Nasz umysłowy hałas

Nieumiejętność przestania myśleć to straszna rzecz, ten szum mentalny, który nam towarzyszy, nieustannie uniemożliwia nam znalezienie naszego wewnętrznego spokoju iw większym stopniu związku ze sobą.

Nie jesteś swoim umysłem

Żyjemy w czasach szybkości i nieokreśloności, otoczonych tysiącami zadań, które czasami odkładamy z myślą o przeprowadzeniu ich później, ponieważ teraz nie mamy czasu ... Kiedy podejmujemy tę decyzję, inny pomysł ląduje na tropie naszego umysłu, że przyczynia się do naszego przeciążenia, i zakończyliśmy dzień uczuciem, że nie zrobiliśmy wszystkiego, co zaproponowaliśmy. A w przypadku zrobienia tego z okropnym uczuciem zmęczenia i rozdrażnienia, ponieważ wciąż mamy wiele innych rzeczy do zrobienia ...

Żyjemy do tyłu i do przodu, znikając teraz i otoczeni hałasem, ulicą i własnym. Uzależniliśmy się od naszego myślenia, w konsekwencji odłączyliśmy się od siebie.

Ten mentalny hałas, który nam towarzyszy, myśl, oprócz powstrzymania nas od chwil spokoju, ma również zdolność tworzenia fałszywego ja wytwarzany przez umysł, który rzuca nam warstwę cierpienia i strachu. Ale, Dlaczego tak się dzieje?

Często utożsamiamy się z naszym myśleniem, z umysłem tworzącym nieprzejrzysty ekran wielu etykiet, pojęć, słów, osądów, obrazów, które blokują prawdziwy związek z nami. I tak wierzymy, że jesteśmy naszym umysłem, chwytając za nas instrument.

„Jest całkiem normalne, że nasz własny wewnętrzny głos jest naszym najgorszym wrogiem i żyjemy z dręczycielem w głowie, który atakuje i karze nas, wyczerpując naszą energię życiową.„

-Eckhart Tolle-

Musimy nauczyć się obserwować i dystansować się od myśli i emocji, które wzbudzamy, abyśmy mogli odróżnić akt myślenia, treść myśli i osobę (my), która ją realizuje. W tym celu proponuję „Metaforę szachownicy” (Wilson i Luciano, 2002), aby pokazać znaczenie obserwatora, który rozpoznaje i akceptuje.

Szachownica

Wyobraź sobie szachownicę. W nim kawałki walczą ze sobą, a zarząd działa jak zwykły obserwator. Plansza nigdy nie przegrywa, ale kawałki walczą, czasami są eliminowane. A teraz postawmy się w naszym przypadku. Tak walczymy z naszymi lękami i zmartwieniami w przypadku białych lub czarnych elementów gra nigdy się nie skończy, ponieważ po zakończeniu jednej gry rozpocznie się kolejna gra, wchodząc w pętlę bez wyjścia. Pytanie brzmi: zagrać w grę służącą jako plansza, czyli obserwować walkę bez udziału. Tak więc figury mogą identyfikować je z tym, co myślimy lub nawet, czujemy, pamiętając i będąc świadkami, że to nie pasuje do naszej tożsamości, nie jesteśmy myślą, ale deską zdolną do przechowywania wszystkich treści poznawczych. Ponieważ, jak wskazałem wcześniej, werbalizacje, słowa i myśli, jakkolwiek prawdziwe mogą się wydawać, nie są faktami.

Uwaga: Umysł jest doskonałym instrumentem, jeśli jest używany prawidłowo. Jednak w przypadku nieprawidłowego użycia staje się bardzo destrukcyjny. (Eckhart Tolle)

Zdjęcie dzięki uprzejmości Lee Kyeong Hwan