedzieć się po drugie, jakie strategie stosowały te kobiety, które zdołały stawić czoła złożonemu momentowi, by stopniowo ustabilizować swoją pozycję lub moc.

Odporny optymizm

Kiedy te kobiety wyjaśniły wszystkie codzienne mechanizmy radzenia sobie, które wykorzystały, psychologowie określili ten zestaw dynamiki terminem „optymizm odporny”. Nie byłby to już racjonalny optymizm, o którym mówił wówczas Seligman. W rzeczywistości teraz należałoby pójść o krok dalej. Jesteśmy w momencie, w którym konieczne jest zintegrowanie nowych strategii psychologicznych, dzięki którym możemy utrzymać się na powierzchni w tych trudnych czasach. Będą następujące:

• Pozostać wiernym tym ideom, na które się zastanowiliśmy i w które wierzymy dzisiaj.
• Akceptowanie negatywnych emocji: słuchaj ich przekazu i inteligentnie zarządzaj energią, którą nam dają.
• Zrozum, że życie przechodzi przez kilka doświadczeń, z których wiele nie będzie pozytywnych ani przyjemnych.
• Trudne chwile należy postrzegać jako wyzwania, od których należy zacząć, aby nauczyć się kontynuować postęp.
• Połącz wytrzymałość z oporem, motywacją z praktycznością, kreatywnością z możliwością.
• Weź również pod uwagę, że wielu z nas żyje w środowiskach, w których istnieje pesymizm. Jeśli naprawdę chcemy rozwinąć odporny optymizm, czasami trzeba będzie zmienić scenariusz, zmniejszyć wpływ, jaki ci ludzie wywierają na nas lub nawet więcej, nawet aby uciec od nas ...

Optymistyczni ludzie, odważni ludzie

Analizując wszystkie te dane, doszliśmy do więcej niż jednego wniosku. Po pierwsze wszyscy przyjaciele lub członkowie rodziny, których z natury uważamy za optymistycznych, może nie zawsze. Być może nauczyli się być i walczyć codziennie, aby utrzymać tę perspektywę, to ważne podejście, które tak bardzo lubimy i że czasami przyjmujemy zbyt wiele za pewnik.

Z drugiej strony trzeba to założyć najbardziej logiczny, najbardziej odporny i racjonalny optymizm ma również swoje chwile słabości. W rzeczywistości jest wiele osób, które przeżyły depresję, aby uwierzyć, że są zbyt silne, myśląc, że optymizm pokrył je warstwą niewrażliwości, w stylu prawdziwego superbohatera: zdolnym do osiągnięcia każdej potrzeby i każdego zobowiązania. W rzeczywistości nawet najodważniejszy ma swój słaby punkt, kryptonit.

Dlatego spróbujmy mieć bardziej użyteczny pogląd na pozytywizm. Zrozum, że optymista nie ma urazy i niechęci, nie omijając wyzwań teraźniejszości i akceptując to, że przeciwności losu istnieją i że musi stawić czoła. Optymistyczni ludzie otaczają się dobrymi przyjaciółmi, wiedzą, jak dziękować i wybaczać, a przede wszystkim korzystają z tej odważnej i odpornej postawy: kalejdoskopu, który wzbudza zaufanie w przyszłość, na którą patrzą.

Mit feniksa lub cudowna siła odporności Carl Gustav Jung wyjaśnił w swojej książce „Symbole transformacji”, że istota ludzka i feniks mają wiele podobieństw. Czytaj więcej ”

Zdjęcia dzięki uprzejmości Nadii Chersakovej