Czy martwię się o cokolwiek, czy naprawdę jestem chory? (Hipochondria)

Zdrowym rozsądkiem jest stwierdzenie, że nikt nie lubi chorować, ponieważ zachorowanie oznacza ból, cierpienie, dyskomfort, niepełnosprawność, aw najgorszym przypadku śmierć. Ludzie chcą być zdrowi, aby cieszyć się życiem, naszymi przyjaciółmi i rodziną oraz sobą.

Ale teraz osiągnęliśmy punkt obsesji na punkcie zdrowia, wierząc, że powinniśmy być nieśmiertelni i że nigdy nie powinniśmy zachorować, kiedy wiemy, że jest to czysta fantazja i że prędzej czy później nasze życie dobiegnie końca, coś całkowicie naturalnego i koniecznego dla funkcjonowania świata.

Obecnie widzimy, jak ludzie mają obsesję na punkcie sportu, a nawet pokonują własne ograniczenia, lub starannie analizują, co mają jeść, jak je jeść i kiedy je jeść..

Bronię, aby ludzie dbali o siebie i dbali o nasze zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Ale istnieje ograniczenie, które powinniśmy bardzo jasno zdefiniować, jeśli nie chcemy popaść w nerwicę: Co to znaczy dbać o siebie i co to znaczy obsesja??

Jeśli zadbamy o siebie, ale zdajemy sobie sprawę, że zdrowie zostanie stopniowo utracone, ponieważ jest to normalne, nie będziemy się zbytnio martwić, gdy część naszego ciała boli lub gdy uświadomimy sobie jakiś nieznany objaw. Pójdziemy do lekarza, aby sprawdzić, czy możemy go rozwiązać, ale w sposób zrelaksowany i racjonalny.

Jeśli obsesje, będziemy przesadnie martwić się o możliwość cierpienia na chorobę I nie tylko to, ale także to, że każdy objaw będzie interpretowany jako zagrażający naszemu życiu i stanie się bardzo prawdopodobne, że będziemy chorzy.

Możliwość kontra prawdopodobieństwo

Istnieje zaburzenie psychologiczne zwane hipochondria, w której ludzie, którzy go cierpią, mylą możliwość z prawdopodobieństwem. Jak to często bywa w zaburzeniach lękowych, ci ludzie wierzą, że coś, co jest tylko opcją w ich przypadku staje się bardzo prawdopodobne. Tak więc zamiast kwestionować je i analizować za pomocą obiektywnych danych lub testów rzeczywistości, po prostu przyjmują to za pewnik, uwalniając cierpienie tak niepokojące jak duch, który stworzyli.

Gdy tylko zauważą jakiś symptom na poziomie cielesnym lub nawet umysłowym, wpadają w katastrofalną myśl: „Jestem pewien, że jestem chory i umrę”. W ten sposób generują niepokój tak intensywny, że w swoim zachowaniu mogą na dwa sposoby: uspokoić i sprawdzić ponownie, udając się do lekarza, uzdrowiciela i każdego, kto może zaoferować spokój umysłu lub powstrzymać się od konsultacji z obawy przed byciem potwierdź hipotetyczną diagnozę.

Zarówno reasekuracja, jak i nadmierne testowanie i unikanie są zachowaniami dysfunkcyjnymi, które nie pomagają rozwiązać problemu w przypadku, gdy istnieje.

Pierwsza strategia nie pomaga, ponieważ nie ma końca, osoba nigdy nie dociera do sufitu i nie jest w stanie zachować spokoju, gdy mówi mu, że jest zdrowy, a jego ból reaguje na coś przejściowego lub nieważnego. Będziesz starał się potwierdzać swoje przekonania.

A drugi, ponieważ jest to słynna reakcja unikania lęku, która uspokaja osobę w krótkim okresie, ale która długo utrzymuje problem i może prowadzić do symptomatologii, która faktycznie maskuje prawdziwy problem.

W końcu pojawia się typowa samospełniająca się przepowiednia, a człowiek naprawdę zaczyna chorować, ale nie tego, czego mógłby się obawiać, jeśli nie wywołanego przez siebie zaburzenia psychicznego, zwanego, jak już powiedzieliśmy, hipochondrią.

Jak mogę się przekonać, że nie jestem chory?

Jeśli czułeś się utożsamiany z tym, co do tej pory zostało ujawnione w artykule, Pierwszym krokiem jest poproszenie o pomoc, dlatego bardzo ważne jest, abyś udał się do psychologa lub specjalista zdrowia psychicznego i postępuj zgodnie z jego instrukcjami.

Niektóre z metod lub technik stosowanych w terapii, aby pomóc ludziom z hipochondrią i przekonać ich, że wszystko jest produktem ich umysłu, są następujące:

• Restrukturyzacja myśli: ludzie z hipochondriów powinni nauczyć się postrzegać groźne sytuacje jako możliwości, a nie jako bardzo prawdopodobne fakty. W tym celu możemy polegać na statystykach, porównaniu lub porównaniu i poszukiwaniu danych empirycznych. Celem jest być bardziej realistycznym, gdy zauważymy jakiś symptom w naszym organizmie, a nie położyć się w negatywny sposób na to, co może się zdarzyć.

• Przestań sprawdzać i uspokajać: na początku osoba powinna iść poddawanie się stopniowo swoim objawom bez przeprowadzania weryfikacji lub reasekuracji. Na przykład, jeśli zauważysz, że twoja głowa boli i planujesz udać się do neurologa, chociaż już odeszłaś kilka razy i powiedziano ci, że jesteś zdrowy, tym razem nie powinieneś iść, ale znosić troskę i niepokój związany z tym, aż spadnie do normalne poziomy dzięki mechanizmom czysto fizjologicznym i poznawczym.

• Przestań unikać: w przeciwnym przypadku, jeśli osoba unika pójścia do lekarza ze strachu przed diagnozą, musi iść do lekarza i sprawdź, czy to, w co naprawdę wierzysz, nie ma miejsca. Oznacza to, że nie jest chory lub że to, co cierpi, nie jest tak poważne, jak mu się wydaje.

Oznaki, że jesteś hipochondrykiem Strach przed poważnymi chorobami przy najmniejszym znaku zmiany w naszym ciele należy do hipochondryka. Odkryj, jakie są jego funkcje Czytaj więcej ”