To, co o mnie myślisz, to tylko te myśli

Aby być silną osobą emocjonalną, musisz mieć coś bardzo jasnego i zinternalizowanego, i to i myśli wpłyną na nas do tego stopnia, że ​​udzielimy im tej mocy.

Mam na myśli, ani ludzie, ani fakty nie są w stanie nas skrzywdzić, ponieważ nie ma bezpośredniego związku między wydarzeniami zewnętrznymi a moimi emocjami. Jeśli czuję się dobrze lub jestem chory psychicznie, to zawsze mówię w tym momencie.

W ten sam sposób, Kiedy ktoś mnie krytykuje, osądza mnie lub myśli o mnie negatywnie, po prostu korzysta z prawa do myślenia, oceniaj lub oceniaj, ale to nie znaczy, że mnie definiujesz.

„Kto się denerwuje krytyką, uznaje, że zasłużył”

-Tacyt-

Myśli innych nie obrażają cię, obrażasz się

Myśli innych należą do innych, i tylko jeśli im uwierzę, kupię je i zrobię z nich moje, pozwolę im wpłynąć na mnie lub obrazić mnie.

Dlatego, to ja, dzięki mojej rozmowie o rzeczywistości, która powoduje cierpienie, to nie inni obrażają mnie swoimi myślami, jestem obrażony przez siebie i wybieram jako okazję do tego, co inni myślą o mnie.

Ta zasada jest bardzo ważna, aby wiedzieć, jak spokojnie dopasować krytykę, ponieważ daje nam klucz do ucieczki z więzienia cierpienia lub dyskomfortu.

Nie możemy kontrolować ani zmieniać tego, co dzieje się na zewnątrz, ale zawsze możemy zmienić sposób interpretacji rzeczy. Mam tam moc i dlatego mogę powiedzieć, że mam swoje emocje. Kontroluję je i nie kontrolują mnie.

Y wielu z was pomyśli: ale to będzie satysfakcjonujące!, To niesprawiedliwe, że krytykują cię o coś, czego nie jesteś lub czego nie zrobiłeś! A ja witam was w świecie i życiu, zarówno niesprawiedliwie z definicji, ale z wieloma innymi pięknymi rzeczami, które mają się przyczynić.

Jakie wskazówki mogę śledzić, aby dobrze pasować do krytyki??

Pierwszym i najważniejszym jest poznaj cię, kochaj cię i zaakceptuj bezwarunkowo. Jeśli wiesz, kim jesteś, bez względu na to, jak wielu innych myśli, niemożliwe jest, abyś się tym przejmował, ponieważ nie wzbudzi to w tobie wątpliwości: jesteś już pewien siebie, akceptujesz siebie takim, jakim jesteś.

Musisz zrozumieć, że drugi ma prawo mieć opinię, myśl, krytykuj, osądzaj i oceniaj to, czego chcesz, i nie ważne jak bardzo się złościsz lub denerwujesz, nie będziesz w stanie tego zmienić. To, co inni myślą o tobie, nie jest twoim biznesem.

Nie zapominaj o tym nie masz kontroli, aby wpłynąć na innych lub zmienić sposób myślenia, dlatego nie ma sensu mieć negatywnej i nieproporcjonalnej reakcji, że jedyną rzeczą, która może cię prowadzić, jest to, że druga krytykuje cię jeszcze bardziej.

Spokój w obliczu krytyki

Musisz być otwarty, aby słuchać wszystkich. Krytyka może czasem dać mi lekcje i pomóc mi się rozwijać.

„Krytyka może nie być przyjemna, ale konieczna. Ta sama funkcja jest spełniana jako ból w ludzkim ciele. Zwraca uwagę na niezdrowy stan rzeczy ”.

-Winston Churchill-

Odpowiadając na krytykę, bądź spokojny, zarówno werbalnie, jak i niewerbalnie. Nie ma sensu odpowiadać sarkazmem, powietrzem wyższości lub dziwnymi twarzami. To pokazuje tylko, że krytyka zaimportowała i wpłynęła na ciebie i wysyłasz do drugiego przesłanie: to, co myślisz o mnie, ma dla mnie większe znaczenie niż to, co myślę o sobie.

Spójrz w oczy po cichu, ale bez trudu utrzymuj zrelaksowaną i pewną siebie postawę i wyrażaj, że masz prawo myśleć o tobie tak, jak robisz, nawet jeśli się nie zgadzasz i myślisz inaczej. Kluczem jest nie wchodzić do dyskusji, ale akceptować bez dzielenia się, co jest bardzo różne

Łatwo? Wcale nie Nie nauczono nas być racjonalnym, ani akceptować siebie bez względu na to, co myślą inni. Jesteśmy pod wpływem, aby oddziaływać na nas „co powiedzą” i działać wbrew temu, czego chcemy, abyśmy nie byli sądzeni.

Tak czy inaczej, możemy uzyskać krytykę w spokojny sposób, jeśli będziemy ćwiczyć z zapałem to, co jest tu ujawnione, aż nadejdzie dzień, w którym będziesz mógł powiedzieć sobie rzeczywistość: to, co inni myślą o mnie, to właśnie myśli.

Luki w naszym wnętrzu: to, co krytykujemy w innych, mówi nam wiele o nas samych, a kiedy obserwujemy coś, co w kimś nie lubimy, może to oznaczać, że w jakiś sposób ten aspekt nas nie lubi. Brakuje im. Czytaj więcej ”

Zdjęcie dzięki uprzejmości Kathy HaRe, Aeppol