Katastrofalne myśli lub strach przed życiem

Ludzie otoczeni katastrofalnymi myślami mają tendencję do postrzegania przerażających konsekwencji we wszystkich wydarzeniach. Jeśli boli cię brzuch, boją się pójść do lekarza, ponieważ podejrzewają, że może to być nowotwór złośliwy. Jeśli zapalą ognisko, na jego głowie pojawi się obraz poparzenia trzeciego stopnia, z powodu jakiejś niedbałości. Kiedy wsiadają do samolotu, paradują w ich umysłach obrazy siebie łapiącego ratownika.

Z natury mamy tendencję do reagowania z pewną dozą strachu lub lęku przed nowym lub niepewnym. Jednak dla niektórych ludzi mała akumulacja strachu staje się katastrofą bez ograniczeń, która oblega ich i czyni ich istnienie prawdziwym piekłem.

„Słońce świeci wszędzie, ale niektórzy widzą tylko ich cienie”

-Arthur pomaga-

Ludzie z katastrofalnymi myślami są pełni złych uczuć. Wątek ich rozumowania generalnie opiera się na przesłance „I jeśli ...” Dlatego takie pytania jak „Co zrobić, jeśli wsiadam do autobusu i to się psuje?”… „A co, jeśli przedstawię swoje pomysły i wszyscy będą się ze mnie śmiać?” ... A co, jeśli przekroczę aleję, nie zdaję sobie sprawy, że Czy samochód przyjeżdża z pełną prędkością? ”... Zawsze wyobrażają sobie najgorsze ze wszystkich możliwości w każdej sytuacji.

Natura katastroficznych myśli

Katastrofalne myśli nie są problemem niezależnym. Ogólnie rzecz biorąc, są one związane ze znacznie głębszymi stanami lęku i / lub depresji. Ktokolwiek ma wysoki stopień niepokoju, na przykład przed wzrostem rytmu bicia serca, wierzy, że dozna zawału serca. Ci, którzy cierpią na depresję, wyobrażają sobie siebie w sytuacjach porzucenia lub odrzucenia, żyją pod mostem, żebrzą na ulicy lub umierają samotnie w szpitalu charytatywnym.

Prawda jest taka czasami mamy katastrofalne myśli, ale to, co czyni je ważnym objawem, to regularność tych rozumowań i jego uparta natura. Oczywiście możemy iść do zoo i zostać zaatakowani przez lwa, ale szanse na to są niewielkie. Możemy także zostać przejechani, ale jest o wiele więcej milionów ludzi, którzy nie cierpią z powodu tego typu wypadków niż ci, którzy to robią..

Chodzi o to, że dla tych, którzy mają katastrofalne myśli, to małe prawdopodobieństwo jest zbyt duże. Dzieje się tak, ponieważ w myśleniu występuje zniekształcenie polegające na nieuwzględnianiu obiektywnych danych o prawdopodobieństwie wystąpienia, ale subiektywnych danych o powtórzeniu niebezpieczeństwa we własnym umyśle.

Innymi słowy, idea tych absurdalnych ryzyk powtarza się tak bardzo, że osoba poszkodowana nabiera wrażenia, że ​​jego wystąpienie jest wysoce prawdopodobne.. W tym przewartościowaniu prawdopodobieństwa na inne czynniki wpływa nasza własna predyspozycja, taka jak środowisko lub media.

W ludzkim mózgu powtarzająca się myśl wpływa nawet na sposób, w jaki nasze neurony są połączone. Im więcej o czymś myślisz, tym bardziej przychodzi na myśl. Tak się dzieje w przypadku katastroficznych myśli: gdy tak często się powtarzają, pozostają niezmienne. A ponieważ są one stałe, są ciągle powtarzane, nawet jeśli są oczywistym oszustwem.

Katastrofy i strach przed życiem

Prawie wszyscy ludzie doświadczyli przynajmniej jednej sytuacji, w której żyjemykatastrofalne Prędzej czy później będziemy mieli do czynienia ze śmiercią kogoś kochanego, z jakimś zdarzeniem zdrowotnym trudnym do opanowania lub po prostu z niepewnością, że nie wiemy, co robić po drastycznych zmianach. Gdyby jednak te sytuacje były stałe, nie poparlibyśmy tego.

Ci, którzy są oblegani przez katastroficzne myśli, nie rozumieją, że wszystkie te sytuacje mogą zostać rozwiązane i przezwyciężone. W tle obawiają się sytuacji skrajnej bezbronności: sytuacji, w których nie mogą zareagować lub pozostawić ich, dosłownie, sparaliżowanych i niezdolnych do niczego. W końcu zakłada to zignorowanie faktu: mamy zasoby, dzięki którym w każdej sytuacji, choćby trudnej, możemy zaoferować odpowiedź.

To, co kryje się za ludźmi z katastrofalnymi myślami, jest z pewnością trudnym dzieciństwem. Nauczyli się, jako dzieci, że środowisko jest wrogie i że niebezpieczeństwa czają się. Z pewnością, gdy byli mali, nie rozumieli zbyt dobrze, skąd przyszło następne ryzyko, co spowodowało, że zbudowali w nich przesadnie obronny mechanizm myślenia.

Zaleca się, aby radzić sobie z tego typu myślami, zrobić sobie przerwę, aby je ocenić, przekazać im „filtr rzeczywistości”. Ponadto dobrze będzie nam pomyśleć o możliwych reakcjach, które mogą zostać podjęte w związku z tymi zagrożeniami, począwszy od zapobiegania.

To nie jest to, co ci się przydarza, tylko to, jak myślisz. To nie jest to, co ci się przydarza, tylko to, jak myślisz ... tak, że dzięki naszym myślom tworzymy świat Czytaj więcej ”