Mój największy triumf osiągnął autonomię emocjonalną

Jednym z naszych największych osiągnięć na poziomie osobistym jest osiągnięcie pełnej autonomii emocjonalnej w danym momencie. Jest to ten moment, w którym bierzemy pełną odpowiedzialność za siebie bez toksycznych zależności, bez konieczności walidacji przez kogokolwiek, aby móc walczyć z godnością i opanowaniem dla tego, czego chcemy i na co zasługujemy..

To nie jest łatwe. Autonomia emocjonalna to dążenie do rozwoju osobistego, którego nie każdy może osiągnąć autentycznie. Ta autonomia, zawsze określana jako zdolność do podejmowania decyzji zgodnie z własną wolą, ma kilka ścian, wysokie ogrodzenia i całą armię zatwardziałych wrogów. Zewnętrzne naciski i nasi wewnętrzni sabotażyści ograniczają ten cel przez większość czasu.

„Jeśli nie możesz mnie kochać, na co zasługuję, to odejdź. Ktoś będzie mógł cieszyć się tym, kim jestem ”

-Walter Riso-

Ten psychologiczny konstrukt kręgu, w rzeczywistości, wiele codziennych dynamik, które mogą być mniej lub bardziej znane. Cały ojciec, Na przykład każda matka próbuje przebłagać w swoich dzieciach odpowiednią autonomię emocjonalną. Wiedza, dzięki której mogą czuć się bardziej kompetentni w momencie myślenia, odczuwania i wyjaśniania celów, wiedząc, jak przyjąć konsekwencje ich myślenia.

Ze swojej strony, Istnieje wiele literatury na temat zależności emocjonalnej i tych relacji, w których jeden z dwóch członków sprawuje władzę, podczas gdy drugi zakłada i milczy ze strachu, ślepej miłości lub nawet nacisku z określonej kultury. Drugą stroną medalu jest zatem aspekt, o którym nie mówi się tak bardzo, jak powinien być w wielu naszych podręcznikach samopomocy: autonomia emocjonalna.

Proponujemy zagłębić się w ten kluczowy aspekt.

Sybilinowe sieci kontroli i dominacji

Powinniśmy zastanowić się nad tym, że ludzie, którzy nie wiedzą, jak się kontrolować, to ci, którzy najbardziej dominują nad innymi. Bez wątpienia mówimy o tych profilach, którym brakuje autentycznej dojrzałości emocjonalnej, a które z kolei muszą kontrolować, kogo najbardziej chcą, wzmacniając własne poczucie własnej wartości i potwierdzając swoją moc.

Jak wskazaliśmy na początku, bardzo trudno jest wyjść z tej dynamiki. Zwłaszcza, że ​​prawie zawsze istnieje podziemna kotwica, która uniemożliwia nam wyprowadzenie się z tej ziemi zamieszkałej przez zależność od pewnych postaci mocy: ojców, matek, par ... Sieci sterowania i dominacji są najbardziej delikatne i najbardziej odporne, ponieważ żywią się najbardziej burzliwą miłością, która istnieje: odwołujemy się do tej miłości, która odbiera nam tlen, życie, światło.

Życie samo w sobie nie zawsze pozwala nam cieszyć się całkowitą i absolutną osobistą autonomią. Jednak, To, co robimy na naszą korzyść, to zdolność do decydowania. W tym przypadku autonomia emocjonalna nabiera maksymalnego znaczenia. W momencie, w którym rozwijamy odpowiednią jasność umysłu, aby odzyskać głos i godność, będziemy w stanie powiedzieć, czego chcemy, kiedy tego chcemy, czego nie chcemy i kogo nie chcemy w naszym życiu.

Stoimy zatem jako nasze własne i niepodważalne odniesienia do władzy.

Pozytywne emocje są najlepszą bronią przeciwko przeciwnościom. Edukacja oparta na pozytywnych emocjach pozwala nam dokładniej znaleźć szczęście, zwiększając nasze osobiste samopoczucie. Czytaj więcej ”

Jak osiągnąć naszą autonomię emocjonalną

Wznoszenie się jako wykwalifikowani stratedzy w emocjonalnej autonomii oznacza, że ​​dominujemy we wszystkim, co definiujemy jako poczucie własnej skuteczności. Budowanie silnej tożsamości, która zapewnia naszą uczciwość, która wie, jak podejmować decyzje, brać odpowiedzialność za konsekwencje, a to z kolei daje nam pozytywne nastawienie do życia, oznacza bardzo szczególną podróż. Wycieczka do naszego wnętrza, aby być świadomym różnych aspektów.

„Kto patrzy na marzenia, kto patrzy, budzi się”

-Carl Gustav Jung-

Proponujemy rozpoczęcie tej podróży przez następujące kroki.

Podstawy własnej skuteczności

Jeśli ktoś wybierze coś dla ciebie, nie czujesz się skuteczny. Jeśli rozwiążesz swoje problemy, jeśli spodziewasz się, że ktoś zweryfikuje twoje pomysły, udzieli ci pozwolenia lub wskaże, gdzie powinieneś iść i gdzie nie, nigdy nie osiągniesz odpowiedniej skuteczności własnej. Więc pamiętaj, nawet jeśli masz wątpliwości, nawet jeśli się boisz, nawet jeśli nie czujesz się zdolny, zrób to: zdecyduj się działać dla siebie.

• Jednym z największych wrogów niezależności emocjonalnej jest bez wątpienia „zaangażowana autonomia”. Są to złożone sytuacje, które powstają szczególnie na poziomie pary, gdzie obaj członkowie żyją w bardzo niszczycielskim samooszukiwaniu się.

To kiedy mówimy innym, co jest „Robisz to, co chcesz”, „decydujesz, czego potrzebujesz”, „co powiesz, będzie dobre”, „wychodzisz dziś wieczorem ze swoimi przyjaciółmi, jeśli tego chcesz ...” W rzeczywistości to, czego oczekujemy, jest odwrotne. Właściwie, są to ukryte mandaty, które musimy wiedzieć, jak zarządzać aby autonomia emocjonalna była autentyczna i pełna w tym związku.

Autonomia emocjonalna nakazuje również, aby żadna osoba nie miała prawa decydować o stanie umysłu, który powinniśmy mieć. „W porządku, gdzie jesteś”, „To ci pasuje, to sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy, a nie nonsens, który masz w głowie”.

• Kolejnym aspektem, o którym musimy się zastanowić, jest fakt, że wielu z nas bardzo dobrze wie, które elementy składają się na autonomię emocjonalną. Znamy ich, ponieważ wiemy, czym jest samoocena, asertywność, odporność ... Jednak, pomimo tego, że jest jasne, nadal mamy do czynienia z wieloma emocjonalnymi blokami.

Może powinniśmy wziąć za własną radę, którą Erich Fromm nam zostawił w tym czasie: „Odważ się być wolnym”. Ponieważ czasami, po prostu, odważ się zrobić krok naprzód, aby stać się tym, czego naprawdę chcemy.

Są chwile, kiedy samotność jest ceną wolności, często mówi się, że lepiej samemu niż słabo towarzyszyć i że dostojna samotność jest lepsza niż próba utrzymania NIE miłości u naszego boku. Czytaj więcej ”

Zdjęcia dzięki uprzejmości HuanLe