Chodzenie na zewnątrz, korzyść dla naszego umysłu

Chodzenie na zewnątrz jest zabawne i zdrowe dla twojego ciała, a także dobre dla twojego mózgu i umysłu. Każdy, kto to zrobił, może to potwierdzić. Ale poza osobistym świadectwem, które każdy może dać, jest naukowo udowodnione, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu powoduje wiele korzyści psychicznych.

Chodzenie na zewnątrz pomaga nam walczyć z negatywnością, łagodzi stres, a nawet zwalcza depresję. Poczucie fizycznego wyzwolenia, które odczuwasz, gdy wychodzisz, pomaga ci odczuć również wyzwolenie mentalne i być bardziej optymistycznym. Ale to nie wszystko.

Chodzenie na zewnątrz pomaga złagodzić depresję

Według badań przeprowadzonych przez University of Michigan, chodzenie na zewnątrz wiąże się z lepszym zdrowiem psychicznym i większą pozytywnością. Ponadto przebywanie na zewnątrz poprawia poziom depresji i stresu.

Z drugiej strony, badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Glasgow wykazało, że ludzie, którzy chodzili na zewnątrz, jeździli na rowerze lub biegali w przyrodzie, mieli mniejsze ryzyko zdrowia psychicznego niż ludzie uprawiający sporty halowe.

Chodzenie na zewnątrz może poprawić koncentrację i zwiększyć kreatywność

Według badań opublikowanych w Psychologiczne Nauka, interakcja z naturą daje mózgowi przerwę od nadmiernej stymulacji, której podlega każdego dnia, co może mieć wpływ naprawczy na poziom opieki.

Wielozadaniowość współczesnego życia wymaga zbyt wielu obszarów mózgu, które biorą udział w tłumieniu rozpraszania uwagi, w twórczym myśleniu iw rozwijaniu poczucia tożsamości. W tym sensie grupa naukowców z Uniwersytetu Utah odkryła to spędzanie kilku dni w naturze poprawiło kreatywność ludzi o 50%.

Natura pomaga nam się uspokoić

Bycie wśród drzew ma pozytywny wpływ. Wykazano, że zmniejsza poziom stresu i ciśnienie krwi. Dochodzenie przeprowadzone w Japonii, kraju o długich godzinach pracy i wysokim wskaźniku samobójstw, ujawnia, że ​​zanurzenie się w naturalnym świecie znacznie zmniejsza poziom stresu i chroni przed depresją.

Z drugiej strony, Dźwięki natury mają bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Różne badania ujawniają, że naturalne dźwięki i cisza natury mają wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego, zwłaszcza dla radzenia sobie ze stresem.

Zapachy natury również odgrywają ważną rolę w oddziaływaniu środowiska naturalnego na nasze zdrowie. Nasz zmysł węchu jest ściśle związany z częściami mózgu odpowiedzialnymi za przetwarzanie emocji.

Zatem zapachy mają natychmiastowy i głęboki wpływ. Drzewa i rośliny emitują fitoncydy, związek organiczny, który spowalnia oddychanie i zmniejsza niepokój.

Woda jest dobra dla ciała i duszy

Badania przeprowadzone przez University of Exeter School of Medicine w Anglii na temat podstawowych cech wody i jej roli w naszym dobrostanie psychicznym wykazały, że Jony ujemne w wodzie są naturalnymi lekami przeciwdepresyjnymi. Te jony ujemne występują w dużych ilościach nawet w wiadrze z wodą.

Dlatego, chodzenie w pobliżu jezior, rzek i strumieni, a nawet stawów i fontann, jest bardzo korzystne dla zdrowia emocjonalnego. Jeśli możesz także popływać, korzyści się mnożą, ponieważ naczynia krwionośne rozszerzają się przez zimną wodę, co stymuluje organizm do wydalania toksyn i uwalniania endorfin, aby czuć się dobrze.

Natura pomaga nam odzyskać i wzmacnia układ odpornościowy

Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Technologicznym w Chalmers w Szwecji, pole ma pozytywny wpływ na rekonwalescencję. Badania wykazały, że nawet sam fakt oglądania drzew przez okno szpitalne poprawia wskaźniki regeneracji.

Z drugiej strony grupa naukowców z Nippon Medical School w Tokio odkryła to kobiety, które spędzały sześć godzin w lesie przez dwa dni, odnotowały wzrost liczby białych krwinek i że walczą z wirusami i guzami, i że impuls trwał co najmniej siedem dni później.

Podróżowanie jest dobre dla twojego mózgu Podróżowanie sprawia ci przyjemność, ale przede wszystkim jest dobre dla mózgu i czyni cię wyjątkowym. Pokażemy Ci imponujące efekty, jakie ma podróż. Czytaj więcej ”