Nikt nie może obniżyć mojej samooceny

Ważne jest, aby znać znaczenie słowa „samoocena”, nie należy go mylić ze stanem umysłu. Ponieważ często mylimy je i przypisujemy zmniejszenie naszej wyceny lub osobistego uznania, podczas gdy w rzeczywistości jest to spadek naszego ducha.

Ponadto często przypisujemy te zmiany przyczynom zewnętrznym, takim jak inne lub okolicznościom, wyrażając w ten sposób „że ktoś lub coś obniżyło moje poczucie własnej wartości”, gdy w rzeczywistości, poczucie własnej wartości zależy tylko od nas samych.

„Możemy kochać tylko wtedy, gdy się kochamy”

-Abraham Maslow-

Składniki samooceny

Z definicji „poczucie własnej wartości” odnosi się do szacunku, który przynoszę sobie, czyli do tego, co kocham. Poczucie własnej wartości to zdolność i percepcja, którą mamy o sobie. Dlatego w takiej koncepcji nie ma żadnej zewnętrznej atrybucji, ponieważ zależy ona wyłącznie od nas. Ponadto tworzą go różne komponenty, takie jak:

• Self-concept, odnosi się do definicji, którą mamy o sobie, w kategoriach idei lub przekonań na temat naszej osoby.
• Autorespeto, to sposób, w jaki szanujemy nasze potrzeby i nasze wartości, a także sposób, w jaki musimy stawić czoła i rozwiązać nasze emocje i uczucia.
• Samoakceptacja, jest akceptować siebie takimi, jakimi jesteśmy, w naszych różnicach z resztą świata, ceniąc dobro i zawsze z możliwością poprawy najmniejszego dobra.
• Samoocena to zdolność do oceny naszego zachowania i sposobu działania, bycia szczerym i uczciwym wobec siebie, aby móc uczyć się i stale wzrastać.
• Samowiedza, nikt lepszy niż my, aby poznać nasze możliwości, cechy i zdolności, a nawet nasze słabości, wady i ograniczenia.

„Nie pochwalam niektórych rzeczy, które zrobiłem, lub których byłem. Ale to ja. Dobrze wiedzieć.

-Elizabeth Taylor-

Kiedy powstaje poczucie własnej wartości?

Niewątpliwie koncepcja, którą będziemy mieli w naszym dorosłym życiu, rozwinęła się w dzieciństwie. Nasze poczucie własnej wartości zrodziło się z obrazu, który nasi przodkowie rzutowali na nas, wraz z rodzajem związku, jaki mieli od urodzenia.

Gdyby nasi rodzice byli zainteresowani naszymi potrzebami, okazywali uczucia i miłość, projektując, jak jesteśmy dla nich ważni. Bez wątpienia obraz, który sami generujemy, będzie pozytywny, dobry, co nazywamy „wysoką samooceną”.

Jeśli wręcz przeciwnie, od dzieciństwa cierpieliśmy z powodu emocjonalnych i afektywnych braków w naszych relacjach z naszymi dorosłymi, a jeśli oni również nie pokazali nam niczego dobrego w tym, jak byliśmy, to jest pewne, że obraz, z którego wyrośliśmy, nie był bardzo odpowiedni lub pozytywny, określając go jako „niskie poczucie własnej wartości”.

Jak odnosimy się do innych, jeśli mamy „niską samoocenę??

Nikt nie może być szczęśliwy, jeśli nie ma dobrego osobistego dostosowania, ponieważ niezadowolenie z braku wiedzy o tym, kim naprawdę jesteśmy, lub z tego, że nie uznajemy się za dobrych w niczym, generuje nieszczęście. Dlatego „podnoszenie poczucia własnej wartości” staje się koniecznością dla przetrwania emocjonalnego.

Gdy nasze poczucie własnej wartości jest niskie, będziemy musieli szukać uznania u innych, wycena i wsparcie, którego nie dajemy sobie. W ten sposób, kiedy uzyskamy to uznanie, błędnie wierzymy, że „moje poczucie własnej wartości wzrasta”, jednak kiedy zaginęło lub inni zawiedli w tym, czego oczekujemy, błędnie wierzymy, że „obniżamy nasze poczucie własnej wartości”.

„Ludzie, którzy chcą większej aprobaty, otrzymują mniej, a ludzie, którzy potrzebują mniejszej aprobaty, otrzymują więcej”

-Wayne Dyer-

Ale nic z tego nie jest prawdą, ponieważ inni nie mają możliwości modyfikowania niczego, co należy do naszego wnętrza. Nie mogą obniżyć ich poczucia własnej wartości ani go podnieść, ponieważ jeśli mamy potrzebę spojrzenia na innych, jak bardzo nas cenią, to znaczy, że w rzeczywistości nasze poczucie własnej wartości było już niskie.

Jaki jest nastrój?

Nastrój jest zmiennym stanem emocjonalnym czasami, okolicznościami i z wielu powodów, dlatego możemy czuć się szczęśliwi lub relatywnie często możemy czuć się smutni lub nieszczęśliwi. Tak więc stan umysłu jest tymczasowy. Jest bardzo prawdopodobne, że kiedy nie znajdziemy tego, czego oczekiwaliśmy od innych, takich jak ich rozpoznanie lub ocena, nasz stan emocjonalny i emocjonalny spada.

Ale, w żadnym wypadku stan umysłu nie obniży naszej samooceny, ponieważ jest prawdopodobnie niska, od momentu, gdy potrzebujemy innych, aby potwierdzili nas w tym, kim jesteśmy, w tym, co robimy dobrze i na obrazie, jaki oni mają.

Poczucie własnej wartości również się zmienia

Bez wątpienia, Poczucie własnej wartości, jak każda postawa lub sposób odniesienia się do nas, może się zmienić, chociaż jest to bardziej stabilna i głęboka konstrukcja nas samych niż nastrój lub stan emocjonalny, a zatem, aby samoocena się zmieniała, potrzebuje okresu czasu, dzięki czemu obraz, który mamy o sobie, może zostać zmodyfikowany.

Na przykład, mogę mieć niską samoocenę i nauczyć się wgrywać, z pracą terapii, która uczy nas zagłębiać się w siebie. Lub, możliwe jest również, że dobre poczucie własnej wartości, mamy złe postrzeganie nas samych, często związane z jakimś problemem, sytuacją lub nieporządkiem osobistym, które pogarszają naszą osobistą ocenę.

Dlatego, przyjmując odpowiedzialność i kontrolę nad sobą, możemy zdecydować się na przywrócenie i poprawę nasze osobiste dostosowanie, czucie się kochane i cenione przez nas samych, dla tego, kim jesteśmy. I dlatego ciesząc się pełnym i szczęśliwym życiem, niezależnie od innych ludzi, nie podoba nam się, jak jesteśmy.

Zdjęcia dzięki uprzejmości Holly Sierra