Hobby, słodki pokarm dla naszego mózgu

Krzyżówki, wyszukiwania słów, sudoku, różnice, łańcuchy słów itp.. Wszyscy odnieśliśmy kiedyś korzyści z hobby. Są jak zabawa i smaczne słodycze dla naszego mózgu.

Papier i ołówek. Liczby i litery. Rysunki Zaszyfrowane wiadomości Nasz mózg jest olśniewający i elastyczny dzięki swoim potężnym sojusznikom: hobby. Te ćwiczenia, przeznaczone do „Hang out”, Rozpieszczają nasz mózg i aktywują nasze samopoczucie.

Ponieważ zdrowie mózgu jest w dużej mierze kwestią wysiłku, codziennej pracy i treningu. Dlatego utrzymywanie aktywności umysłowej jest zwyczajem, który zawsze był znany jako wysoce korzystny i który działamy i promujemy od lat..

„Szachy mogą być najgłębszym i najmniej wyczerpującym hobby, ale tylko to. Geniusz szachowy to ktoś o wielkiej koncentracji umysłowej, mało rozumiany w trywialnym ludzkim przedsięwzięciu ”

-George Steiner-

Hobby karmią nasz mózg

Potwierdza to neuropsycholog José Antonio Portellano „Mózg jest paradoksalną drogą. Im więcej samochodów jedzie drogą, tym bardziej asfalt się nosi; Jednak odwrotnie występuje w mózgu, a im bardziej jest on używany, tym bardziej jest aktywny ”.

Ale co właściwie generuje ta praktyka w naszym mózgu? Odpowiedź jest naprawdę zaskakująca, zobaczmy to bardziej szczegółowo poniżej:

• Mielina jest materiałem lipopotreicznym, który chroni nasz układ nerwowy i promuje szybką i skuteczną transmisję impulsów elektrycznych naszych neuronów.
• Neuropsycholog Portellano tak mówi „im bardziej aktywny jest mózg, tym więcej produkuje się mieliny, tak, że pogorszenie jest zminimalizowane. Mógłbyś zrównać mózg z mięśniem, ponieważ im bardziej jest używany, tym silniejszy staje się ”.
• W tym momencie ustanawia się bardzo ilustracyjną metaforę: jeśli nie pójdziemy do supermarketu, zwykle nie możemy napełnić spiżarni. Dlatego w ten sam sposób, jeśli nie karmimy naszego mózgu, traci on swoje utrzymanie i coraz bardziej osłabia.
• Więc ćwiczenie to pomaga nam zapewnić spiżarnię lub rezerwę poznawczą która chroni nas przed pogorszeniem, sprzyjając lepszej zdolności rozumowania i pamięci roboczej.

To znaczy, robiąc hobby, utorowaliśmy sobie drogi, przekształcając je w autostrady o podwójnym lub potrójnym pasie. Ten specjalista to zapewnia „Jeśli chodzi o robienie sudokusów lub krzyżówek, należy stawić czoła pewnym wyzwaniom. Musi istnieć systematyczny i pewien rytm. Aktywność umysłowa jest lepsza, gdy spędzasz czas i wysiłek ”.

Zdrowie mózgu: korzyści z hobby

Utrzymanie zdrowego zdrowia mózgu wymaga wytrwałości i stałej pracy. Tak więc, chociaż hobby jest rozrywką par excellence, którą zawsze zawierają wszystkie gazety i czasopisma, mają one również funkcję wykraczającą poza zabawę.

„Potrzebujesz tylko 3 hobby: takiego, który nadaje ci kształt, który utrzymuje cię w kreatywności, a drugiego sprawia, że ​​jesteś bogaty”

-Anonimowy-

To znaczy, prawdą jest, że dobre samopoczucie, które wytwarzamy, wypełnia nasz wolny czas krzyżówkami i innymi ćwiczeniami, ponieważ endorfiny są uwalniane i centra przyjemności naszej kory mózgowej są aktywowane. Jednakże, jak już skomentowaliśmy, ma inne wspaniałe korzyści, które dołączają do zabawy:

• Zapobiegaj pogorszeniu funkcji poznawczych dzięki „Zmuszamy się” rozumować, używać naszej pamięci, zwracać uwagę i radzić sobie z logiką.
• Trzymaj nasz mózg aktywny. Jak twierdzi Portellano, hobby pomaga nam czuć i myśleć aktywnie za pomocą logiki, a nie oglądać telewizję, która zachęca do bierności.

Przeprowadzanie własnych definicji i innych hobby to satysfakcjonujące i korzystne działanie przez całe nasze życie. Prawdą jest jednak, że przybył w wieku, który jest szczególnie interesujący, aby nie porzucać zwyczaju wykonywania tego typu „gimnastyki umysłowej”.

Chociaż nowe technologie są wspaniałymi konkurentami naszych ukochanych rozrywek na papierze, dziś jeszcze nie zdołały zjeść zbyt wiele ziemi, ponieważ prostota i bezpośredniość wykonywania krzyżówki na kartce codziennej gazety jest nadal wspaniałym i niezastąpionym uczuciem.

12 jednostek, które aktywują twoje emocje Rzemiosła nie są prostymi rozrywkami. Mają zdolność aktywowania różnych emocji, kierowania nimi lub ich transformacji. Czytaj więcej ”