5 poziomów, które budują królestwo smutku

Czasami jesteśmy w takim stanie, owinięci w nieokreślony smutek, w milczeniu, z czołami przyklejonymi do szyby i duszami w kieszeniach. Naprawdę nie wiemy, skąd wziął się ten stan emocjonalny, ale zauważamy to nie będziemy w stanie stawić czoła temu dniu z takim samym duchem jak zawsze.

Co rodzi tego typu sytuacje? Nie mówimy w ogóle o żadnym stanie depresyjnym, jedna rzecz nie zawsze ma związek z drugim, odnosimy się tylko do te dni, kiedy termometr naszego nastroju rozpada się do egzystencjalnego poniżej zera. Są to chwile, w których nie pojawia się złudzenie, w którym stajemy się włóczęgami naszych rutyn i bezpaństwowością naszych nadziei.

„Nie możemy powstrzymać smutnych ptaków przed lataniem nad naszymi głowami, ale możemy zapobiec ich gniazdowaniu we włosach”

-Chińskie przysłowie-

Pomysł jest jasny: smutek jest posłańcem, który wie, jak rozumieć, ale nigdy nie pasuje do butów na stałe. Jednak teraz dzieje się tak, że nie wolno nam być smutnymi. Nie ma miejsca na tę emocję, która działa jak kanał samego mózgu. Jesteśmy prawie „zobowiązani” do zignorowania go i działania tak, jakby wszystko było w porządku, zdobycia Oscara za najlepszą interpretację roku pokazującą, że jesteśmy odporni na rozczarowanie, frustrację i rozpacz.

Jednak, nikt nie może utrzymać tej powłoki na długo, ta niezdobyta zbroja. Chociaż każdy z nas ma dostęp do wszelkiego rodzaju informacji, książek i publikacji, nadal utrzymujemy pogląd, że smutek jest niewiele więcej niż patologiczny.

Zburzyliśmy niegdyś fałszywe mity, ponieważ ta emocja jest czymś nieodłącznym dla nas jako istot ludzkich, czymś, co musimy zrozumieć i które nie jest wyleczone typową frazą „potem rozwesel się, że życie to dwa dni ”. Smutek ma swoje własne warstwy, ci, którzy budują konkretne królestwo, o którym rozmawiamy z wami.

1. Smutek jest ostrzeżeniem

Smutek zawsze przejawia się utratą energii. Nie dochodzimy do tego przygnębienia i tego spokoju, który objawia się depresją, jest czymś lżejszym, bardziej subtelnym. Doświadczamy potrzeby wewnętrznego skupienia, któremu zwykle towarzyszy uczucie apatii i nieokreślonego zmęczenia.

To fizyczne odczucie reaguje w rzeczywistości na mechanizm ostrzegawczy samego mózgu: zmusza nas do oddalenia się od bodźców naszego otoczenia, aby połączyć się z naszym wnętrzem. Musimy „zapytać” o to, co nas niepokoi, co nas niepokoi, co niepokoi nas ...

2. zachęca nas do przechowywania „zasobów”

Bernard Thierry jest biologiem i fizjologiem, który od lat bada tego typu negatywne emocje. Według niego, smutek wywołuje w nas mały stan „hibernacji”.

To wstrzymuje nas, spycha nas do tego spokoju i tej introspekcji tak charakterystycznej, że możemy nie tylko zastanowić się nad konkretnym faktem. Ponadto nasz mózg zapewnia, że ​​nie tracimy całej energii w zadaniach, które obecnie nie mają priorytetu.

Najważniejsze jest rozwiązanie tego dyskomfortu, skupienie się na sobie. Jednak, jak już wiemy, nie zawsze zwracamy uwagę na ten instynkt ochrony. Ignorujemy to i trzymamy się naszego codziennego życia, jakby nic się nie stało.

3. Smutek jako troska o siebie

Jest wielu psychologów, którzy nie chcą nazywać smutku „negatywną emocją”. W naszej niemal obsesyjnej fiksacji oznaczającej każde zachowanie lub zjawisko psychologiczne czasami tracimy perspektywę tego typu rzeczywistości.

• Smutek nie jest zły. To również nie jest pozytywne. Jesteśmy sami przed emocjami, które działają jak mechanizm ostrzegawczy, szepcze do nas rzeczy tak ważne i konieczne jak „Zatrzymaj się na chwilę i słuchaj siebie, opiekuj się sobą, mów do siebie i zrozum, co się z tobą dzieje”.

• Dlatego, gdy przyjaciel, krewny lub nasz partner mówi nam, że „nie wiem, co się ze mną dzisiaj dzieje, jestem smutny”, ostatnią rzeczą, jaką robimy, jest powiedzenie czegoś w rodzaju „raduj się, że to nic”.

Najdokładniejsze wyrażenie jest naprawdę proste: „powiedz mi, czego potrzebujesz”. Coś takiego zmusi osobę stojącą przed nami do zastanowienia się nad źródłem ich problemu, aby zagłębić się w ich rzeczywiste potrzeby.

4. Smutek jako tęsknota i inspiracja

Smutek ma dziwny smak, oscyluje między tęsknotą a melancholią. To jest brak czegoś, czujemy się tak zawaleni przez sprzeczne uczucia, pustki i potrzeby bez imienia, że ​​chwilami rozpaczamy.

„Ten, kto ma smutek w sercu, jest trudny do ukrycia”

-Tibulo-

Często mówi się, że ta emocja jest najbardziej wyrafinowaną wrażliwością człowieka, która zachęca wielu do bycia bardziej kreatywnym, do podejścia do sztuki, muzyki lub pisania w celu kierowania wszystkimi przeciwstawnymi uczuciami..

Jednak jest to wygodne do zapamiętania, chociaż smutek może być inspirujący dla serca artysty, nikt nie może żyć na stałe w tej dziedzinie tęsknoty, melancholii i pustki, w której żyje tylko niedojrzałość emocjonalna. 

5. Smutek jako strategia naszego rozwoju psychicznego

W tej najwyższej warstwie potrzeb Abrahama Maslowa jest osobista samorealizacja.

• Nie możemy zapominać, że w tym prawie idealnym szczycie rozwoju psychologicznego uwzględniane są podstawowe zasady, takie jak poczucie własnej wartości i odpowiednia siła emocjonalna..

• Osoba, która nie jest w stanie zrozumieć, zniszczyć i poradzić sobie ze swoimi codziennymi smutkami, to ktoś, kto wybiera to rozłączenie, w którym pozostawia własne potrzeby w rękach innych, własną tożsamość.

Zrozumienie naszych własnych emocji i podnoszenie siebie jako dobrych menedżerów naszych wszechświatów jest fundamentalnym wkładem w nasz rozwój psychiczny, dlatego dobrym pomysłem jest zaprzestanie kojarzenia smutku z terminami takimi jak słabość lub podatność na zagrożenia.

Ponieważ za każdą osobą, która identyfikuje i konfrontuje swoje smutki, kryje się prawdziwy bohater.

Melancholia: kiedy depresja staje się poezją Film Melancholia jest hołdem dla wszystkich ludzi cierpiących na depresję melancholiczną. Poezja i ból dla rozkoszy zmysłów. Czytaj więcej ”

Zdjęcia dzięki uprzejmości Amandy Clark