Mój pierwszy raz w gabinecie psychologa

Nigdy nie myślałem, że muszę iść do gabinetu psychologa. Co więcej, nigdy nie zadałam sobie trudu, aby dowiedzieć się, czym była praca psychologów i jaka dobra terapia mogłaby dla mnie zrobić. Ale pewnego dnia wszystko się zmieniło, zacząłem czuć, że coś nie jest we mnie i nie mogłem wyjaśnić, dlaczego.

Zacząłem tracić motywację i radość z tego, co mi się podobało. Z dnia na dzień coraz trudniej było wstać z łóżka i wyjść z domu, chociaż gdy wychodziłem, czułem się lepiej. To była miłość, a nie siła, dziwne uczucie, które doprowadziło mnie do wniosku, że może w moim zdrowiu psychicznym coś nie działa.

W miarę upływu czasu i niczego się nie zmieniało ani nie poprawiało w moim wnętrzu, zachęcałem się do pójścia do psychologa. Nie wiedziałem, czego się spodziewać, co powiedzieć ani jak zacząć, kiedy zjawiłem się w jego biurze. Byłem bardzo zdenerwowany i jednocześnie niechętny. Kiedy już zobaczę wyniki, mogę stwierdzić, że było warto i że nie było tak, jak się spodziewałem, było inaczej.

 „Wszyscy ludzie mówią o umyśle bez wahania, ale są zakłopotani, gdy zostaną poproszeni o zdefiniowanie go”

-B. F. Skinner-

Psycholog nie powie ci, co chcesz usłyszeć, powie ci prawdę, nawet jeśli boli

Po raz pierwszy poszedłem do gabinetu psychologa,ten Zaczął pytać mnie o powód, który doprowadził mnie do prośby o pomoc i to było coś, co mnie przeraziło, że nie potrafię wyjaśnić. Jak powiedziałem wcześniej, po prostu źle się czułem, ale nie mogłem podać powodów ani słów mojego dyskomfortu. I w przeciwieństwie do tego, co mogłem myśleć, rozmowa z nią była bardzo prosta.

Był w stanie pomóc mi włożyć mój dyskomfort w słowa, nie sprawił, że poczułem się samotny lub bezradny, ale nie schlebiał mi w sposób, który powiedział mi tylko to, co chciałem usłyszeć. To po prostu nauczyło mnie analizować i pracować, co nie działa, być świadomym moich niedociągnięć, ale także mojego potencjału.

„Twoje życie nie jest tak zdeterminowane przez to, co daje ci życie, ale przez postawę, którą masz do życia; nie tyle za to, co się z tobą dzieje, ale za sposób, w jaki twój umysł widzi, co się dzieje ”.

-Kahil Gibran-

Ale nie tylko rozmawialiśmy. Zgodziliśmy się od początku, od pierwszej wizyty, że istnieje wspólny cel: pozostawić uczucie dyskomfortu, które doprowadziło mnie do konsultacji. Być może jest to najtrudniejsza część terapii, ponieważ nie jesteś bierną istotą, która otrzymuje magiczne rozwiązanie twoich problemów, ale zdajesz sobie sprawę, że mogą one zmienić, powiększyć lub zniknąć w zależności od punktu widzenia, z którego obserwuj i zależnie od tego, co robisz bezpośrednio lub pośrednio z nimi.

I wtedy zdajesz sobie sprawę, że magia poprzez słowa nie istnieje. Że zmiana kosztuje, czasem znacznie więcej niż wspieranie własnego cierpienia, które wymagało konsultacji z psychologiem. Nawet gdy jesteś w trakcie, być może pomysł, który masz o sobie, zmienia się i to cię przeraża, ale celem nie jest dobre samopoczucie w krótkim okresie, ale praca na rzecz zmiany, która doprowadzi cię do dobrego samopoczucia w dłuższej perspektywie.

„Misją psychologii jest przekazanie nam zupełnie innego pomysłu na rzeczy, o których wiemy najbardziej”

-Paul Valéry-

Dobry psycholog pomoże ci pozbyć się winy, ale zmusi cię to również do wzięcia odpowiedzialności za swój dyskomfort

Po rozpoczęciu terapii i wprowadzeniu zmian nie wszystko jest łatwe. Przy wielu okazjach, gdy zdawałem sobie sprawę z moich problemów, nalegałem na ich oznaczenie. Niektóre etykiety nie zawsze odpowiadały temu, co powiedział mi mój psycholog.

To uczyniło mnie nieufnym, ponieważ myślę, że nikt nie może wiedzieć lepiej niż to samo. Ale wtedy zrozumiałem, że tak jak nikt nie może poznać siebie lepiej niż ja, wyspecjalizowałem się w poznawaniu źródeł i mechanizmów umysłowych, tak jak on to zrobił. mój psycholog. Było to coś dość prostego, co na pierwszy rzut oka mi się wymknęło i kryje inną rzeczywistość. To, co mówi, że możesz być także nauczycielem oszukiwania samego siebie.

Oszustwo, które prowadzi nas do tego, że jesteśmy zbyt okrutni lub zbyt dobrzy dla siebie, a to pozbawia nas widzenia własnej rzeczywistości z jasnością. To, co często sprawia, że ​​pogrążamy się w poczuciu winy, jaką czujemy lub czujemy tak, jak my, tylko dlatego, że się mylimy.

Lecz sama terapia działa jak lustro, uczy cię widzieć siebie takim, jakim jesteś, nie tak, jak chciałbyś być lub obwiniać siebie za bycie. Mój pierwszy raz w gabinecie psychologa pomógł mi uwolnić się od winy za to, że nie wykorzystałem całej mojej energii w nieudanych wyzwaniach. W tym sensie również pomógł mi wziąć odpowiedzialność za dyskomfort, który zrodził się z tej winy.

Przez cały ten czas mój pierwszy raz w gabinecie psychologa był tego wart. Teraz jestem silniejszy, mam więcej zasobów i moja wizja świata jest bardziej dostosowana. Teraz wiem, że nie jestem doskonały, nawet zafascynowałem się tymi niedoskonałościami, które poprzednio powodowały tylko frustrację. Mogę stawić czoła życiu i mogę zawieść, ale to wszystko nie czyni mnie słabym, ale wzmacnia moją motywację do dalszego rozwoju.

Prawda jest taka Nadal mam obawy, ale oni nie wkradają się w moje myśli, a oni zakuli mnie kajdankami. Nie robią już ze mną tego, czego chcą, ponieważ mam wystarczającą liczbę punktów wsparcia, aby cofnąć wiele węzłów, które wcześniej sprawiały, że czułam się uwięziona.

Nie wierzę w psychologię Nie wierzę w psychologię to jedno ze słów, które najczęściej słyszymy od tych, którzy ją krytykują. Jakby psychologia była kwestią wiary, a nie nauki. Czytaj więcej ”